Позволь мне найти тебя - Даан ван Кампенхаут

стала реальностью. Что в таком случае нужно было бы изменить в вашем доме, чтобы освободить для этой фантазии место? Как эта фантазия соотносится с вашим домом? Что годится для вас как одинокого человека, но не годится для того, к кому регулярно приходит партнер? Вот вы идете в ванную: все заставлено флакончиками, тюбиками и прочими вещами так, что там не нашлось бы места для кисточки для бритья вашего нового партнера, с которым вы недавно познакомились и который иногда будет оставаться у вас на ночь? Раковина грязная, в ней и на полочке над ней остались черные волоски, которые вы выщипали у себя из носа? А как выглядит мусорное ведро под раковиной? Вы регулярно его опорожняете и чистите? Или любой, кто его увидит, в ужасе отвернется?

Вернитесь к вашей фантазии. Представьте, что завтра к вам в гости (снова) придет женщина или мужчина вашей мечты. Как вы обустроите свое жилище, чтобы там было место для вас обоих? Например, разделите полочку в ванной на две зоны: одна для вас, а другая для вашего (воображаемого) партнера. Займитесь этим на самом деле и действительно создайте пространство для другого человека. Меняйте свой дом до тех пор, пока вам не покажется, что вашему партнеру будет в нем так же хорошо и комфортно, как вам самим, в том числе в вашей ванной. Осмотрите ваш туалет, спальню и гостиную. Может быть, на креслах и диване лежит куча подушек, старых журналов и других вещей, так что сесть там может только кто-то один — вы сами и больше никто? Измените эту ситуацию! Осмотрите критическим взглядом все ваше жизненное пространство. Посмотрите, насколько вся обстановка и предметы в доме подтверждают и акцентируют ваше одиночество.

Посмотрите на ваше жилье глазами нового партнера. Не придется ли ему прилагать усилия, чтобы обеспечить себе место, или для него здесь достаточно пространства? Создайте это свободное пространство. Разумеется, ваша квартира должна оставаться уютной и хорошо обставленной, она не должна становиться символом пустоты и голода по отношениям. То есть на стене в ванной не должен демонстративно висеть пустой шкафчик, но между вашими собственными вещами должно оставаться немного места, куда другой сможет поставить свои. Если кто-то придет к вам в гости, у него не должно возникнуть ощущение, что ему придется отвоевывать себе здесь место.

Вне зависимости от того, придет ли к вам в конце концов привлекательная женщина или интересный мужчина, пространство, которое вы создали для другого, стало видимым, осязаемым, доступным.

Поддерживать свой внутренний ландшафт

Многие люди, которые давно живут без партнера, в какой-то момент замыкаются в себе. Определенные аспекты их жизни просто засыхают, как те участки в большом саду, которые остались без внимания и ухода и куда никто уже не заглядывает. В этих забытых местах почва постепенно становится скудной и бесплодной.

Здесь речь не о тех областях, которые оказались закрытыми из-за травмы или которых вы избегаете из-за острой непереработанной боли и глубокого горя, а о тех, которые просто остались без должного внимания и пришли в некоторое запустение, поскольку их перестали активировать, навещать, касаться. Человек, от которого исходит ощущение такого оскудения, теряет привлекательность для других людей. Отсюда следующее упражнение.

Упражнение

Направьте внимание на свое тело. Почувствуйте, как вы сейчас сидите, как вы себя ощущаете. Побудьте в этом немного. Затем представьте себе, что это за ощущение — быть в хороших отношениях. Здесь можно ориентироваться на собственные воспоминания. Только не связывайте это чувство с конкретным человеком, пусть оно остается абстрактным. Продолжайте следить за вашим телом, за вашей энергией. Какие области раскрываются, когда вы себе это представляете? Какие прежде засохшие участки снова расцветают? Какие зоны погрузились в сон, а теперь снова пробуждаются к жизни? Может быть, вы чувствуете определенные эмоции или особые физические ощущения где-то в пояснице, в плечах, в животе? С помощью следующей визуализации направьте свое сознание на эти места.

Представьте, что ваше тело — это природный ландшафт, большой сад или парк. Мысленно войдите туда и сходите в те места, в которые вас тянет, когда вы представляете себе близость партнера. Пробудите эти места к жизни, позаботьтесь о них, приведите их в порядок. В вашей фантазии вы видите эту область заросшей сорняками? Значит, пришло время их выполоть и посадить новые, красивые цветы. Вы повсюду видите мусор? Визуализируйте мусорный бак и отправьте весь мусор туда. Немного взрыхлите граблями землю и посадите семена самых разных растений. Здесь один лишь сухой песок или колючки? Призовите тучи, пусть они прольются дождем, а вы наблюдайте, как земля впитывает воду. Пусть вместо пыли и запустения природа цветет и сияет.

Так вы постепенно сделаете ваш внутренний ландшафт снова доступным, так что приходить туда станет радостью. Внутреннее пространство расширится, а жизненная сила — и вместе с ней привлекательность — вернется.

Грязные носки

Это упражнение подходит для женщин, которые ищут мужчину (а также для мужчин, которые ищут женщину, но тогда его нужно соответствующим образом изменить). Типичным раздражителем для многих женщин, имеющих партнера-мужчину, является то, что он всегда все бросает где попало и ничего за собой не убирает: ни старые носки, ни ношеные трусы, ни грязную посуду и т. д.

Упражнение

Для этого упражнения купите несколько пар мужских носков, семейных трусов и майку. Затем разложите белье и отдельные носки по квартире, например в спальне, как будто «он» снова разбросал свои шмотки и в очередной раз за собой не убрал (хотя прекрасно знает, что должен был!). Еще несколько носков засуньте в корзину для белья и распихайте по полкам, где им совсем не место, чтобы то и дело где-нибудь на них натыкаться. Многие женщины говорили мне, что когда они находят вещи там, где их быть ну никак не должно, это доводит их до белого каления. Но, видимо, это просто мужская природа — оставлять все где ни попадя. Так что, может быть, стоит к этому привыкнуть.

Итак, в этом упражнении вы теперь та, кто разбрасывает по дому мужские носки и трусы. А теперь представьте себе, что вы уже целых пять лет минимум трижды в неделю пытаетесь донести до партнера, что он должен сам убирать свои вещи — к сожалению, пока