Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя - Эмма Таррелл

поведением и намеренно влиять на среду при помощи своих действий.

2

Валидация – принятие мыслей, чувств, поступков и признание их как понятных (не означает выражения согласия и одобрения).

3

Интернализация – процесс освоения внешних структур, в результате которого они становятся внутренними регуляторами.

4

Речь идет о теории кругов знакомств. Первый, или малый круг – это семья и близкие люди, самый тесный круг, в котором человек чувствует себя наиболее комфортно. Второй круг, средний, – это друзья и хорошие знакомые, с которыми человек постоянно поддерживает отношения и регулярно проводит время. И, наконец, третий, – внешний, или социальный. Это деловые контакты рабочие отношения и вообще любые контакты с социумом вне первых двух кругов.

5

«Если я провела отпуск в Сочи, то она – на Лазурном берегу!» – игра слов: 10 – ten, 11 – eleven, 10 меньше 11.

6

Флешбэк – невероятно яркое воспоминание о травмирующем событии, ощущается как вторжение травмирующего события в настоящую жизнь человека.

7

День подарков, или Boxing Day, – второй день рождественских праздников (Christmas Tide), длящихся 12 дней.

8

Популярный в Великобритании вид выпечки, похожий на сосиску в тесте. Представляет из себя завернутый в слоеное тесто свиной фарш с добавками (лук, чеснок, специи, бекон).

9

Блюда из брюcсельской капусты считаются традиционными в Великобритании на Рождество. Вероятно, причины в том, что урожай брюссельской капусты приходится на зимние месяцы.

10

Check your privilege (англ.) – фраза, часто используемая сначала в социальных сетях, а потом и в политике и повседневной жизни. Обычно используется, чтобы показать собеседнику, что он (чаще именно он) говорит с привилегированной позиции, в силу того что собеседник, например мужчина (не женщина), белый (не черный, не азиат и т. д.), гетеросексуальный, не имеющий инвалидности или богатый.

11

Неадаптивное поведение – действия, мешающие индивиду адаптироваться к ситуации, решать проблемы или участвовать в некоторых аспектах социальной жизни. Обычно такие действия совершаются в попытке избежать негативных переживаний, но, как правило, результат оказывается дисфункциональным.