Прокрастинация всё. Прощай, болото! - Петр Панда

Цель нужно контролировать и получать подтверждения действия. Цель без подтверждения результатов не работает. Нужно держать руку на пульсе и время от времени отслеживать изменения.

Если они есть, все нормально. Если нет, стоит внести в план коррективы или усилиться. Но опять же, порой прорыв приходит долго. Поклеить обои – просто взялся и сделал. Прогресс виден сразу. Начать побеждать прокрастинацию – тоже. Вы замечаете, как меняется ваш день, как растет продуктивность.

А вот, например, цель стать реально сильным копирайтером уже не так проста. Вы можете проходить курсы пачками и читать книги сутками, но пока все само со временем не разложится по полочкам в голове, пока не накопится какой-то достаточный опыт, серьезного прорыва не будет.

Резюме и совсем простой способ целеполагания

Давайте повторим требования к целям:

• Ваша цель должна быть конкретна и осуществима.

• С целью у вас должна быть «химия».

• Цель не конфликтует с ценностями и установками.

• Ваша цель должна быть личной.

• Цель обязана будоражить.

• Цель должна быть хотя бы условно достижимой.

• Цель любит планы.

• Цель нужно контролировать и получать подтверждения действия.

С этого списка можно начинать, если у вас либо нет опыта в целеполагании, либо опыт вовсе негативный. Когда окрепнете, все можно сократить, пользуясь способом, который я использую сейчас сам.

Метод «Что? Почему? Зачем? Как?»

Когда вы привыкаете ставить цели, уже не нужно как-то особо проверять их на соответствие всем пунктам. Мозг это делает в фоновом режиме. Достаточно ответить на четыре простых вопроса:

• Что? – ставим цель (из-за необходимости, желания, мечтаний).

• Почему? – почему я должен взять ее в свой арсенал.

• Зачем? – как мне пригодится достижение этой цели, зачем это мне.

• Как? – как буду достигать (этапы и сроки).

Раз, и супчик готов. Все просто. Но так – только попозже, когда придет опыт и «автоматическое сканирование» качества целей.

Отдельно скажу о «Зачем?». Здесь есть яма, в которую падают даже опытные. Пример из жизни:

В какой-то момент (уже после победы над прокрастинацией) я посчитал, что для роста узнаваемости бренда нам нужны несколько дополнительных бесплатных сайтов-сервисов.

Это было личное решение. Полезное для проекта. С пониманием плана достижения целей. Все проходило контроль, все по фэншую.

Спустя время, когда уже два сервиса были сделаны, оказалось, что поддержание их работоспособности забирает намного больше ресурсов и средств, чем они совокупно дают «выхлопа» в плане роста узнаваемости и для прочих PR-задач.

Даже обычное вложение в рекламу было бы выгоднее. И это при том, что разместить рекламу – дело пары часов, а на возню с сервисами уходила уйма времени. Это было примерно, как полететь в Питер из Москвы через Мексику.

И тогда я снова начал копаться в старых «Зачем?». Баг нашелся.

Да, в теории эти сервисы были и правда полезны, но польза была лишь поводом.

Главным мотивом было желание не раскрутки бренда, а чтобы почаще говорили: «Ты смотри: и тексты пишут, и сайты делают, и сервисов у них сколько, вот же какие молодцы!»

Типичное желание славы и похвалы плюс амбиции. Это неплохо в принципе, плохо – когда эти желания маскируются под важную потребность и тянут силы. Ведь получилось, что из-за скрытых хотелок я пошел на поводу у эмоций и выдал себе фальшивые цели, отнявшие лишние время, деньги и нервы.

Отсюда вывод: даже если цели вроде как чисто ваши и никто их вам не навязывал, особо проверьте пункт «Зачем?». Там могут быть засланные казачки: амбиции, эмоции, обиды и так далее.

Если вам это не мешает, хорошо. Но если вы вдруг поймете, что истинный мотив цели совершенно иной, сто раз подумайте.

Когда стоит отложить цель или отказаться от нее

Бывает, что мы ставим цели, которые нам совсем не по силам или которые не по силам в текущий момент. Как вести себя в таких ситуациях? Давайте изучим оба варианта.

Когда цель стоит отложить. Проще всего объяснить на примере из личного опыта (но уже про другие сервисы):

1. Дано: две среднесрочные цели на весну – осень: писать книгу о прокрастинации и запустить два подпроекта «Панда-копирайтинг» для этой книги.

2. Как начал: начал достигать обе цели параллельно, то есть с утра до обеда книга, затем дела по проекту, а вечером два часа на общение с людьми, запускающими проекты (проверка, обсуждение, созвоны и т. п.).

3. Проблема: работа по книге шла медленно, в сроки я не укладывался. Виной тому была и загруженность как руководителя, и расширение задач по запуску подпроектов.

4. Решение: я отказался от запуска подпроектов в срок и начал писать книгу.

5. Результаты: спокойно, в состоянии потока, я написал книгу такой, как ее и видел. К запуску подпроектов мы тоже вернулись и постепенно ведем их к финалу.

6. Итоги: да, подпроекты мы не запустили вовремя, но зато книга писалась комфортно, без валидола и неврозов.

Если бы я продолжал удерживать обе цели, то, возможно, и достиг бы их, но пережег при этом себя капитально. Да и потока бы никакого в работе уже не было. А это всегда приносит проблемы.

Какой можно сделать вывод? Цель можно и порой нужно откладывать, если в текущем состоянии вы не можете посвятить себя ей. Важно ведь не столько достичь, сколько сохранить при этом ровное внутреннее состояние.

Мы, уже бывшие или пока еще действующие прокрастинаторы, всегда в группе риска. Нам в принципе опасны любые эмоциональные скачки. Если пережечь себя, погрузиться снова в стрессы от слишком изнурительных целей, можно вновь призвать дракона на букву «П». И нет, это будет не Петр Панда.

Да, цель должна быть трудной, это даже хорошо: круче результат, больше дофамина и самоуважения. Но между трудной и слишком трудной огромная разница. Трудным целям – да; изнуряющим, пока не по силам – не время. Или вовсе «нет».

Когда цель нужно отбросить вообще. Ошиблись? Поняли, что не справитесь? Что цель не ваша, принята на эмоциях или не будоражит? Найдите в себе смелость оставить ее и перенацелиться. Ошибаются все, в этом нет ни позора, ни какой-то вашей вины.

«Отбросить вообще» никак не относится к цели борьбы с прокрастинацией. Нет, вы можете, конечно, бросить эту цель, но тогда зачем читать книгу? В борьбе с прокрастинацией нет каких-то