Печень против болезней. Научите этот орган справляться с любыми заболеваниями, выводить токсины и сжигать жиры - Реджинальд Аллуш
Печень против болезней. Научите этот орган справляться с любыми заболеваниями, выводить токсины и сжигать жиры читать книгу онлайн
Не можете похудеть с помощью диет и голодания? Забудьте о них навсегда!
Лишний вес – это прямой результат сбоев в работе внутренних органов, среди которых печень занимает особое место. Ведь все, что мы поглощаем, проходит именно через нее.
Печень не только избавляет нас от шлаков, токсинов, остатков лекарств и алкоголя, но и помогает иммунитету, регулирует сахар в крови, мобилизует жиры, а также участвует в процессах старения.
В этой книге доктор Реджинальд Аллуш предлагает новый метод очищения печени – программу питания, которая позволит вам избавиться от лишнего веса, избежать развития гепатоза и преддиабета, а также победить хроническую усталость.
Уже через несколько недель ваш вес снизится, а важные показатели – воспалительные маркеры, уровень гликемии и холестерина – придут в норму. Вы почувствуете себя лучше и обретете силы, даже если страдаете хроническими заболеваниями.
Эта книга содержит:
· Индивидуальный рацион питания.
· Особое меню для вегетарианцев, людей с непереносимостью лактозы и глютена.
· Списки вредных и полезных продуктов.
· Рецепты полезных для печени блюд.
· Упражнения для поддержания тонуса организма.
· Тест для оценки состояния вашей печени.
Помните: печень – ваш главный союзник в борьбе с токсинами и лишним весом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
34
G. Barbakadze, «Comparative analysis of efficiency of ursodeoxycholic acid and combination of vitamin E and vitamin C in treatment of non-diabetic nonalcoholic steatohepatitis», Georgian Medical News, № 288, март 2019 г., стр. 81–85.
35
O. J. Kennedy и др., «Systematic review with meta-analysis: coffee consumption and the risk of cirrhosis», Alimentary Pharmacology & Therapeutics, вып. 43, № 5, март 2016 г., стр. 562–574.
36
Белки и так коагулируют в желудочном соке. Он имеет кислую среду. Значительно более кислую, чем фруктовые соки. – Прим. науч. ред.
37
M. Lenoir и др., «Intense sweetness surpasses cocaine reward», PLOS, 1-е августа 2007 г.
38
Я рекомендую мягкий сыр с жирностью 20 %, так как лучше не злоупотреблять насыщенными жирными кислотами, которых много в молоке. Сейчас известно, что такие жирные кислоты могут в ряде случаев оказывать токсичное воздействие на центры управления аппетитом нашего древнего мозга, гипоталамуса. Ненасыщенные жирные кислоты не обладают такой токсичностью.
39
M. Su и др., «Potential protection of vitamin C against liver-lesioned mice», International Immunopharmacology, вып. 22, № 2, октябрь 2014 г., стр. 492–497.
40
См. Следующие источники: Reporterre et Générations futures, 20 февраля 2019 г.; «Les 8 aliments qu’il faut absolument consommer bio», Yuka, 3 ноября 2016 г.
41
A. Bouazza и др., «Effect of fruit vinegars on liver damage and oxidative stress in high-fat-fed rats», Pharmaceutical Biology, вып. 54, № 2, 2016 г., стр. 260–265.
42
Франсуа Миттеран написал одноименную книгу, вышедшую в русском переводе в 1981 году в издательстве «Прогресс». – Прим. пер.
43
Источник: notre-planete.info
44
Выбирайте качественные рисоварки (качество покрытия емкости может очень сильно отличаться в зависимости от модели и производителя). Если у вас есть такая возможность, приобретите индукционную рисоварку, она позволяет приготовить почти такой же рис, какой вы бы смогли поесть только в Китае или Японии. В настоящее время в Европе можно купить рисоварки известных брендов Zojirushi или National.
45
www.seronstruireendouceur.com
