Свободно говорю - Анастасия Владимировна Иванова

сообщества можно найти и офлайн, и онлайн — просто старайся делать шаг навстречу людям, не бойся открываться. Ты увидишь, что многие тоже переживают синдром самозванца и бояться вместе гораздо легче.

Я не первый раз в этой книге пишу про важность комьюнити и, наверное, даже не последний. Люди — это главный ресурс, пользуйся им.

Кстати, есть данные о том, что синдром самозванца разыгрывается в тот момент, когда у нас все хорошо: например, нас повышают, или вручают награду, или дают стипендию, а может быть, золотую медаль. Именно с выходом на новый уровень голос синдрома самозванца слышнее всего.

Заметь, что я не говорю «бороться с синдромом самозванца», я говорю «жить с синдромом самозванца», потому что бороться с ним совершенно бессмысленно: рано или поздно он вернется. Именно поэтому лучше научиться с ним жить и не позволять ему мешать тебе учиться и расти.

Итак, три шага к комфортной жизни с синдромом самозванца:

• признать, что сейчас переживаешь приступ синдрома самозванца, вступить с ним в диалог;

• собрать список успехов и смело демонстрировать его синдрому самозванца;

• искать комьюнити единомышленников и делиться своим опытом.

Видишь, может быть, прокрастинация — это вовсе не прокрастинация, а, например, синдром самозванца, и инструменты работы с ним совсем не такие, как с прокрастинацией.

Практика

• Подумай, что у тебя лучше всего получается в иностранных языках: говорить, слушать и понимать, писать, читать, учить слова? А как — с помощью каких заданий? Можно создать свое колесо баланса.

Поставь под ним дату и закрась примерные уровни: как хорошо у тебя получается каждый из навыков.

В ближайший месяц попробуй поработать еще больше с тем навыком, который получается хорошо, а потом — с тем, который получается хуже всех. Закрась колесо еще раз.

Проводи такие челленджи регулярно, смотри, как меняется твое колесо баланса навыков, записывай интересные мысли и инсайты, которые приходят тебе в голову в процессе работы со своим колесом баланса.

• Составь свой пошаговый план на ближайшую пару недель: что и зачем ты будешь делать, когда у тебя будет время на сфокусированную учебу.

• Какие фильтры ты можешь применить, чтобы уменьшить количество информационного шума и лучше фокусироваться на своих задачах?

• Составь список несделанных задач, о которых ты все время думаешь, распредели их по сложности или по времени, которое на них требуется, начинай выполнять и вычеркивать — можно сделать это в блокноте или в приложениях типа TODOIST.

• Подумай, бывали ли у тебя приступы синдрома самозванца и как они повлияли на твою учебу.

Золотые правила эффективного изучения иностранных языков

• Планируй процесс конкретно (с датами, фактами, ни в коем случае не с формулировкой «Хочу выучить язык в совершенстве») и не жди мотивации. Она придет, когда ты уже начнешь что-то делать, и поддержит процесс.

• Управляй своим временем и вниманием, используй фильтры, чтобы не отвлекаться на бессмысленную информацию. Планируй время на занятия, не жди, что оно придет само.

• Сколько бы ни было методик и как бы они ни сработали для твоих одноклассников, у тебя будет собственный путь, ищи свой иностранный язык и свой подход к его изучению, слушай себя.

• Не бойся ошибок — это инструмент для учебы. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

• Язык — это не только учебники. В мире огромное количество классных материалов, по которым тоже можно учиться. Ищи то, что тебе интересно.

• Языки — инструмент общения с собой и миром и способ прокачать многие навыки, помимо фактического знания языков. Это не заменит никакой искусственный интеллект.

• Языки нельзя выучить целиком, нет никакого совершенства, а главное, для комфортной жизни оно и не нужно, даже если бы существовало.

• Место жительства не обеспечивает знание языка, язык не впитывается через воду или воздух.

• Прокрастинация и синдром самозванца — явления, о которых стоит поразмышлять, если хочешь успехов в учебе. Они могут встать на твоем пути к большой цели, надо знать, как с ними работать.

• Заботься о себе: спи, питайся полноценно, делай перерывы, не относись к учебе как к угрозе и стрессу — так твой мозг будет работать более продуктивно, а сам процесс обучения принесет больше удовольствия.

Список полезных ресурсов

Пожалуйста, обрати внимание, что некоторые сайты и приложения могут не работать корректно без VPN.

Некоторые сайты, вероятно, имели бы возрастной рейтинг 18+ в России.

Проверить словарный запас (рекомендую делать несколько раз в год и обязательно записывать результаты, чтобы потом было с чем сравнить):

http://testyourvocab.com

www.merriam-webster.com

http://my.vocabularysize.com

Смешные и маленькие истории для чтения:

http://readlang.com/en/library

Сайт и приложение для отработки новых слов — можно самим создать карточки со словами, можно найти по темам наборы карточек, которые создали другие люди:

www.quizlet.com

Сайт, который поможет выработать привычку, например учиться:

http://www.stickk.com

Сайт, на котором можно написать письмо себе в будущее на английском и получить его через несколько месяцев, посмотреть, как формулировали свои мысли в прошлом:

https://www.futureme.org

Сайт, на котором можно публиковать свой и смотреть чужие bucket lists — списки больших мечт:

https://www.bucketlist.net

Сайт, который проверяет грамматику в твоих текстах:

www.grammarly.com

Самый простой ИИ для написания текстов:

www.twee.com

Отличный канал с видео про грамматику:

https://www.engvid.com

Найти носителя языка для практики:

https://www.italki.com/ru/i/CBAHGE

Учить язык по песням:

http://www.redkaraoke.com/search-language/english/2

http://www.karasongs.com

http://www.examenglish.com/leveltest/listening_level_test.html

https://lyricstraining.com/ — игра, надо вставить слово в песню

https://www.amalgama-lab.com/

https://www.lyricsgaps.com/exercises/filter/language/en/English

Аудиокниги:

www.audible.com — дочерний сервис Amazon, так что можно пользоваться одним и тем же аккаунтом, но, если регистрировать новый, 30-дневная подписка — бесплатно (синхронизировать с покупными книгами с «Амазон» тоже классно — можно главу читать, главу слушать)

www.audiobook.com

Смотреть сериалы и фильмы с умными субтитрами (наводишь мышку — слово переводится):

https://ororo.tv/ref/728009

Смешные комиксы, мемы, болталки:

www.boredpanda.com

Задания по