Выйти из абьюза и остаться в живых - Максим Воронкин

с работы, или говорить, что выложит в сеть ваши интимные фото. Странный способ вернуть расположение женщины, но это вполне по-абьюзерски.

2. Сладкие обещания. Абьюзер вдруг взрывается фонтаном поэтических речей, какая вы прекрасная и замечательная. Вспоминает все, что вы хотели, и обещает это исполнить. Присылает цветы, может даже отправить небольшую сумму денег. Становится чудесным отцом. Но если вы не принимаете его «даров» и не клюете на приманку, он может взорваться ненавистью, что и отражает его истинное отношение к женщине.

3. Чудесные воспоминания. Абьюзер начинает присылать в мессенджерах или напоминать при встречах о том, как он принес вам в роддом колбасу, или о том, как вы поехали в поездку, или о том, как он напился и вам было весело. Даже если весело вам не было, он попытается из трех светлых мгновений состряпать иллюзию сладкой жизни и убедить вас в том, что «было же нам хорошо!». Нам – это ему, пока вы были его жертвой и отдавали ресурс. А светлые мгновения он создавал ровно для того, чтобы заманить вас в абьюз и этими же мгновениями вас попрекать.

4. Сети ближайшего круга. Абьюзер не поленится обзвонить всех знакомых, родных и друзей, представив им свою версию событий и попросив их на вас «повлиять». Его расчет заключается в том, что, если десять человек скажут вам, что он «исправился, такого парня потеряла, у вас же дети», вы сломаетесь и вернетесь. Самое время для вас сказать знакомым, что этот человек и отношения с ним – в далеком прошлом для вас, и более вы говорить о нем не намерены. Даже если он попросил.

5. Денежная зависимость. Абьюзер постарается сделать так, чтобы вам приходилось выпрашивать у него деньги. А когда ему нужно, он будет перекрывать денежный поток и ставить вас в зависимое положение. Выход – взыскать с него алименты и решить вопрос с денежным содержанием иначе, не зависящим от него способом.

6. Совместное проживание. Он может постараться жить с вами. Избегайте этого. Живите где угодно, только не с абьюзером.

7. Жалость. Абьюзер может прислать вам справку о том, что он тяжело болен, или заговорить о том, что составляет завещание, утверждать, что из-за вас он уходит на войну или вот-вот покончит с собой. Важно понимать, что каждый взрослый человек сам распоряжается своей жизнью, и если вы не испытываете за мужчину гордости, а только жалость, – это точно не ваш мужчина.

8. Обвинение. Абьюзер будет утверждать, что вы во всем виноваты, что это из-за вас семья распалась, что вы не нашли к нему подход, что все так живут, а вам больше всех надо. И еще тысяча обвинений. Важно помнить, что обвиняет не тот, кто любит, а тот, кто хочет держать в повиновении.

Все эти стратегии абьюзер может чередовать, причем настолько стремительно, что может голова закружиться.

Помните – принимать решение об отношениях с мужчиной стоит, только полностью восстановившись и выстроив комфортную жизнь БЕЗ него. Тогда вам будет что терять. И, конечно, не захочется возвращаться в абьюз.

Совет

При любых действиях абьюзера задавайте себе вопрос: «какова его цель?» Понимание истинной цели манипулятора позволяет освободиться от его воздействия. А позиция наблюдателя, которая вырабатывается при наблюдении за его приемами, позволит вам оценить положение дел со стороны и принять верное решение.

Обеспечить наблюдение и нужные выводы вам поможет Дневник осознанности. Как его вести, рассказываю в конце книги.

Глава 36. Как перестать о нем думать

Как много женщин желают забыть о бывшем! Люди ходят от психолога к психологу, проводят практики очищения, стараются отвлечься – и все равно мыслями возвращаются к нему. Начать надо с того, что задача «перестать думать о нем» нерешаема. А решать нужно совсем другие задачи. Как же так, спросите вы?!

Приведу известный психологический пример. Для этого мне понадобится ваше участие.

Устройтесь поудобнее. И попробуйте прямо сейчас НЕ ДУМАТЬ о БОЛЬШОЙ БЕЛОЙ ОБЕЗЬЯНЕ!

Не думайте о БОЛЬШОЙ БЕЛОЙ ОБЕЗЬЯНЕ, не вспоминайте о ней, не представляйте, как большая белая обезьяна ест бананы!

Что сейчас было в вашем воображении, перед вашим мыслительным взором? Позвольте, угадаю. Большая белая обезьяна? С бананами?

Эксперимент закончен, спасибо вам за участие.

Точно так же, как с большой белой обезьяной в этом примере, обстоят дела и с абьюзером. Задача перестать думать О НЕМ крутится вокруг чьей личности? Вокруг ЕГО. А нужно, чтобы ваши задачи крутились вокруг ВАШЕЙ жизни. Тогда и мысли, и силы ваши начнут притекать именно к ней, к ВАШЕЙ жизни. И ваш мыслительный взор будет возвращаться к отношениям с абьюзером только с одной целью – для извлечения опыта из событий прошлого и применения его в построении вашей жизни, вашей счастливой жизни, которая и есть ваша главная цель.

Имейте в виду, каждый абьюзер – нарцисс. Его нарциссическая задача – сосредоточить внимание других людей на себе. Он скажет болезненные слова при расставании. Он будет появляться, когда вы начинаете о нем забывать. Он сделает все, чтобы вы думали не о своей жизни, а о его «светлой» личности.

Ваша задача – не сотворять себе кумира в лице этого человека, а обрести весь мир, себя и свою связь с миром и с Творцом, его создавшим. Тогда весь мир откроется вам, вы откроетесь миру. Любуйтесь миром вокруг и повторяйте себе: «Я являюсь прекрасной частью этого прекрасного мира! А мир является прекрасной частью меня».

В психологии много говорится о любви к себе. Вдумайтесь. Ведь ваши мысли – это тоже часть вас. Прогоняя их прочь, вы словно какую-то часть пытаетесь не любить, а отторгнуть. Неужели эти мысли появились зря? Неужели Творец ошибся, посылая их вам? Конечно же, мысли об абьюзере пришли не случайно.

Во-первых, через них, как гной из нарыва, выходит все отрицательное, что принес абьюзер в вашу жизнь. Мысли очистят вас.

Во-вторых, мысль приходит, чтобы мы обратили внимание на ее причину – какую загадку мы не разгадали? Какой вопрос для нашего личностного роста мы еще не прояснили?

И если отнестись к себе и своим мыслям с уважением и любовью, можно поблагодарить их за то, что они пришли указать на что-то. Можно задать себе вопрос: почему я об этом думаю? Какой узелок не развязан? Какой урок я еще должна вынести и применить, чтобы освободить свое мыслительное пространство?

И тогда вместо мучительного насильственного избавления от мыслей, можно почувствовать пытливое любопытство первооткрывателя, исследователя, выискивающего ответ и совершающего ОТКРЫТИЕ!

За каждой мыслью кроется своя ЭВРИКА,