Правило 5 секунд. Будь смелым, измени свою жизнь - Мел Роббинс
Правило 5 секунд. Будь смелым, измени свою жизнь читать книгу онлайн
Мел Роббинс — ведущий специалист в области личностного развития и трансформации, а также автор бестселлеров по версии New York Times. Ее эксклюзивные онлайн-курсы изменили жизнь более полумиллиона студентов по всему миру. Мел Роббинс является одним из самых посещаемых и популярных ораторов в мире. Через ее курсы и тренинги проходят миллионы человек, а ее видеоролики набирают многомиллионные просмотры!
«Правило 5 секунд» — методика, которая позволит развить твою решительность! В чем же заключается главный принцип данного метода? Если ты в чем-то сомневаешься или не можешь решиться на следующий шаг, то посчитай 5-4-3-2-1 и сделай это!!! Прыгни в омут с головой! По мнению Мел, если ты начнешь действовать в течение пяти секунд, твой мозг не успеет отреагировать и не начнет сознательно тебя останавливать. Правило пяти секунд пробудит решимость, которая спит в каждом из нас. В книге «Правило 5 секунд. Будь смелым, измени свою жизнь» автор подробно рассказывает, ЧТО это, ПОЧЕМУ оно работает и КАК люди во всем мире используют «Правило 5 секунд», чтобы изменить свою жизнь.
Решимость (храбрость) это:
говорить «нет», когда хочется;
отстаивать свою точку зрения, когда не согласны;
выходить из токсичного окружения, когда некомфортно;
заявлять о своих намерениях и реализовывать их.
23
Ро́за Ли Паркс (англ. Rosa Lee Parks, урожденная Rosa Lee McCauley; 1913–2005) – американская общественная деятельница, зачинательница движения за права чернокожих в США. Во время автобусной поездки 1 декабря 1955 года в городе Монтгомери, штат Алабама, Роза отказалась по требованию водителя Джеймса Блейка уступить своё место белому пассажиру в секции автобуса для цветных после того, как все места в секции для белых были заняты. Общественная реакция на арест Паркс привела к бойкоту автобусных линий города. Действия участников бойкота превратили Розу Паркс в международный символ сопротивления расовой сегрегации. – Примеч. пер.
24
Мала́ла Юсуфза́й (род. 12 июля 1997) – пакистанская правозащитница, выступающая за доступность образования для женщин во всём мире. 9 октября 2012 года была тяжело ранена боевиками из террористического движения Техрик-и-Талибан Пакистан за свою правозащитную деятельность. – Примеч. пер.
25
Ле́йма Роберта Гбо́ви (англ. Leymah Roberta Gbowee; род. 1 февраля 1972 года) – либерийская активистка-миротворец, лауреат Нобелевской премии мира 2011 года «за ненасильственную борьбу за безопасность женщин и за права женщин на полноправное участие в построении мира». – Примеч. пер.
26
Дала́й-ла́ма XIV (Нгагва́нг Ловза́нг Тэнцзи́н Гьямцхо́, род. 6 июля 1935) – духовный лидер последователей тибетского буддизма, лауреат Нобелевской премии мира (1989). – Примеч. пер.
27
До Аун Сан Су Чжи (род. 19 июня 1945) – бирманский и мьянманский политический деятель, лидер «Национальной лиги за демократию», партии, оппозиционной военной хунте, лауреат Нобелевской премии мира в 1991 году. – Примеч. пер.
28
Не́льсон Манде́ла (Nelson Rolihlahla Mandela, 1918–2013) – южноафриканский государственный и политический деятель. Президент ЮАР с 10 мая 1994 года по 14 июня 1999 года, один из самых известных активистов в борьбе за права человека в период существования апартеида, за что 27 лет сидел в тюрьме. Лауреат Нобелевской премии мира 1993 года. – Примеч. пер.
29
Эли Визель (фр. Elie Wiesel; 1928–2016) – переживший в годы войны Холокост узник нацистских концлагерей Освенцим и Бухенвальд, американский и французский еврейский писатель, журналист, общественный деятель, профессор. Лауреат Нобелевской премии мира 1986 года. – Примеч. пер.
30
Муха́ммед Али́ (англ. Muhammad Ali; урождённый Ка́ссиус Марсе́ллус Клей, англ. Cassius Marcellus Clay; 1942–2016) – американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории; один из самых известных боксёров в истории мирового бокса. В апреле 1967 года Али официально отказался от прохождения военной службы. Спустя всего час Спортивная комиссия штата Нью-Йорк лишила его боксёрской лицензии, а также отказалась признавать его в качестве чемпиона мира. – Примеч. пер.
31
Хе́лен А́дамс Ке́ллер (англ. Helen Adams Keller; 1880–1968) – американская писательница, лектор и политическая активистка. В возрасте девятнадцати месяцев Келлер перенесла заболевание, в результате которого полностью лишилась слуха и зрения. В те годы реабилитация подобных детей практически не существовала. По достижении Хелен семи лет родители решились подыскать для дочери учителя. Директор школы Перкинса для слепых прислал им молодого специалиста Энн Салливан, которая сумела найти подход к девочке, что стало существенным прорывом в специальной педагогике. Келлер поддерживала фонды обучения и социализации инвалидов, выступала против расизма, милитаризма и дискриминации женщин, была активным деятелем Американского союза защиты гражданских свобод. – Примеч. пер.
32
Сэр Э́рнест Ге́нри Ше́клтон (англ. Ernest Henry Shackleton, 1874–1922) – англо-ирландский исследователь Антарктики, деятель героического века антарктических исследований. Участник четырёх антарктических экспедиций, тремя из которых командовал. В 1914 году его судно затонуло, и он более года боролся за жизни своих людей. – Примеч. пер.
33
Barnes & Noble – американская компания, крупнейшая в США по продажам книг. Один из мировых лидеров по обороту продаваемых книг и услуг через Интернет и один из первых интернет-сервисов, ориентированных на продажу реальных товаров массового потребления. – Примеч. пер.
34
Законы Джима Кроу (англ. Jim Crow laws) – широко распространённое неофициальное название законов о расовой сегрегации в некоторых штатах США в период 1890–1964 годов. – Примеч. пер.
35
Увы, автор ошибается: Окленд – крупнейший город не Австралии, а Новой Зеландии. – Примеч. пер.
36
Сет Годин (англ. Seth Godin, род. 10 июля 1960) – американский предприниматель и экономист, специалист в области информатики. Автор книг по бизнесу и маркетингу, популярный оратор. – Примеч. пер.
37
Уэ́йн Ду́глас Гре́тцки (англ. Wayne Douglas Gretzky, 26 января 1961, Брантфорд, Онтарио, Канада) – канадский хоккеист, центральный нападающий. Один из самых известных спортсменов XX века. – Примеч. пер.
38
Николас Чарльз Спаркс (англ. Nicholas Charles Sparks; 31 декабря 1965) – всемирно известный американский писатель, автор романов – бестселлеров на темы христианства, любви, трагедии, судьбы и человеческих отношений. – Примеч. пер.
39
Джордж Херман «Бейб» Рут младший (англ. George Herman «Babe» Ruth, Jr., 6 февраля 1895–16 августа 1948) – профессиональный американский бейсболист, выступавший 22 сезона в Главной лиге бейсбола с 1914 по 1935 год. Рут стал одним из первых пяти бейсболистов, введённых в Национальный бейсбольный Зал славы в 1936 году. – Примеч. пер.
40
Эдвард Эстлин Каммингс (англ. Edward Estlin Cummings; 1894–1962) – американский поэт, писатель, художник, драматург. – Примеч. пер.
41
Сэндберг, Шерил. Не бойся действовать: Женщина, работа и воля к лидерству. – М., Альпина Паблишер, 2014. – Примеч. пер.
42
Годин, Сет. Лидер есть в каждом. Племена в эпоху социальных сетей. – М., Альпина Паблишер, 2012. – Примеч. пер.
43
Браун, Брене. Великие дерзания. – М., Азбука, 2014. – Примеч. пер.
44
Кэй, Кэтти, Шипман, Клэр. Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя. – М., Альпина Паблишер, 2015. – Примеч. пер.
45
Имеется в виду американский футбол, где матч состоит из четырех периодов. – Примеч. пер.
46
Ми́хай Чи́ксентмихайи – американский психолог венгерского происхождения, профессор психологии, бывший декан факультета Чикагского университета, известный своими исследованиями счастья, креативности, субъективного благополучия, однако наибольшую известность ученый получил благодаря своей идее «потока» – потокового состояния, изучаемого им в течение нескольких десятилетий. – Примеч. пер.
47
Выпрыгивание вверх из положения упор лёжа. – Примеч. пер.
