Племя наставников. Короткие жизненные советы от лучших в мире - Тимоти Феррисс

Ежи Грегорек

FB: tim.blog/happybody (перенаправление)

thehappybody.com

Ержи Грегорек эмигрировал из Польши в США в качестве политического беженца вместе со своей женой Аниэлой в 1986 году. Впоследствии он выиграл четыре чемпионата мира по тяжелой атлетике и установил один мировой рекорд. В 2000 году Ежи и Аниэла основали команду по тяжелой атлетике Калифорнийского университета. Являясь одним из создателей программы "Счастливое тело", Ежи более 30 лет наставляет людей. В 1998 году Ежи получил степень магистра писательского мастерства в Вермонтском колледже изящных искусств. Его стихи и переводы публиковались во многих изданиях, включая The American Poetry Review. Его стихотворение "Семейное дерево" стало победителем премии журнала Amelia за длинные стихи Чарльза Уильяма Дьюка в 1998 году.

Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?

Прочитав этот вопрос, я поднял голову и посмотрел на сотни книг в своем кабинете, затем прошел в гостиную и посмотрел на еще больше книг там, а потом взглянул на кипы в спальне, на кухне, в спортзале и в комнате для медитации. У меня было сильное чувство, что почти все они способствовали тому, что я стал человеком.

Одна из книг, к которой я возвращаюсь на протяжении всей своей жизни, настолько, что теперь она испещрена подчеркиваниями и пометками, - это "Врач и душа" Виктора Франкла. Работа Франкла, психиатра, выжившего после шести лет пребывания в концлагере, основана на том, что поиск смысла жизни - это очень личная задача. Эта книга помогла мне принять трудные решения и продолжать воображать лучшее будущее.

Книга "Дао силы" Лао-цзы [перевод "Дао дэ цзин" Р. Л. Уинга] помогла мне увидеть взаимосвязь между "достатком", здоровьем и богатством. Она отправила меня в 30-летнее путешествие, чтобы найти достаточное количество еды, упражнений и отдыха; научиться жить между слишком много и слишком мало, чтобы создать молодость и счастье.

А из "Письма стоика" Сенеки я научился самообладанию: постоянно совершенствовать себя, чтобы быть готовым к любой возможной катастрофе. Я также узнал, что когда случается беда, это означает, что от меня что-то требуется. Мне нужно совершенствоваться. Весь этот сценарий становится настолько понятным в процессе старения. После 35 лет, что бы мы ни делали, нам будет только хуже. Ухудшение происходит автоматически в процессе старения, и в результате мы впадаем в депрессию. Но если мы живем как стоик, это не оказывает на нас негативного влияния. Стоик всегда готов к любой катастрофе и готов принять ее, чтобы превратить в возможность. Моя жена часто спрашивала меня: "Почему ты радуешься, когда случается что-то плохое?" Я не счастлив, я просто не несчастен. Я сосредоточен на устранении того, что не так. Однажды мой друг поступил неэтично, и я перестал с ним дружить, но Аниэле было интересно, почему я не расстроился еще больше. Я ответила, что была счастлива, потому что мне больше не нужно было с ним общаться. Представляете, если бы это случилось пять лет спустя, когда я чувствовал себя еще ближе к нему?

Какая покупка стоимостью 100 долларов или меньше самым положительным образом повлияла на вашу жизнь за последние шесть месяцев (или за последнее время)?

Когда мне было 19 лет, я только что стал пожарным и впервые выехал на пожар, вспыхнувший в квартире. Когда наша пожарная машина мчалась по городу с мигалками и сиреной, я испытывал всепоглощающее чувство доброты. Впервые я почувствовал, что нужен кому-то, и мне это очень понравилось. С тех пор я постоянно занимаюсь самообразованием и стараюсь стать еще лучше, чтобы снова помогать нуждающимся и чувствовать доброту.

Пять лет назад я решила избавиться от своего реактивного поведения на раздражение, но поначалу ни одна из моих уловок не срабатывала. Я размещала философские и вдохновляющие цитаты на обоях своего iPhone или писала в дневнике, но пословицы со временем всегда теряли свою эффективность. И вот однажды я посоветовала одной из своих клиенток, которая во всем обвиняла мужа, взять на себя 100-процентную ответственность за свою роль в их взаимодействии. "Таким образом, - сказал я, - вы избавитесь от попыток контролировать его и сможете находить конструктивные решения в ваших отношениях". Когда она ушла, я понял, что тот же совет может помочь и мне. Принятие на себя 100-процентной личной ответственности помогло бы мне перестать обвинять или жаловаться и обрести ощущение потока. Это также даст мне ясность в любом разговоре, чтобы найти нужные слова и помочь человеку принять трудный выбор.

8 марта 2017 года я купила на Amazon браслет за 19,95 доллара с первыми буквами каждого слова предложения: IARFCDP. Только я знаю, что означают эти буквы, но сейчас я поделюсь ими с вами. Они являются ключом к моей личной пословице, строке, которая приносит осознанность и помогает мне видеть сквозь мои собственные эмоциональные бури. Она означает: Я ответственен за то, чтобы успокаивать людей. Иногда это помогает мне научить тому, чему я сама должна научиться.

Я никогда не снимаю его. Он много раз в день напоминает мне, что означают буквы, и позволяет почувствовать его доброту. Иногда, реагируя на раздражение, я замечаю браслет и останавливаю себя прежде, чем дойду до того, что буду сожалеть. Тогда я испытываю проблески потока.

Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?

В 15 лет я стал алкоголиком, причем очень плохим. После шести месяцев пьянства с друзьями меня исключили из школы. В течение следующих трех лет у меня случались тяжелые провалы в памяти, когда я не помнил, что произошло за предыдущие два-три дня. Однажды друг, Мирек, упомянул, что его отец выбросил из дома все его снаряжение для тяжелой атлетики. "Можешь хранить его у меня", - предложил я, не ожидая, что он так и поступит. На следующий день он пришел со своими весами и уговорил меня провести с ним короткую тренировку перед тем, как пойти выпить пива. Он был добр и настойчив, и я заметил, что в нем есть чувство удовлетворенности, которому я завидовал. Через полгода я проводил большую часть времени с Миреком и его толпой штангистов и почти не общался со своими старыми друзьями, городскими пьяницами. Год спустя я был трезв и чувствовал себя заново родившимся.

Эта драматическая неудача на раннем этапе помогла мне в нескольких отношениях. Она показала мне, как при постоянных усилиях человек может полностью перевернуть свою жизнь всего за год. Я на собственном опыте понял, насколько важно наставничество в этом процессе глубоких изменений; именно поэтому