Психические травмы в межличностных отношениях - Оксана Владимировна Защиринская

Герберт

Назначение опросника: определение типа психической травмы.

Описание и инструкция. Многие люди переживают очень расстраивающие их жизненные события или становятся свидетелями подобных событий, происходящих с другими. Возможно, Вы испытываете то же самое. Следующий чек-лист поможет распознать, какие психотравмы Вы пережили и как они на Вас повлияли.

Данный опросник позволяет начать свою личную травматерапию, знакомит с различными травматическими событиями, которые оказывают на психическое состояние разное влияние на протяжении всей жизни.

Пожалуйста, прочитайте каждый пункт с предложенными ситуациями и соотнесите с ним Вашу реакцию.

Приложение 6

Методика «Карта желаний»

Автор О. В. Защиринская

Назначение методики: уточнение запроса клиента, который обратился за помощью к психотравматологу и испытывает трудности в дифференциации своего психического состояния.

Описание и инструкция. Представьте себе, что Вы можете позволить себе разные желания. Какие это могут быть желания? Пожалуйста, формулируйте спонтанно и именно то, что Вам хочется на данный момент. О чем Вы думаете, мечтаете, к чему стремитесь?

Попробуйте сформулировать такие свои желания в виде коротких предложений.

Пример

Запрос клиента (женщина, 49 лет): «Как снизить свою нагрузку?».

Жалобы: много работает и мало отдыхает.

Приложение 7

Методика «Мишени травматерапии»

Вариант № 1 «Анализ флешфорварда»

Автор О. В. Защиринская

Назначение методики: изучить доминирующую сферу клиента, которая имеет максимальное значение для возникновения затруднений в тех качественных изменениях, которые он запланировал в своей жизни.

Описание и инструкция. Флешфорвард – это совокупность наших сегодняшних сомнений, страхов, которые мы переносим в будущее и поэтому не понимаем, как решать ту или иную возникшую проблему.

Перед Вами бланк, в котором можно свободно записывать различные утверждения. Перед тем, как приступить к его заполнению, постарайтесь сформулировать Ваши давние желания и запишите их (продолжите предложение «Яхотел(а) бы»).

Далее Вы переходите к самой таблице. Записывайте те утверждения, которые представляют собой варианты того, что мешает Вам в данный момент достичь изменений и осуществить желаемое: это касается именно Вас, Ваших мыслей, состояния, поведения.

Старайтесь формулировать утверждения одним предложением и записывайте их по порядку.

После того, как Вы записали утверждения (желательно не меньше 12–16 предложений), переходите к их рейтинговой оценке.

Рейтинговая оценка подразумевает ранжирование предложений по 5-рейтинговой шкале:

✓ первый рейтинг (1) – очень значимый факт, который мешает достичь желаемого («очень значимо»);

✓ второй рейтинг (2) – значимый факт, который мешает достичь желаемого («значимо»);

✓ третий рейтинг (3) – факт, который мешает достичь желаемого («важно, но не значимо»);

✓ четвертый рейтинг (4) – факт, который мало влияет на достижение желаемого («мало влияет»);

✓ пятый рейтинг (5) – факт, который можно отметить, но он несущественен для достижения желаемого («несущественен»).

После ранжирования всех утверждений вы инвертируете рейтинговую шкалу в 5-балльную систему:

✓ утверждениям с первым рейтингом («очень значимо») присваивается 5 баллов;

✓ утверждениям со вторым рейтингом («значимо») присваивается 4 балла;

✓ утверждениям с третьим рейтингом («важно, но не значимо») присваивается 3 балла;

✓ утверждениям с первым рейтингом («мало влияет») присваивается 2 балла;

✓ утверждениям с пятым рейтингов («несущественен») присваивается 1 балл.

Следующим шагом будет разделение всех утверждений на три группы, в зависимости от того, к каким сферам они относятся: одни утверждения описывают Ваше эмоциональное состояние (аффективная сфера), другие – Ваши мысли (когнитивная сфера), третьи – Ваше физическое состояние и социальное поведение. Сделайте пометки о группе в таблице удобным для Вас способом. Например:

✓ высказывание передает Ваше эмоциональное состояние – э;

✓ высказывание относится к описанию Ваших мыслей, установок – к:

✓ высказывание описывает Ваше поведение в социуме, действия, физическое состояние или телесные ощущения – п.

В каждой группе Вам необходимо посчитать общее количество баллов и записать их после таблицы.

Та сфера, которая наберет наибольшее количество баллов, и будет являться приоритетной мишенью для актуальной травматерапии.

Бланк

Я ХОТЕЛ(-А) БЫ________________________________

Я ХОТЕЛ(-А) БЫ КАЧЕСТВЕННЫХ ИЗМЕНЕНИЙ, НО…

Вариант № 2 «Анализ травмаситуации»

Автор О. В. Защиринская

Назначение методики: изучить, на какую сферу клиента травматическая ситуация оказала наибольшее влияние.

Описание и инструкция. Перед Вами таблица из трех блоков:

– когнитивная сфера (мысли);

– эмоциональная сфера (чувства, эмоции);

– физическое состояние и социальное поведение.

Перед тем, как приступить к заполнению таблицы, постарайтесь сформулировать, какая именно травмирующая ситуация произошла с Вами, и запишите это (продолжите предложение «Со мной произошла неприятная ситуация»»).

Далее Вы переходите к самой таблице. В каждом блоке можно свободно записывать различные утверждения, касающиеся данной сферы именно у Вас: все, что происходило после описанной вами ситуации и происходит сейчас.

Старайтесь формулировать утверждения одним предложением и записывайте их по порядку.

После того, как Вы записали утверждения (желательно, чтобы в сумме было не меньше 12–16 предложений), переходите к их рейтинговой оценке.

Рейтинговая оценка подразумевает ранжирование предложений по 5-рейтинговой шкале:

✓ первый рейтинг (1) – очень значимый факт, который мешает достичь желаемого («очень значимо»);

✓ второй рейтинг (2) – значимый факт, который мешает достичь желаемого («значимо»);

✓ третий рейтинг (3) – факт, который мешает достичь желаемого («важно, но не значимо»);

✓ четвертый рейтинг (2) – факт, который мало влияет на достижение желаемого («мало влияет»);

✓ пятый рейтинг (1) – факт, который можно отметить, но он несущественен для достижения желаемого («несущественен»).

После ранжирования всех утверждений вы инвертируете рейтинговую шкалу в 5-балльную систему:

✓ утверждениям с первым рейтингом («очень значимо») присваивается 5 баллов;

✓ утверждениям со вторым рейтингом («значимо») присваивается 4 балла;

✓ утверждениям с третьим рейтингом («важно, но не значимо») присваивается 3 балла;

✓ утверждениям с первым рейтингом («мало влияет») присваивается 2 балла;

✓ утверждениям с пятым рейтингом («несущественен») присваивается 1 балл.

В каждом блоке Вам необходимо посчитать общее количество баллов и записать их после таблицы.

Та сфера, которая наберет наибольшее количество баллов, и будет являться мишенью травматерапии.

Бланк

СО МНОЙ ПРОИЗОШЛА НЕПРИЯТНАЯ СИТУАЦИЯ:_____

_______________________________________________

_______________________________________________

ПОСЛЕ СИТУАЦИИ Я (У МЕНЯ):

Приложение 8

Методика «Диагностика интроектных состояний при психотравмах»

Автор О. В. Защиринская

Назначение методики: определение ведущего интроектного состояния при психотравме.

Инструкция. Сейчас я буду зачитывать Вам различные качества. Выберите из них те, которые наиболее точно соответствуют Вашему состоянию в