Лялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному - Владислав Андреевич Ченчак

Если эти стратегии не работают и вам становится только хуже и больнее, очень вероятно, что с человеком вам не по пути. Это не освобождает вас обоих от обязательств по отношению к ребенку. Но иногда ничего не остается, кроме как поставить себя в приоритет и двигаться дальше. Увы, это сложно, когда речь идет не просто о друзьях или знакомых, а о членах семьи. Даже если все, что вы можете сделать, это ограничить контакты, то это уже правильный шаг.

Как делегировать, когда возможности ограничены

Я хорошо понимаю, как набило оскомину многим слово «делегирование». Сразу на ум приходят все эти люди, которые платят домработницам, няням, у которых вовлеченные мужья, бабушки и дедушки. К сожалению, не у всех есть такие возможности. А кто-то вообще растит ребенка самостоятельно – и это тоже нормально.

Воспитывая новорожденного в одиночку и без помощи, справиться трудно. Точнее, ОЧЕНЬ трудно. Делегировать в этом случае буквально некому, особенно, если нет лишних средств на это. Поэтому, первое: снижаем уровень требований к себе и к тому, как выглядит ваш дом. Позвольте себе небольшой бардак, немытые полы и разбросанные вещи. Если не ползают полчища тараканов и не бегают крысы – вы уже отлично справляетесь:)

Второе: просим о помощи. Не стесняемся: это может быть пост в соцсетях, сообщение близким друзьям, особенно тем, кто был на вашем месте и справился. В этом, как я неоднократно повторял, нет ничего стыдного. Конечно, не стоит использовать риторику «Вы мне все должны» – она просто будет неэффективна. А вот честное описание своего состояния и искренняя просьба покажет, что добрых людей в вашем окружении больше, чем кажется. Попросите помочь вам с уборкой, готовкой или провести время с ребенком. Среди ваших знакомых точно кто-то найдется.

Если нет возможности делегировать людям, можно скинуть хотя бы часть забот доступной бытовой технике. Купите подержанный робот-пылесос: это снимет хотя бы одну головную боль. Какие-то вещи раздают бесплатно: вы можете заказать курьерскую доставку, и это будет все равно дешевле новых покупок. Еще до родов подумайте о посудомойке: ее можно купить в магазине уцененной техники. Или на том же «Авито». До родов вам будет куда легче организовать доставку и установку, чем с ребенком на руках.

Еще варианты техники, которые сэкономят много времени и сил: стиральная машина с сушкой (не надо будет париться с развешиванием белья – а стирать придется много), духовка с функцией отложенного старта и блендер. Последний незаменим для всех случаев, когда нет времени замешивать, резать и т. д. Или когда вы голодны: закинули овощей, выпили, быстро сполоснули. Или сделали смузи. Это лучше, чем кусочничать печеньками весь день.

Если у вас есть условная лишняя копеечка, даже не сомневайтесь насчет няни. Возможно, не на каждый день, но иногда это будет спасением. А если вы еще беременны, то откладывайте понемногу на няню уже сейчас. Посмотрите свою корзину на маркетплейсах и подумайте, что вам будет нужнее. Скорее всего, не лишний шампунь или безделушка, а помощь и сон. Если няня еще и может иногда приготовить еду – это будет вообще роскошно.

И не заморачивайтесь насчет образования няни, уровня английского и других приблуд. Няне для новорожденного не нужно быть магистром наук. Достаточно опыта работы с детьми и хороших отзывов. Хорошо справляетесь с ребенком без помощи, но бесит бардак дома? Тогда выбираем не няню, а клинера или домработницу. В ход идет все: рекомендации, «Авито» и все, что угодно.

Психологическое восстановление после родов

До эпохи соцсетей и интернета материнство в целом рисовали вот так: прекрасные девять месяцев, затем роды, как в кино, а после – неземное счастье и эйфория. Ну и на фоне обязательно папа, который утром и вечером целует маму и ребенка в лобик. В общем, типичная семья из рекламы майонеза. Вся реклама детских товаров построена на том, как мама счастливо играет с малышом, параллельно волшебным образом держа в порядке весь дом.

Все изменилось, когда женщины стали говорить о болезненном опыте, который ранее было принято замалчивать. На поверхность стали всплывать бытовое рабство, бессонные ночи, боли, шрамы, отсутствие желания у партнера разделять обязанности, «вторая смена», жизнь в четырех стенах, проблемы с самореализацией, отсутствие чувств к ребенку, изменения тела и т. д. Оказывается, идеальная картинка никогда не была реальной, а если такое и случалось, то в разы реже, чем нам это пытались представить.

Но не волнуйтесь! Цель этой главы – не запугать вас, а сделать так, чтобы вы были готовы, насколько это возможно, к любым послеродовым сюрпризам. А они будут. И мы очень хотим, чтобы ваш партнер тоже прочитал эту главу. Итак, начнем с частой психологической трудностью – социальной депривацией.

Социальная депривация

На фоне жизни с новорожденным, особенно в первые несколько месяцев, трудно сохранять прежнее количество общения. Многие женщины называют это «быть запертой в четырех стенах». Если мы вспомним социальную изоляцию во время ковида, это как нельзя точно описывает то ощущение, с которым сталкиваются матери.

Выход – встречаться и общаться с людьми в новых обстоятельствах: на прогулке, в семейном кафе, в галерее, ходить вместе с малышом в храм, если вы верующая, а также звать близких в гости. Разумеется, нужно понимать, что не все готовы проводить время с ребенком. Поэтому, если еще до беременности некоторые ваши друзья отмечали, что не очень любят детей, возможно, настаивать на встрече не стоит.

Вас также может одолевать страх упустить что-то интересное (БПИ, или FOMO – fear of missing out). Да, не на все мероприятия получится сходить с малышом. Но тут нужно вспомнить, во‐первых, где вы уже побывали, и подумать, действительно ли вам так интересны вечеринки, как раньше. Может, последние годы вы хотели уйти оттуда через 10 минут? Во-вторых, нужно постоянно напоминать себе, что этот период – временный, и когда ребенок подрастет, времени станет больше.

Самореализация и кризис идентичности

Пожалуйста, не забивайте себе голову байками о тех, кто во время декрета открыл свой бизнес, нашел призвание на второй день после родов или стал вести блог на миллион человек. Помните: у всех людей разные вводные данные, о которых вы не знаете. Не сравнивайте себя с ними.

Вместе с родительством и к мамам, и к папам приходит кризис персональной идентичности. Мы утрачиваем старые смыслы и получаем новые, к которым можем быть не готовы. Однако многое из того, к чему вы привыкли, постепенно (как минимум частично) вернется к вам.