Все получится! Осознанное материнство в первые годы жизни - Екатерина Андреевна Семеник

организма пока только учатся хорошо и бесперебойно работать. Поэтому у маленького ребенка могут быть ночные остановки дыхания – апноэ. Ребенок как бы «забывает» дышать. И тут нахождение рядом с мамой очень полезно. Во-первых, при совместном сне организм малыша опять невольно подстраивается под маму, ее дыхание, а значит, больше шансов, что малыш не будет забывать дышать. А во‐вторых, если все же произойдет остановка дыхания, больше шансов, что мама почувствует это во сне (именно потому, что организмы сонастраиваются не только со стороны малыша, но и со стороны мамы!) и сможет отреагировать. Для возобновления дыхания малыша достаточно простого прикосновения или поглаживания.

Я сталкивалась с апноэ и на своем опыте. Просто в один момент просыпаешься ночью и мгновенно понимаешь, что ребенок не дышит. Дотрагиваешься до него, и – уффф! – грудная клетка малыша начинает опять равномерно двигаться. Опасения по поводу таких остановок дыхания – нередкая тема среди молодых мам, многие признаются, что просыпаются ночью и трогают своих детей, чтобы убедиться, что они дышат. И разумеется, это удобнее делать, когда малыш рядом, не надо вставать и идти к нему.

Замечено, что у малышей, что спят с мамами, сон более поверхностный. В том числе и потому, что именно в поверхностном сне малыш может дать сигнал о том, что с ним что-то не так: закряхтит, запищит или даже заплачет. Кстати, при совместном сне дети обычно реже плачут, потому что чаще всего мама реагирует на их потребности уже при появлении первых сигналов недовольства – когда ребенок начинает возиться или покряхтывать.

А есть ли польза в совместном сне для мамы?

Разумеется.

Во-первых, это удобно для грудного вскармливания. Потому что пик выделения пролактина – гормона, необходимого для благополучного кормления, – как раз приходится на ночные и предутренние часы. Ребенок регулярно прикладывается в груди, стимулируя выработку молока, а значит, меньше шансов, что возникнут проблемы с его нехваткой. Это особенно актуально после достижения ребенком возраста трех месяцев, когда иногда стартуют первые проблемы с ложной нехваткой молока. Да и с возрастом ребенок становится активнее и днем может «забывать» поесть, отвлекаться на что-то новое и интересное во время трапез. А вот ночью он будет добирать свое.

Во-вторых, это больше сна для матери ночью. Да, иногда кажется, что сон в кровати с малышом, наоборот, хуже и уж точно никогда не выспишься. Но на практике это обычно не так. Представьте, вот заплакал малыш, вам необходимо проснуться, пойти к кроватке, достать малыша, покормить его и успокоить, дождаться, пока он заснет, положить в кроватку и только потом идти опять спать. Сколько времени вы украли у сна? А когда малыш рядом с вами, вам не надо никуда идти, можно легко и просто покормить его в полусонном состоянии. При достижении мастерства уровня «богиня» получается даже дремать во время кормления. Да, это не полноценная глубокая фаза сна, но все же сон у родителей, практикующих совместное пребывание в кровати, более непрерывный. Ведь из дремоты гораздо легче перейти к глубокому сну.

К совместному сну надо немного адаптироваться. Иногда это получается сразу, иногда занимает некоторое время, от двух недель до месяца. Поэтому, если наладить совместный сон не получается с первой попытки, не торопитесь бросать эту идею! Просто нужно немного времени, чтобы все получилось и постепенно сформировались нужные навыки.

Если все так хорошо и просто, почему тогда все так не спят? – спросите вы.

Причин для этого множество. В том числе – предубеждения, страхи родителей, незнание положительных фактов о совместном сне.

Один из частых страхов, связанных с совместным сном, – страх приучить ребенка к своей кровати. Возможно, вы даже слышали байку про сына какой-то знакомой, которая «вот взяла ребенка к себе в кровать, так теперь и отучить не может, парню 8 лет, а все с родителями спит! А вот не надо было приучать, вот пускай и мучаются!» (реальная история одного из обращений по этой теме).

Что тут можно сказать? Что причин, почему восьмилетний сын спит с мамой или родителями, может быть множество. От каких-то серьезных стрессов в жизни семьи, когда ребенок как бы «откатывается» в своей самостоятельности назад, до неправильной организации ухода в младенческом возрасте (вот как раз когда маленького ребенка оставляли одного, а потом пришлось взять к себе) и проблем во взаимоотношениях в паре мама – малыш. Но гораздо проще обвинить во всем «развращающий» совместный сон, чем разбираться в причинах.

Нередка картина, когда младенец послушно спит один. Потом, в полтора года, когда начинается период разнообразных страхов, он приобретает привычку прибегать в кровать к родителям. Ребенка относят назад, а он опять прибегает, в итоге родители сдаются и дают малышу доспать с ними. А у детей, чей совместный сон практиковался с младенчества, которые напитались любовью и чувством безопасности от мамы, такой период в среднем проходит менее остро и завершается быстрее.

По опыту своих пяти детей тоже могу подтвердить, что совместный сон не помешал благополучному отселению детей в отдельные кроватки (а потом – в отдельные комнаты).

Другая проблема нередко связана с первой. Это предубеждения по поводу совместного сна, восприятие этого процесса как не совсем здорового. И проявляться это может по-разному.

Моя подруга, человек умный и начитанный, предпочитала практиковать раздельный сон, пока у нее не появился третий малыш, который не согласился с таким положением дел. И это очень тяжело давалось ей морально. Она обратилась ко мне, и мы с ней долго обсуждали эту тему и аспекты совместного сна. В процессе ее неожиданно осенило, почему она так упорно этому сопротивлялась: ей казалось, что малыш «прогнул» ее, что она проиграла, что ей непременно надо было настоять на своем и сделать так, как считает она. Ей было важно показать, что она главная, а не ребенок. И когда она поняла, ЧТО стоит за ее протестом, когда мы с ней обсудили эту ситуацию с точки зрения ее ощущений, ей стало значительно легче. Она поняла, что не нужно бороться и прогибать малыша, что они заодно, что она просто отвечает здоровым потребностям здорового ребенка, и это прекрасно! Со всеми последующими детьми она уже практиковала совместный сон.

Вот такие иногда могут скрываться истории за отвержением совместного сна.

Может бытовать и представление о том, что совместный сон якобы негигиеничен. Но и тут мимо – излишняя стерильность для ребенка вредна! Слава богу, канули в лету времена, когда от мам требовали гладить все пеленки и вещи с двух сторон, а грудь всегда мыть и обрабатывать перед кормлением. Это скорее может