Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов - Бекка Пульизи
Трудно просить помощи.
Ощущение «отделенности» от остальных людей (изоляция вследствие пережитого).
Персонаж анализирует поведение окружающих; сомневается в их мотивах.
Не получается радоваться жизни так, как до испытания.
На персонажа влияют негативные высказывания или беспокойство и переживания других людей.
Потребность в личном пространстве; персонажу не по себе, если люди подходят слишком близко без приглашения.
Развивается расстройство пищевого поведения.
Частое расстройство желудка, боль в суставах и слабость.
Персонаж скапливает еду и другие запасы (если они были связаны с испытанием, которому он подвергся).
Обсессивные мысли, особенно если это связано с отрицательными эмоциями.
Персонажу приходится уговаривать себя успокоиться, когда тревога вызывает учащенное сердцебиение и тяжелое дыхание.
Когда персонажу говорят, что понимают его или что со временем все наладится, это воспринимается как покровительственное отношение.
Склонность к беспокойству, которое может быстро усилиться до тревоги или перейти в паранойю.
Развитие ПТСР (депрессия, бессонница, кошмарные сны, панические атаки, флешбэки и т. д.).
Персонажа перегружают повседневные дела – готовка, уборка, наведение порядка и т. д.
Мысли о самоубийстве.
Проблемы с отношениями и контактами с людьми.
Трудно доверять людям и страшно стать уязвимым.
Сильный и неослабевающий стыд.
Сложности с принятием критики, даже самой благонамеренной.
Привычки, направленные на самоуспокоение (персонаж поглаживает свою руку, прижимает к себе домашнего питомца, читает книгу, заворачивается в одеяло, ест что-то сладкое и т. д.).
Персонаж ведет дневник, сочиняет стихи или пишет от руки письма своим похитителям, чтобы выразить эмоции.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, умение благодарить, осторожность, отвага, мягкость, интровертность, доброта, верность, милосердие, заботливость, склонность к приватности, стремление защищать, сентиментальность, социальная осознанность.
Недостатки: асоциальность, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, фанатичность, забывчивость, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, пессимизм.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Персонаж читает историю, герой которой получает такую же эмоциональную травму.
Персонажа случайно запирают в комнате.
Кошмарные сновидения или дневные флешбэки.
Вид крови или синяков на ком-то.
Отключение электроэнергии; персонаж остается один в темноте.
Насилие или угроза насилия вследствие нетерпимости, ненависти и преследования.
Прикосновения, особенно неожиданные.
Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее
Персонаж оказывается заложником (например, при ограблении банка) и должен сохранять спокойствие, чтобы выжить.
Друг или дорогой человек перенес эмоциональную травму и хочет, чтобы ему помогли справиться с ней.
У персонажа есть цели и мечты, которые возможно осуществить, если сохранять оптимизм и целеустремленность.
Персонаж встречает человека, который становится для него особенным, и хочет прожить жизнь вместе.
Героиня узнает, что беременна.
Персонаж хочет стать наставником других выживших и служить ролевой моделью, чтобы подарить им надежду.
Персонаж заблокирован в здании, которое рушится
Примеры
Персонаж оказался как в ловушке в здании, которое разрушается по следующим причинам:
Неожиданно проваливается пол или обрушивается потолок.
Налетает катастрофический смерч.
Опоры здания сместились из-за землетрясения.
Здание признано непригодным для эксплуатации.
В здании начинается пожар.
Происходит взрыв бытового газа из-за утечки.
Здание обветшало из-за возраста.
Произошла террористическая атака.
Во время воздушного налета в здание попала бомба.
Под зданием образовался провал грунта, и оно стало разрушаться.
Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы
Физиологические потребности, безопасность и защищенность.
Ложные убеждения, которые могут укорениться
Жизнь может оборваться в любую минуту, и нет смысла тратить ее даром, выполняя обязательства и ведя себя разумно.
Я нигде не буду в безопасности.
Я должен изгнать из своей жизни любую греховность, иначе это случится снова (если персонаж склонен разделять радикальную религиозную идею).
Один раз я обманула смерть. Больше этого не случится.
Строить планы на будущее – бессмысленное занятие.
Люди некомпетентны, и доверять им нельзя (если обрушение произошло из-за ошибки человека).
Погибнуть должен был я, а не они (если обрушение унесло жизни дорогих персонажу людей).
Персонаж может бояться…
темноты (пребывания в подвале, на подземной парковке, в туннеле и т. д.).
смерти от удушья.
неспособности двигаться; невозможности управлять своим телом.
упустить шанс, который выпал со «вторым рождением», не сумев раскрыть весь свой потенциал.
потерять близкого из-за непредсказуемой случайности.
Возможные реакции и результаты
Избегание зданий, напоминающих о случившемся.
Отказ спускаться в подвал или в квартиру в полуподвальном этаже.
Персонаж следит за погодой (если она сыграла свою роль в выпавшем на его долю испытании).
Персонаж следит, чтобы его телефон всегда был полностью заряжен.
Паника при нахождении в аппарате МРТ или в другом замкнутом пространстве.
Отказ входить в лифт.
Мучает вина выжившего (если при обрушении были погибшие).
Персонаж предлагает для совместного времяпрепровождения с друзьями занятия на свежем воздухе или в просторных помещениях.
На улице персонаж чувствует себя в большей безопасности, чем внутри.
Персонаж носит с собой ингалятор на случай приступа паники и тревоги.
Отказ жить в доме с подвалом.
Персонаж открывает двери и окна, когда находится в помещении.
Персонаж оставляет машину на уличной парковке или возле тротуара, а не в крытом гараже.
Персонаж не закрывает жалюзи или шторы, чтобы иметь возможность видеть внешнее пространство.
Помещения без окон оказывают на героя клаустрофобный эффект.
Если есть возможность, персонаж пользуется лестницей, а не лифтом.
Персонаж меняет род занятий на такой, который позволяет находиться на открытом воздухе или на первом этаже.
Персонаж держит в сумочке или в рюкзаке предметы первой необходимости на случай экстренной ситуации (фонарик, воду, энергетический батончик и т. д.).
Персонажу всегда нужно знать, где находятся члены семьи; он часто проверяет, как у них дела, с помощью текстовых сообщений или звонков.
Персонаж следит за строительством нового дома, чтобы быть уверенным в его надежности.
Персонаж изучает строительные конструкции, чтобы иметь возможность заметить признаки неблагополучия.
Персонаж осознает, что ему повезло родиться заново, и пересматривает приоритеты.
Персонаж живет максимально насыщенной жизнью, ведь неизвестно, когда она закончится.
Персонаж, не жалея сил, показывает близким и друзьям, как сильно их любит.
Персонаж выражает признательность своим спасителям.
Особенности личности, которые могут сформироваться
Черты характера: бдительность, умение благодарить, осторожность, щедрость, скромность, способность вдохновлять, доброта, заботливость, терпеливость, восприимчивость, философский склад ума, проактивность, стремление защищать, духовность, раскованность, бескорыстие.
Недостатки: склонность к компульсивному поведению, трусость, фанатичность, отсутствие чувства юмора, скованность, комплекс жертвы, параноидальность, пессимизм, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.
Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания
Просмотр по телевидению или в интернете в прямой трансляции обрушения здания, внутри которого остались люди.
Персонаж оказывается в замкнутом пространстве.
Персонаж решает бросить вызов
