Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных

момент и в любом месте. Но только если сам пауэрбанк заряжен! А как родителям заряжаться? Полноценный сон, сбалансированная еда, приятное движение, практики внимательности, любимые занятия, разнообразная помощь и регулярная благодарность телу, которое делает большую работу: создает, растит, рожает, кормит, носит на себе, любит, утешает и смешит маленького человека.

Идеи, которые помогут отпраздновать беременность и рождение ребенка

Сохраняйте маленькие артефакты беременности и первых месяцев: тест с двумя полосками, селфи, где вы с партнером только увидели эти две полоски, запись УЗИ, заметки о своих ожиданиях от беременности и материнства (чисто чтоб потом поржать), браслетик из роддома, зажим от пуповины, первую соску. Эти вещи хранят память первых трепетно хрупких дней маленькой жизни, а прикосновение к ним драгоценно – даже спустя десятки лет.

Сделайте беременный фотопроект. Например, каждый месяц в одном и том же месте фотографируйте живот. Вы наверняка видели кучу идей для таких проектов, но лучший тот, который вам реально удастся реализовать и не забросить. Момент, когда вы решаете зафиксировать свое состояние на фото – это уже празднование! Галерея таких фотографий дает возможность оглянуться назад и увидеть по шагам весь пройденный путь. Спустя время в памяти останутся только эпизодические воспоминания, а фотографии позволят занырнуть в прошлое и соприкоснуться с важным. А потом можно показывать такие фотографии ребенку, который подрос и начал интересоваться тем, как он появился.

Устройте проводы в роды. Только пусть их организовывает не сама беременная женщина, а кто-то из подруг или доула – чтобы оградить будущую маму от лишних хлопот и создать атмосферу «мы о тебе позаботимся». Важно обсудить с беременной, чего бы ей хотелось. Часто во время проводов в роды женщины окружают беременную, омывают ей ноги, делают массаж, рисуют на животе, собирают браслет из символичных бусин, делятся историями, много смеются и в шутку делают ставки, в какой именно день они считают, что родится малыш.

Попросите близких людей написать письма в роды. Это теплые послания поддержки, которые женщина может прочитать, когда, например, только начнутся редкие схватки. Или чтобы настроиться на поездку в роддом. А можно их прочесть и после, когда новорожденный малыш впервые заснет. Раньше вокруг женщин в период родов собиралось большое комьюнити из мам, бабушек, сестер, подружек – целая толпа близких людей! Для меня ключевой смысл писем в роды заключается в том, что можно обеспечить себе такую, пусть и виртуальную, но безопасную толпу.

Отпразднуйте рождение ребенка шуточной свечкой с цифрой «0». Обычно свечки начинают задувать с первого года, но почему бы не отпраздновать таким символичным образом и день родов? Задувая свечи, мы делаем сначала глубокий вдох, а потом долгий выдох – то, что надо, когда только родишь ребенка!

Каждый год планируйте и отмечайте два праздника в день рождения ребенка: день, когда он родился, и день, когда вы стали родителями. Ведь не только ребенок растет, но и вы как мама и папа становитесь старше и опытнее – вам есть, чем гордиться и о чем вспомнить.

Расставание/развод

Если верить российской и мировой статистике, более 50 % браков по всему миру заканчиваются разводом. Но что-то не слышно, чтоб их отмечали так же громко и с размахом, как свадьбы.

Оно и логично: многие воспринимают расставание или развод как проблему, ошибку, постыдное и болезненное событие. Большинство пар старается замести под ковер и особо не афишировать – даже во время кухонных разговоров с друзьями. Я же убеждена: разводы (да и вообще любые расставания) заслуживают празднования не меньше! Более того, в разводе можно отпраздновать даже больше, чем в свадьбе. Ведь, если по-честному, свадьба – праздник иллюзий, надежд и ожиданий, устремленных в будущее. А разводясь, мы уже имеем дело с фактами.

Возможно, вас коробит даже от словосочетания «празднование развода». Но я предлагаю присмотреться – распространенность разводов такова, что большинство из нас встречались с ними если не в своей личной жизни, то в жизни родителей, друзей, коллег или детей. Пора согласиться с реальностью: развод – нередкое явление, требующее внимания.

В ответ на предложение отметить расставание или официальное получение свидетельства о разводе можно услышать: «Да это уже неважно», «Что? Зачем?», «Нечего тут праздновать!», «Разве это праздник?!», «Мне бы в себя прийти…», «Да мы и так давно не жили вместе»… Узнаете обесценивание? У него могут быть самые разные причины.

Кому-то привычна стратегия «с глаз долой, из сердца вон» – и человек стремится поскорее забыть о бывшем партнере, отвлечься, нырнуть в новые отношения, работу или в заботу о детях. Кому-то развод кажется чем-то стыдным: «Я не справилась»; «Я недоработал»; «Мы недостаточно постарались, чтобы сохранить семью». Кто-то избегает боли и горечи, которая сопутствует даже самым взвешенным и продуманным расставаниям. А кому-то развод давно виделся единственно возможным шагом – нечего и обсуждать.

У обесценивания расставания может быть и масса других причин, и не моя задача кого-либо переубеждать. Нет ничего хуже, чем праздновать через силу. Я всегда отношусь к подобному сопротивлению с большим уважением и верю, что когда придет время и появятся силы, человек сможет оглянуться назад, присвоить опыт и мудрость и взять у расставания уроки, которые непременно помогут в будущем принимать другие решения, сообразные новым обстоятельствам.

Если же сейчас вы находите в себе такие силы или вам любопытно, как можно поддержать близких, переживающих развод, предлагаю взглянуть на отношения как на все тот же цикл: мечтание – планирование – делание – празднование.

Любые любовные отношения начинаются невероятным (как мы уже знаем от ученых, гормонально обусловленным) энергетическим подъемом: воображение рисует счастливые образы, хочется быть вместе и ни о чем не думать (стадия мечтания). Проходит время, пара начинает больше задумываться о том, что между ними происходит, как это назвать, в каком формате эти отношения хочется продолжить, есть ли у этих отношений будущее (планирование). Кое-как спланировав, пара так или иначе переходит к деланию: разделению бытовых обязанностей, распределению бюджета, совместным путешествиям, гнезду, детям, ипотеке…

Что же в таком цикле будет празднованием?

Конечно, условное «жили они долго и счастливо» может прийти к концовке «и умерли они в один день», но это достаточно редкий сценарий. Бывает, что один из партнеров уходит из жизни задолго до другого, и тогда второму приходится оплакивать и праздновать за двоих. Бывает, что пара, вырастив детей, переживает ряд кризисов, переосмысляет и перестраивает свои отношения – проходит красивую трансформацию. Но в более чем половине случаев, увы, цикл отношений заканчивается расставанием и/или разводом.

Если не