«Пусть они»: инструмент, который изменил жизнь миллионов людей и о котором все говорят - Мел Роббинс

Именно поэтому вы до сих пор не отчитали подругу за то, что она говорит за вашей спиной, или не поругались с мамой, или не взяли отпуск, или не признались лучшему другу, что влюблены в него.

Легче избежать этого, потому что избежать этого - значит не столкнуться с этим. Но проще сейчас - значит, сложнее потом. Избегая трудных разговоров сейчас, вы не сделаете их лучше в следующем году.

По собственному опыту могу сказать, что чем дольше вы ждете, тем больнее. Если вы решите не делать того, что правильно для вас, это не принесет ничего, кроме еще большей боли.

Так что, жених отменил свадьбу? Не знаю. Надеюсь, отменил? Да. Я надеюсь на это ради него и ради нее. Каждый заслуживает быть с тем, кто хочет быть с ним.

В жизни самый смелый, благородный и добрый поступок - сказать кому-то, что вы не хотите быть с ним. Трудно быть честным, особенно когда другие люди эмоционально незрелы.

Вы не хотите разбираться с их чувством вины, переживаниями и плохим настроением, поэтому просто избегаете их. Вы не избегаете конфронтации - вы избегаете чужих эмоций. Единственный конфликт - это внутренний конфликт по поводу того, как ваши решения повлияют на других людей и как они отреагируют на них.

Именно поэтому люди десятилетиями живут в браке, который, как они знают, уже закончился. Именно поэтому люди слишком долго задерживаются на работе. Именно поэтому люди выбирают специальности и карьерные пути и остаются на них, потому что боятся принять решение, которое заставит кого-то другого что-то почувствовать. А если вы поймете, что эмоции - это нормальная часть жизни и что взрослым людям позволено чувствовать взлеты и падения и они могут это пережить, вы будете более смелыми. Это не ваша работа - защищать всех остальных от эмоций. Ваша задача и ответственность - прожить свою жизнь так, чтобы она соответствовала вашим ценностям, и так, чтобы она принесла вам удовлетворение.

Иногда это может кого-то обидеть. Это разочарует их. Это будет причинять боль или разбивать сердце, зная, что ваше решение причинит боль кому-то еще, и это будет одним из самых трудных поступков в вашей жизни. Когда я знаю, что мои действия могут кого-то разочаровать или расстроить, мне помогает вспомнить высказывание доктора Дамура о том, что негативные эмоции - это психически здоровая реакция на жизненные неурядицы.

Людям позволено расстраиваться, когда вы меняете свое решение, и разочаровываться или разбивать сердце, когда вы расстаетесь. Людям разрешается быть подавленными, когда они теряют работу.

Как же это сделать и как справиться с мучительным чувством вины и дискомфорта, которое ВЫ будете испытывать, когда примете трудное решение, которое, как вы знаете, будет для вас правильным?

Научитесь управлять эмоциональной волной

Мне помогло то, что я думаю об эмоциональном дискомфорте, как об обучении катанию на волнах в океане. Ведь по своей сути эмоции похожи на волны. Они то поднимаются, то опускаются.

В некоторые дни ваша жизнь будет ровной, спокойной и тихой. В другие дни, как в тот день, когда вы отменили свадьбу, налетит ураган, и вам будет казаться, что вы тонете. Но вы не утонете.

Будет ли отвратительно отменить свадьбу? Да. Будет ли это одним из самых болезненных переживаний в вашей жизни? Да. Будет ли ее отец хотеть убить вас? Определенно, по крайней мере несколько месяцев. Ваши родители потеряют задатки и будут злиться на вас? Да. Разобьются ли их сердца, ведь они тоже любят вашу невесту? Да.

Они будут горевать о потере того, что, как они думали, могло бы стать великим.

И постепенно, по мере того как вы позволяете им чувствовать то, что им нужно чувствовать, и позволяете себе чувствовать то, что вам нужно чувствовать, и не пытаетесь контролировать это, избегать или менять, жизнь сама собой возвращается в новое русло.

В конце концов, ваши родители не только поймут, почему вы приняли такое решение, но и будут гордиться вами за то, что у вас хватило смелости сделать это. Позвольте им.

Отпустите меня - это та часть, где вы напоминаете себе, что это тоже пройдет. Вы сильнее, чем чья-либо эмоциональная реакция. Позвольте им иметь свое мнение. Пусть у них будет своя реакция. Пусть у меня будет своя. Позвольте своим эмоциям подняться и дайте себе пространство для их обработки.

Никогда не позволяйте чужим эмоциональным реакциям удерживать вас от принятия трудного решения. Позвольте Мне быть честной с собой и другими. Позвольте мне сделать то, что трудно и больно сейчас, потому что это правильно и избавит меня от многих страданий в будущем. Позвольте Мне дать себе возможность жить той жизнью, которую Я заслуживаю.

Итак, давайте подведем итог тому, что вы узнали о том, как справляться с чужими эмоциональными реакциями. Прямо сейчас вы позволяете эмоциональным реакциям других людей диктовать вам выбор. Теория "позволь им" дает вам возможность сделать шаг назад, когда другой взрослый ведет себя как ребенок.

Проблема: Вы позволяете эмоциональной незрелости других людей властвовать над вашей жизнью. Вы позволяете чужим вспышкам, чувствам вины и реакциям диктовать ваши действия, заставляя вас постоянно управлять их эмоциями, вместо того чтобы сосредоточиться на своих собственных. Это означает, что вы всегда отдаете предпочтение эмоциональным потребностям других людей в ущерб собственному счастью.

Истина: Эмоциональные реакции других людей не входят в вашу компетенцию. Вы не можете контролировать чувства и реакции других людей, равно как и не можете исправить их эмоциональную незрелость. Большинство взрослых обладают эмоциональными способностями восьмилетнего ребенка, и вы не в силах это изменить.

Решение: Используя теорию "Пусть они", вы можете сохранять контроль над ситуацией, даже если взрослый человек ведет себя как ребенок и испытывает эмоциональный всплеск. Принимайте правильные для вас решения, даже если они расстраивают других людей. Вы сохраняете свою власть, когда перестаете брать на себя бремя чужих эмоций и действуете в соответствии со своими ценностями.

Когда вы говорите "Позвольте им", вы даете другим пространство для переживания своих эмоций, не возлагая на себя ответственность управлять ими или исправлять их. Когда вы говорите "Позвольте мне", вы находите в себе мужество принимать правильные для вас решения, даже если другим это покажется неправильным.

Пора повзрослеть и вести себя как взрослый человек.

ГЛАВА 9

.

Да, жизнь несправедлива

Правда в том, что: Жизнь несправедлива. Но в какой-то момент вы должны проснуться, принять этот факт и перестать зацикливаться на том, что