Настоящий Момент - Татьяна Петровна Чебан
Настоящий Момент читать книгу онлайн
В этой книге автор делится своими размышлениями о возможностях, доступных в настоящем моменте в жизни человека. Из чего состоит наша жизнь здесь и сейчас, какие возможности она предоставляет? Практика осознанности может помочь развивать способность присутствовать здесь и сейчас, независимо от прошлого или будущего. Это создает пространство для внутреннего спокойствия и счастья. Идея, что счастье тесно связано с осознанностью и принятием настоящего момента, основана на убеждении, что мысли о прошлом и будущем могут вызывать беспокойство, в то время как полное внимание настоящему может раскрывать источники удовлетворения. Когда человек полностью погружен в текущий момент, он становится более способным замечать и ценить моменты радости и удовлетворения, которые могли бы быть упущены с фрагментированным вниманием. Осознанность помогает управлять стрессом, фокусируясь на том, что происходит "здесь и сейчас".
Красота искусства Винсента ван Гога заключалась в его способности проникнуть в тайны природы через своё искусство, будто он стремился раскрывать её более глубокие аспекты. Его произведения не были просто изображениями, а скорее попыткой запечатлеть не только внешнюю красоту пейзажей, но и их духовную сущность, настроение и внутреннюю энергию. Используя яркие цвета, эмоциональные мазки кисти и уникальную технику, ван Гог стремился передать свою глубокую связь с природой и её суть, что привело к созданию произведений, которые продолжают вдохновлять людей и захватывать их внимание.
Необходимо признать, что человек состоит из привычек. Эти привычки формируют наши рутины, влияют на наши действия, мысли и реакции на мир вокруг нас. Мы строим наш повседневный образ жизни на основе привычек, которые развиваются со временем. Привычка наблюдать за природой и её настроениями может быть сознательной и полезной, обогащая наши ежедневные впечатления. Отслеживание её изменений, настроений, сезонных переходов и разнообразия живых существ может приносить удовлетворение и глубокое размышление о жизни. В конечном итоге эта привычка может научить нас видеть красоту в простых вещах, наслаждаться моментами спокойствия и находить вдохновение в самых обыденных ситуациях.
12
Осознанность включает в себя присутствие здесь и сейчас, в настоящем моменте. Осознанность, или медитативное присутствие, — это способ подхода к жизни, при котором вы сознательно обращаете внимание на текущий момент, настоящее время. Это означает полное погружение в то, что происходит вокруг вас: в ваши мысли, ощущения, физические переживания и окружающую среду. Практика осознанности может включать в себя внимательное восприятие дыхания, телесных ощущений, мыслей и эмоций без суждения или оценки.
Природа часто является невероятным источником осознанности. Ее красота, гармония и богатство создают идеальную среду для полного присутствия и связи с настоящим моментом. Звуки природы, текстуры растений, запахи цветов, игра света и тени — все эти аспекты природы могут стать объектом внимания во время практики осознанности. Прогулка в лесу, наслаждение пейзажами или просто сидение у озера могут сделать вас более внимательными и открытыми к красоте и спокойствию, которые приносит природа.
Многие люди используют время на природе для медитации, релаксации или просто чтобы отвлечься от повседневной суеты и подключиться к более осознанному образу жизни. Искусство осознанности учит нас замедляться и ценить каждый момент нашей жизни, открывая новые перспективы и улучшая нашу связь с миром.
Жизнь — это постоянное взаимодействие между прошлым, настоящим и будущим. Когда мы уделяем больше внимания настоящему моменту, мы можем почувствовать более глубокую связь с собой и окружающим миром.
В современном мире у нас мало времени для созерцания и понимания сути того, что происходит; много работы, взаимодействия с множеством людей, обработки огромного объема информации. Тем не менее у нас по-прежнему есть возможность постигнуть настоящий момент и свою истинную суть через то, что происходит с нами каждую минуту нашей жизни здесь и сейчас.
Вечный покой, сердце вряд ли обрадует
Вечный покой, для седых пирамид
А для звезды, что сорвалась и падает
Есть только миг, ослепительный миг
А для звезды, что сорвалась и падает
Есть только миг, ослепительный миг
Пусть этот мир вдаль летит сквозь столетия
Но не всегда по дороге мне с ним
Чем дорожу, чем рискую на свете я?
Мигом одним, только мигом одним
Счастье дано повстречать иль беду еще
Есть только миг, за него и держись!
Есть только миг между прошлым и будущим
Именно он называется жизнь
Есть только миг между прошлым и будущим
Именно он называется жизнь
Песня из кинофильма «Земля Санникова» (1973).
