Разговоры, которые сближают. Техники для построения душевного диалога без обид и упреков - Павел Лебедько

Любовь без твердости – это попустительство, а твердость без любви – это жестокость.

Понятно, что рассуждать о любви и твердости легко. Но если вы хотите, чтобы эти состояния были вами действительно хорошо освоены и легко перетекали друг в друга, стоит сделать небольшое медитативное упражнение.

Медитация «Любовь и твердость»

Расположитесь комфортным образом и разотрите свои руки. Поверните кисти ладонями вверх. Представьте, что на ладони левой руки вы держите любовь, тепло, сострадание. А на ладони правой руки – твердость, силу, власть. Может быть, вы представите эти состояния в виде двух воображаемых шаров разного цвета и качества. Интересно, какого цвета и качества будет шар на левой руке, а какого – на правой? Обратите внимание на ладонь левой руки и представьте, что «шар любви» становится больше-больше, а потом меньше-меньше… Очень хорошо… Теперь обратите внимание на ладонь правой руки и представьте, как «шар твердости» становится больше и меньше. Затем очень медленно и плавно разверните ладони по направлению друг к другу и начните их медленно-медленно сближать, чтобы энергия твердости и энергия любви стали взаимодействовать, постепенно объединяясь в один шар, в котором одновременно будет присутствовать и твердость, и любовь. Подержите в своих ладонях этот шар, делая его больше и меньше, медленно поворачивая то одной, то другой стороной… Очень хорошо. Теперь уплотните его своими ладонями и медленно-медленно отнесите в середину грудной клетки. Пусть этот шар займет правильное место в самом центре вашей души… Очень хорошо. Теперь руки могут медленно опуститься… Вы успешно прошли через упражнение и можете настроиться на то, что уже в ближайшее время вы заметите положительные изменения в общении со своим любимым человеком.

По мере того как вы укрепляетесь в этих состояниях и учитесь переходить из одного в другое, вы обретаете больше свободы, пластичности и игривости. Это позволит вам сделать следующий шаг и освоить особое состояние, которое откроет вам качественно новые возможности в создании счастливых отношений со своим партнером.

О каком состоянии я говорю? Оно почти волшебное, в нем много удовольствия, уверенности в своих возможностях, игры и интриги. Когда я думаю об образе, соответствующем данному состоянию, мне вспоминается Чеширский кот из сказки Льюиса Кэрролла «Алиса в стране чудес». Он возникает из ниоткуда и исчезает в никуда. Он ведет свою загадочную игру и знает о происходящем намного больше других игроков.

Что же для вас в этом состоянии будет особенно интересно? Чеширский кот оказывает влияние на окружающих. Он делает это и самим фактом появления из ниоткуда, когда сначала возникает его улыбка, а уже потом сам кот, и тем, как он разговаривает. Его разговор чем-то напоминает игру в кошки-мышки. Он завораживает, привлекает внимание, удивляет. В его взаимодействии с окружающими создается особая ролевая структура, в которой есть тот, кто влияет, – «чародей», и те, на кого влияют, – «очарованные».

Почему это важно?

Наше поведение на уровне подсознания во многом определяется теми ролями, в которых мы оказываемся. Это легко понять, если вспомнить, что происходит в театре. Представьте: актер выходит на сцену, чтобы прочесть монолог. Он смотрит на зрителей, а зрители смотрят на него. Артист еще ничего не сказал, он просто стоит, но в воздухе уже возникает какое-то электричество, какая-то магия. За счет чего? За счет того, что выстраивается ролевая структура, где артист – это чародей, а зрители – очарованные. И чем больше магии он создает, тем лучше! Ведь все хотели бы, чтобы волшебства в жизни было больше! Не так ли? Но… для этого должна возникнуть ролевая структура «чародей – очарованный».

Медитация, которую вы выполняли, когда прокачивали эмоциональные состояния любви и твердости, даст вам больше свободы и возможности влиять на своих собеседников. С позиции «чародея» легче коснуться души близких, в каких бы обстоятельствах вы ни находились.

На консультациях я иногда предлагаю семейным парам, у которых интимная жизнь стала затухать, начать активно использовать роли «чародея» и «очарованного». Это прекрасно помогает поднять уровень сексуальной энергии и сделать отношения более яркими.

Но, конечно, такая ролевая структура полезна не только для сексуального взаимодействия. Когда кто-то в паре берет на себя роль Чеширского кота, то все происходящее начинает становиться волшебным: прогулка в парке, чаепитие, поход в ресторан. Согласитесь, это намного приятнее, чем зависать в своих смартфонах.

Конечно, мне очень хочется, чтобы в ваших отношениях с любимым человеком было больше счастья! Но возникает вопрос: кто его будет создавать? Кроме вас, никто! Нет никаких специально обученных гномиков, которые станут этим заниматься.

Ваши отношения могут становиться лучше и лучше. Я знаю это и как семейный психолог, и как мужчина, для которого близкие отношения – огромная ценность. Просто начинайте сами исследовать описанные состояния – любви, твердости, Чеширского кота – и вы получите положительные изменения не только в своих личных отношениях. Дети станут вас лучше слушаться. Деньги будут веселее зарабатываться. И новые возможности неожиданно откроются перед вами.

Как действовать, вы уже знаете: просто играйте иногда перед зеркалом или включайте свой смартфон в режим видеоселфи и читайте детские стишки, превращаясь то в Чеширского кота, то в обычного человека, то в «чародея», то в «очарованного». Это точно увеличит вашу способность создавать в коммуникации больше жизни, интриги и любви. Действуйте!

Глава 9. Сказки

Друзья, в первой части книги вы познакомились с различными методами и техниками, и, чтобы они лучше впитывались в ваше подсознание и легче встраивались в жизнь, я предлагаю вам прочитать три сказки, но с определенным настроем. То есть, перед тем как вы начнете читать сказки, дайте себе установку:

Сейчас, по мере того как я читаю эти сказки, все техники и инструменты, о которых говорилось в первой части книги, легко впитываются в мое подсознание и встраиваются в мою повседневную жизнь, помогая мне делать отношения с близкими людьми лучше и лучше.

Сказка про Серебряную Рыбку

Жила-была Серебряная Рыбка. Жила она в своем уютном домике под старой корягой. У нее была любящая мама, но не было друга. Рыбку называли серебряной, потому что ее чешуйки были покрыты таким ярким перламутром, что казалось, будто они из настоящего серебра.

Но рыбка очень переживала, что у нее до сих пор нет друга. А мама, конечно, старалась ее успокоить. Она говорила, что со временем друг у нее обязательно появится и все