Внутренняя опора - Анна Бабич

такая: «Ну что в этом такого, это же мне досталось от природы».

Объективная оценка — посчитайте клиентов, которых вы привлекли, и общую сумму заключенных с ними контрактов.

Практика

Вспомните или напишите три результата / навыка / личных качества, по поводу которых у вас есть ощущение «это легко / это само собой». Спросите себя: что ценного есть в этом результате / навыке / личном качестве? Что было бы, если б его не было?

Поблагодарите себя за то, что вы это умеете, и порадуйтесь тому, что это у вас есть. Восстановите справедливость!

Я выбираю по ценностям

Один из важнейших уроков контакта с собственными ценностями преподал мне мой муж Леша.

Первые 10 лет семейной жизни я была как сыр в масле. У Леши был успешный бизнес, он полностью обеспечивал семью, и уровень жизни был стабильно высоким. Квартиры, ремонты, машины, путешествия — все это было приятным и привычным. Я пропустила момент, когда Леша начал грустить. Очнулась тогда, когда муж был в эпицентре личностного кризиса и говорил мне: «Я несчастлив на своей работе. Я делаю то, что для меня не имеет смысла, а хочу делать то, что важно». Как оказалось, он говорил мне это не в первый раз, но я предпочитала не слышать.

Леша закрыл бизнес, получил новую профессию и начал работать в другой сфере. С нуля. В 39 лет.

Человек полностью перевернул свою жизнь, став новоиспеченным специалистом с доходом в 10 раз ниже привычного. Что это? Крах, неудача? Ответ находится в системе его ценностей. Они не измеряются квартирами, машинами и прочими атрибутами успеха. Они измеряются ощущением себя на своем месте. Леша был несчастлив, а стал счастливым. Хмурый лоб и потухший взгляд превратились в спокойное, ясное, расслабленное лицо удовлетворенного жизнью человека. Я перестала слышать: «Я засиживаюсь по ночам, потому что не хочу просыпаться в новый день». Я снова увидела энергичного, харизматичного, смеющегося мужчину. И стала ценить его еще больше. За смелость и честность. Было ли Леше легко совершить этот выбор? Отказаться от высоких доходов, работающего бизнеса, привычного уклада в семье, которая считала его кормильцем и главным ответственным за всеобщий комфорт? От собственного образа «я состоятельный мужчина, у меня много денег»?

Это было сложнейшее решение, которое заняло несколько лет. Что помогло его принять? Следование точке опоры: я выбираю по ценностям.

В нашем примере ценность звучит так: «Мне важно, чтобы профессиональная деятельность приносила мне удовлетворение, счастье и самореализацию».

С учетом того, что самореализация — это один из основных жизненных процессов и одна из главных задач человека, изменения в этой сфере часто глобальны и не могут быть простыми. Именно поэтому, чтобы начать реализовывать эту свою профессиональную ценность, Леше потребовалось полностью перестроить свою жизнь и отношения в семье. Мы как пара пережили сложный период и смогли остаться вместе благодаря… тем же ценностям. У меня тоже произошло переосмысление. И я смогла стать тем партнером, которым мне важно быть для своего мужа.

Что же такое ценности?

• Ценности — это не цели. Это жизненные ориентиры. Цели можно достичь, отметив галочкой. Достичь ценности и признать ее «завершенной, полностью выполненной» невозможно. Ценность — это путь, по которому мы идем, а цели — вехи на этом пути.

• Ценности проявляются только через действия. Если нет действия, то они не реализуются, не обретают плоти. Можно сколько угодно говорить, что «здоровье — моя главная ценность», но, если вы не находите времени, чтобы сходить к врачу, здоровье для вас не ценность. Если вы утверждаете: «Моя главная ценность — свобода», стоит выяснить: что нужно делать, чтобы получить свободу? Иначе это просто пустой лозунг.

• Большинство решений и в жизни, и в бизнесе можно принять довольно просто, проверив, как этот выбор соотносится с вашими ценностями. Они как компас, указывающий верное направление.

Ценности не нужно защищать и объяснять. В разговоре или споре достаточно сказать: «Потому что для меня это важно». И все.

Жить согласно ценностям совсем не означает жить просто. Это не избавляет от трудных выборов. Но всегда вознаграждается ростом самоуважения. А самоуважение — важнейшая часть самооценки.

Практика

Ответьте на несколько вопросов, которые помогут лучше понять свои ценности.

Задавайте себе их в разных ситуациях, связанных с работой, отношениями, досугом, деньгами.

• Есть ли в этом ценность для меня? Какая?

• Какой моей ценности это соответствует?

• Почему это важно?

• Каким человеком это мне помогает стать?

• Приближает ли это меня к жизни, которую мне хочется жить?

Если знаешь «зачем», вынесешь любое «как»

Моя подруга — триатлет. Вся ее жизнь состоит из тренировок. Добавьте сюда травмы, сбитые ноги, ограничения. Пропуски дней рождения, вечеринок и встреч с друзьями. Все спрашивают ее: зачем тебе это? Она отвечает просто: «Это мой способ чувствовать жизнь. Это понятная рутина, которая ставит жизнь на нужные рельсы».

Точка опоры, смысл которой каждый раз пробирает меня до костей, когда я ее произношу или слышу, такова: если знаешь «зачем», вынесешь любое «как».

Возможно, это одна из самых мощных, глубоких и основополагающих внутренних опор. Потому что она про саму суть жизни, суть опыта, с которым приходится сталкиваться человеку.

Давайте поразмышляем о смысле и о том, где его искать.

Смысл — это осознание человеком, зачем, с какой целью он что-то делает.

Масштаб может быть от «зачем мне есть 400 граммов овощей в день» и «зачем я сейчас взяла в руки телефон» до «зачем я работаю на этой работе и зачем вообще живу».

Смысл — это экзистенциальная категория, одна из причин существования человека.

Если мы не понимаем «зачем», включается сопротивление и мы начинаем тормозить себя. Сложно работать, если не понимать зачем. И есть 400 граммов овощей в день, если не найти этому внутреннее обоснование.

Стремление познать смысл жизни — это основная мотивационная сила человека.

Отсюда следует, что это бесконечный процесс, постоянный поиск, до самой смерти. К сожалению, мы обречены на ощущение неудовлетворенности, которое то нарастает, то утихает. По мере приближения или отдаления смысла.

Как правило, подросток, который оканчивает школу, стремится отделиться от родителей и выбрать себе профессию на ближайшие несколько лет.

В 20–30 лет многим хочется самостоятельности, надежного партнера рядом, свою семью.

С 30 до 40 лет у многих происходит разворот от внешней жизни к внутренней, познание себя. Параллельно — дети, новые проекты, творчество.

Смысл жизни родителей, у которых дети выросли и выпорхнули из гнезда, — найти свое новое «зачем». Повторю, это вечный поиск и именно