Позволь мне найти тебя - Даан ван Кампенхаут

Упражнение

Позвольте себе фазу, когда вы полностью сосредоточитесь не на желании найти партнера, а на одиночестве. Возможно, вы дадите себе неделю, месяц или полгода. На это время отпустите все ваши желания и представления о поисках партнера.

Например, лежа в одиночестве в постели, не предавайтесь мыслям вроде: «Как ужасно быть одному. Надеюсь, это не затянется надолго», а подумайте: «Просто великолепно! Рядом со мной никого, с кем нужно было бы считаться. Именно этого мне сейчас и хочется».

Примите сознательное решение некоторое время не вкладываться в желание иметь партнера, а целиком и полностью сосредоточить внимание на себе. Возможно, вы обнаружите, что вообще-то вам очень нравится быть одному. А еще вы поймете, что пока не готовы по-настоящему вступать в новые отношения, и отправившись сейчас на поиски партнера, вы гонялись бы за миражом.

Когда условленный период закончится, вы можете, если захотите, принять решение продлить ваш эксперимент. А если в какой-то момент ощутите прилив желания приступить к активным поискам партнера, вы все равно ничего не потеряли от этого эксперимента. Напротив, благодаря ему ваша мотивация найти партнера стала более выраженной и сильной. Значит, вы действительно готовы вступить в новые отношения.

Похоронить принца/принцессу своей мечты

Если вы давно и очень часто размышляете и фантазируете о качествах вашего потенциального партнера, то с какого-то момента ни один реальный человек уже не сможет соответствовать этим запросам. По телевидению, в кино и журналах нам демонстрируют шеренги сказочных существ мужского и женского пола: все они загорелые и носят лаконичные плавки или бикини, которые только подчеркивают их идеальную фигуру. С сияющей улыбкой, бьющей ключом энергией и совершенно счастливые, они гладят идеально уложенные локоны своего не менее бесподобного партнера… Постоянно повторяясь, такие идеализированные образы могут оказывать существенное влияние на наши бессознательные фантазии и желания. Однако достаточно посмотреть вокруг трезвым взглядом, чтобы убедиться, что реальность выглядит несколько иначе.

Поэтому теперь сознательно распрощайтесь с этими фантазиями о полубогах и полубогинях, улыбающихся вам безупречными жемчужно-белыми зубами и сияющими глазами под звуки жаркого танго. Решитесь на этот шаг и похороните принцессу или принца вашей мечты.

Ритуал

Для этого ритуала используйте куклу Барби — она представляет собой хороший пример фантазии, имеющей мало отношения к реальности повседневной жизни. Барби сейчас выпускаются как в женском, так и в мужском варианте, так что выберите тот пол, который отвечает вашим предпочтениям. Оденьте куклу так, чтобы это отражало ваши фантазии об идеальном партнере. Украсьте ее символами и атрибутами, олицетворяющими ваши несбыточные мечты. Создайте образ ваших грез — чем более совершенным и преувеличенным он будет, тем лучше.

Затем сделайте или купите ящик, в котором вы сможете подобающим образом похоронить мужчину или женщину вашей мечты. Найдите для этого подходящее место в саду, парке или на пляже, где вам никто не будет мешать, и похороните там куклу. Похороны могут быть очень эффектными и помпезными или быстрыми и простыми. Вы можете пригласить друзей, которые, возможно, уже проводили такой ритуал, или сделать это в тишине и одиночестве. Распрощайтесь таким образом с придуманным вами образом и примите решение в будущем больше обращать внимание на «нормальных» людей — со всеми присущими человеческому бытию аспектами, с их хорошими и не очень хорошими сторонами. Так у вас будут наилучшие шансы на реальное воплощение ваших фантазий и желаний!

Идеальный ежедневник

Представьте себе, что у вас есть партнер. Как теперь выглядит ваш распорядок дня? В мельчайших подробностях опишите ваши фантазии, чтобы вы могли составить себе конкретный образ ваших оптимальных отношений.

Упражнение

Для этого упражнения вам понадобится пустой ежедневник, который можно купить в любом канцелярском магазине. Прежде чем начать что-то в него записывать, сначала дайте себе время хорошенько подумать, чего вы на самом деле ожидаете или хотите от отношений. Для этого возьмите несколько листов бумаги и нарисуйте таблицу в несколько столбцов со следующими заголовками: раз в три месяца, раз в два месяца, раз в шесть недель, каждый месяц, раз в три недели, раз в две недели, каждую неделю, два-три раза в неделю, каждый день…

Затем можно заполнять столбцы. Пофантазируйте, поразмышляйте об этом. Как часто вы хотите ездить с партнером в отпуск, как часто ходить в сауну, как часто гулять в лесу? Сколько вы хотите секса, как часто ужинать в ресторане или расслабляться по вечерам перед телевизором? Дайте волю своему воображению и вносите каждую вашу идею в соответствующий столбец.

Когда придумаете достаточное количество вариантов, приступайте к заполнению ежедневника. Для начала ограничьтесь первыми тремя месяцами. Что написано в вашей таблице в категории «раз в три месяца»? Например, короткий отпуск за границей. Запишите это в ваш ежедневник. Что вы хотите делать раз в два месяца? Длинные выходные в пансионате. А еще вы хотите, чтобы ваш партнер удивлял вас чем-нибудь волнующе-необычным, что занимало бы минимум один день. Тоже внесите это в ежедневник. Что бы вы хотели предпринимать каждые шесть недель? Один поход в театр и два в кино. Тогда запишите это в трехмесячный период дважды.

Запишите все пункты, которые вы до этого собрали в таблице, распределив в вашем ежедневнике по первым трем месяцам — с той частотой, как вы представляете себе это в вашей фантазии. И только когда закончите, приступайте к проверке, насколько эти планы осуществимы, реалистично ли вы описали будущее или смотрели на него сквозь розовые очки. Сравните этот фантазийный ежедневник с вашей повседневной жизнью. Как часто вы на самом деле ходите в кино или в лес? Если вы поймете, что реальность не очень совпадает с желаемым, то можете немного подкорректировать ваши записи. Возможно, «поход в кино» и «прогулку в лесу» придется перенести в другую категорию. Понятно, что ежедневник желаний может выглядеть лучше и красивее, чем ваша одинокая жизнь, но все же не переусердствуйте.

Не забудьте и о таких обычных вещах, как визит к стоматологу или время для себя, когда у вас нет никаких обязательств. А как насчет работы, социальных контактов, друзей, семьи, дней рождения? Останется ли на это достаточно времени? Вы наверняка сами заметите, что в фантазии мечты воплощаются прекрасно, а в действительности это совсем непросто. Так что пора расставить приоритеты, не теряя из виду реальность. Что вы