Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь - Триш Робертс

Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь читать книгу онлайн
Если вам свойственны вспышки гнева, после которых остаются раздражение, обида и испорченные отношения, эта книга для вас.
Тренер по личностному развитию и опытный инструктор по медитации Триш Робертс предлагает освоить авторский пятиступенчатый метод для усмирения негативных эмоций. Вы сможете распознавать триггеры своего гнева, научитесь дыхательным практикам, которые помогут взять его под контроль, разовьете эмпатию, чтобы лучше понимать других людей, и обратите энергию гнева себе на пользу.
Непридуманные истории из жизни обладателей взрывного характера, проверенные на опыте советы и практические упражнения помогут улучшить отношения с окружающими и обрести внутреннее спокойствие.
Мадам Си Джей Уокер не поддалась отчаянию, хотя ее положение могло казаться безнадежным. Она твердо решила построить лучшую жизнь для себя и своих детей. Проявила творческий подход, начала действовать конструктивно. Благодаря этому она смогла изменить не только собственную судьбу, собственное положение в обществе, но и жизнь своей семьи, деловых партнеров и тысяч женщин, которые на нее работали. Она поддерживала свое сообщество щедрыми пожертвованиями. Она вдохновила несколько поколений женщин поверить, что успеха можно добиться в любых обстоятельствах.
От изгоя к избранному: Стив Джобс
Имя Стива Джобса, соучредителя Apple, известно во всем мире. В младенчестве Джобса усыновили, и он вырос в семье среднего класса в Купертино (штат Калифорния). Его биологические родители имели немецкие и сирийские корни. Разочаровавшись в системе образования, Джобс бросил колледж всего через полгода, в 18 лет, и устроился разработчиком видеоигр в Atari. Он копил деньги на путешествие в Индию: собирался «искать себя» и постигать духовные истины. Накопил, но путешествие пришлось прервать: юный Стив подхватил вшей, чесотку и дизентерию, а потом его едва не растерзала толпа, когда он пожаловался, что ему продали разбавленное молоко. И все же эта поездка перевернула его жизнь{34}.
Вернувшись в Калифорнию, он снова начал общаться со школьным другом Стивом Возняком. В 1976 г., когда работодатель Возняка, компания Hewlett-Packard, отверг разработанный им компьютер, друзья основали Apple. В 1985 г. по настоянию нанятого им же гендиректора Джобса исключили из совета директоров. Он тут же развернулся и основал новую компанию – NeXT, которая разрабатывала мощные компьютеры для сферы образования. В 1986 г. он купил контрольный пакет акций голливудской студии Pixar (в то время носившей название The Graphic Group). За следующее десятилетие Джобс превратил Pixar в крупную анимационную студию, которая создала первый в истории полнометражный фильм, целиком сделанный на компьютере, – «Историю игрушек» (1995). В 2006 г. он продал Pixar компании Disney{35}.
В 1996 г., когда Apple оказалась в беде, новый гендиректор Гилберт Амелио купил NeXT за 400 с лишним миллионов долларов и вернул Джобса в Apple консультантом. Через год Джобс уже возглавил компанию… а дальше началась уже известная всем история. Под его руководством Apple изменила мир революционными новинками: iTunes, iPod, iPhone и iPad.
В жизни Стива Джобса было множество моментов, когда он мог поддаться гневу. Быть приемным ребенком непросто – даже в самых благоприятных обстоятельствах. Колледж не оправдал его надежд. «Поиски себя» обернулись провалом и едва не стоили ему жизни. Его выгнали из компании, которую он сам создал. Но вместо того чтобы злиться, он направил энергию на новые свершения: построил другой бизнес, разработал новые продукты, воплотил свое видение будущего. Сегодня в Apple работают более 100 000 человек по всему миру. Apple – компания, сделавшая компьютерные технологии доступными. Они изменили подход к образованию, развлечениям, информации и общению на всей планете. Благодаря конструктивным действиям Джобса мы можем носить в кармане всю нашу библиотеку вместе с фонотекой – и гору прочих данных. Вот это настоящая революция! Джобс вдохновил бесчисленное множество людей мыслить нестандартно и идти к своей цели, даже если у них нет формального образования.
От обрезанных колготок к миллиардам: Сара Блейкли
В 2012 г. Сара Блейкли, основательница Spanx, стала самой молодой женщиной в США, которая самостоятельно заработала миллиард – да-да, миллиард долларов! Блейкли работала продавцом в компании по торговле офисными принадлежностями и искала подходящее белье под белые брюки. Как-то ей пришло в голову обрезать корректирующие колготки, а «носки» от них просто выкинуть. Вот оно, идеальное решение! Теперь можно было надеть босоножки и при этом сохранить утягивающий эффект. Проблема была в одном: колготки вечно скатываются. Так родилась идея.
В 2000 г. Блейкли вложила $5000 из своих сбережений в исследования, патентование, регистрацию торговой марки, производство и продвижение своих особенных колготок, у которых не было вышеупомянутого недостатка. В том же году она получила такую рекламу, о которой начинающий бизнес может только мечтать: Опра Уинфри одобрила Spanx в своем шоу, сказав, что сама их носит. Продажи взлетели до небес. В 2004 г. Блейкли участвовала в реалити-шоу легендарного Ричарда Брэнсона «Бунтарь-миллиардер» на телеканале Fox и заняла второе место, получив приз – $750 000. В 2006-м на эти деньги она основала благотворительный фонд, который не скупится на гранты и стипендии женщинам-предпринимателям{36}.
В 2013 г. Блейкли подписала «Клятву дарения» – инициативу Уоррена Баффета, Билла и Мелинды Гейтс, пообещав отдать на благотворительность как минимум половину своего состояния. Она стала первой женщиной, самостоятельно заработавшей миллиард, которая присоединилась к этой инициативе{37}.
История Сары Блейкли похожа на множество других американских историй успеха – с одним большим отличием: она женщина. Согласно данным Бюро переписи населения США за 2018 г., женщинам принадлежит менее 20 % компаний в стране. В среднем компании, которыми владеют женщины, зарабатывают вдвое меньше, чем компании, принадлежащие мужчинам: $1,6 млн против 3,2{38}. Впрочем, и эта цифра может вводить в заблуждение. По данным Forbes, в 2018 г. не более 1,7 % всех фирм, принадлежащих женщинам, получили более $1 млн выручки{39}. Отчасти этот разрыв может объясняться недоступностью финансирования: в США на долю компаний, которыми владеют женщины, приходится лишь 7 % венчурного капитала{40}.
Блейкли могла бы опустить руки – особенно с учетом такой плачевной статистики. Но ею двигало стремление помочь женщинам, таким же как она, и создать то, что их порадует{41}. Она могла просто строчить гневные письма производителям белья и жаловаться на их продукцию. Но вместо этого она сосредоточилась на своей идее и выпустила товар, который принес ей богатство и влияние и в то же время кардинально изменил жизнь женщин по всему миру.
От фуд-трака к сети ресторанов: Пинки Коул
Аиша Коул, известная как Пинки, – основательница сети ресторанов и продуктового бизнеса Slutty Vegan, который в 2023 г. оценивался в $100 млн{42}. История Коул – это история амбиций, упорства и неукротимой решимости. Она родилась в Балтиморе (штат Мэриленд) в семье иммигрантов с Ямайки. В день, когда она появилась на свет, ее отца приговорили к пожизненному заключению, а после двадцати с лишним лет тюрьмы депортировали на Ямайку. Мать работала на нескольких работах, чтобы прокормить семью, а Коул постигала основы бизнеса, беседуя по телефону с отцом, сидевшим в тюрьме.
В 2014 г., окончив колледж, она открыла в нью-йоркском Гарлеме ямайский ресторан Pinky’s. В 2016-м его уничтожил пожар (загорелась фритюрница на кухне), и Пинки, как она сама рассказывала в интервью Forbes в 2019 г., «осталась без гроша». А уже через два года в исторически афроамериканском районе Вэст-Энд в Атланте начал работу первый ресторан Slutty Vegan. Коул хотела, чтобы веганский фастфуд стал доступнее. Она начала с аккаунта в соцсети и доставки еды, затем у нее появился фуд-трак, и наконец она смогла открыть первый стационарный ресторан{43}. Мать Коул была приверженкой растафарианства и питалась в основном вегетарианской едой. А сама Пинки, еще учась в университете, приняла решение стать настоящей вегетарианкой{44}. Бренд Slutty Vegan больше соответствует ее ценностям, чем прежний ямайский ресторан, в котором подавали и мясо.
В июле 2018 г. она начала готовить бургеры прямо на кухне своей двухкомнатной квартиры и продавать их через соцсети. Через несколько недель она уже развозила заказы по всей Атланте и готовила бургеры в фуд-траке. А когда всего через три месяца, в октябре 2018-го, появился первый ресторан Slutty Vegan, на торжественное открытие которого в семиградусный мороз пришли 1200 человек{45}. Это была маркетинговая победа, мгновенно превратившая Пинки Коул в настоящую сенсацию.
Провокационное название (slut по-английски «шлюха», а сленговое слово slutty означает еще
