МОЕ ТЕЛО – МОЙ ДОМ. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями - Фэй Дейдре
МОЕ ТЕЛО – МОЙ ДОМ. Телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями читать книгу онлайн
Психологи считают, что чаще всего причина плохого настроения, негативных состояний и даже болезней – это психологическая травма, которая произошла с нами когда-то давно и о которой, мы, возможно, даже не подозреваем. Вылечив эту травму, мы сразу же избавимся от многих проблем. Но как это сделать, если рядом нет психолога? А если психолог рядом, то как справиться с проблемой не на один день, а навсегда? Ответ в прямом смысле в ваших руках, а именно – в вашем теле! Дейдре Фэй – опытный психотерапевт, автор бестселлеров, соединившая в своей практике открытия нейробиологии и мудрость телесно-ориентированных древних учений Востока. Эта книга – результат многолетней работы и ваш путь к исцелению от психологических травм. Основа релаксационных техник автора – тело. Источником спокойствия и самообладания станут не слова врача или психолога, а вы сами. Элементарные упражнения, например чистка зубов, могут заменить горы таблеток и избавить от тревог, стресса, страха и прочих негативных эмоций, которые возникают вдруг сами по себе (ведь с вами такое случается, не правда ли?). Практики настолько эффективны, что, один раз выучив урок, ваше тело его не забудет! Ведь тело помнит все. Сохранен издательский макет.
6
Ашрам (от санкр. āśrama – уединение) – изолированное место для проведения духовных практик.
7
Диссоциация – вид психологической защиты, когда собственные ощущения воспринимаются как происходящие с кем-то другим.
8
ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.
9
СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности.
10
www.dfay.com/safeguide
11
Со Хам – Хамса – это индуистская мантра. Со – звуки вдоха, а Хам – выдоха. При повторении звуки следуют друг за другом и превращаются в Хамса.
12
Руминации – неоднократное «пережевывание» мыслей по поводу одной и той же ситуации.
13
Отыгрывание – бессознательная провокация тревожащей человека ситуации. Психологический выигрыш заключается в том, что человек переходит из пассивной позиции, жертвы, в активную позицию, инициатора.
14
Ажитация – эмоциональное возбуждение, которое сопровождается двигательным беспокойством.
15
Модель внутренних семейных систем (Internal Family Systems) – метод лечения глубинных психологических травм, разработанный Ричардом Шварцем.
