Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер

Осознание того, что можно изменить свою жизнь, целенаправленно создавая внутреннюю и внешнюю среду, которая облегчит вам адаптацию к жизни своей мечты, обычно приходит как озарение. Например, желая для себя бо́льшего достатка, вы можете знакомиться с жизненными историями людей, которые в этом преуспели, а также вбирать в себя идеи, которые могут привести вас к благосостоянию. Это не значит, что вам нужно пойти и потратить кучу денег. Вместо этого вы можете использовать метод скаффолдинга и слушать интервью с людьми, живущими в достатке, общаться с теми, у кого много идей, гулять, любуясь богатством окружающей вас природы, или готовить любимые блюда, наслаждаясь многообразием вкусов.

Подобно тому, как вы адаптируетесь к физическому опыту, например к танцам или бегу, вы можете приспособиться к психическим состояниям – счастью, позитивному мышлению и внутреннему покою. Если вы испытываете хронический стресс, полны страхов и сомнений в себе, можно начать привыкать к бо́льшему душевному равновесию, окружив себя уверенными в себе, спокойными и готовыми поддержать вас людьми, или смотря и слушая воодушевляющий контент, или занимаясь тем же, чем занимаются устойчивые, умиротворенные люди.

Адаптироваться к тому, чего вы хотите, теперь проще, чем когда-либо прежде. О чем бы ни шла речь, вы можете в мгновение ока найти нужную информацию и людей, которые помогут вам в этом. Можно заручиться поддержкой ментора, разбирающегося в том, чем вы хотите заниматься, задействуя таким образом возможности скаффолдинга. Вы можете смотреть интервью с людьми, у которых есть то, чего вы желаете, читать написанные ими книги и литературу о них, общаться с экспертами через социальные сети.

Чем дальше вы от желаемого и чем сложнее вам представить его своим, тем более необходима адаптация, чтобы вместить это желание в свою Зону комфорта. Если вы ясно видите ее текущие границы и не торо́пите процесс адаптации, он протекает мягко и стабильно, позволяя изменениям, которые вы создаете в своей жизни, быть длительными и комфортными.

КОГДА АДАПТАЦИЯ ТРЕБУЕТ ВРЕМЕНИ

Хотя адаптация происходит автоматически, каждому человеку требуется свое количество времени, чтобы почувствовать ее эффект. Двое людей, которые отправятся в зону с экстремальным климатом, например в пустыню, могут адаптироваться к новым условиям с разной скоростью. Одному может потребоваться всего несколько дней, в то время как другой будет изо всех сил бороться с жарой в течение нескольких недель. Понимание, принятие, терпение и уважение к своему собственному темпу адаптации позволят вам осваивать новые навыки и знакомиться с новой средой и опытом, оставаясь в своей Зоне комфорта.

Когда бы я ни изучала что-то незнакомое и каким бы дискомфортным это ни казалось вначале, мне нравится напоминать себе, что эти чувства на самом деле – просто предвкушение нового. Мне не обязательно быть безупречной или знать все-все-все. Знакомясь с этой новой для себя концепцией, я уже запускаю процесс адаптации к ней и понемногу ввожу ее в свою Зону комфорта. Мне не нужно напрягаться для ее изучения, потому что оно происходит само собой. И в какой-то момент эта новая концепция обретет для меня смысл, даже если сейчас это не так.

Такой способ обучения позволяет мне расслабиться и дать себе адаптироваться к новому опыту, информации и навыкам более мягко и размеренно. Пренебрегая этапом адаптации и считая, что все зависит лишь от энергичности наших действий, мы наполняем свое обучение и творчество стрессом. Наша жизнь может превратиться в цепь неудач, если игнорировать естественный процесс приспособления к новому и принуждать себя действовать до того, как мы будем к этому готовы.

К примеру, если я не привыкла выступать публично, а затем должна выйти на сцену перед тысячной аудиторией, я оказываюсь в очень стрессовой ситуации. С другой стороны, если я адаптируюсь к публичным выступлениям, читая книги об этом, практикуясь сначала перед друзьями, потом перед небольшими группами, а затем и перед группами побольше и постоянно оттачивая свои навыки, то к моменту выхода на сцену я буду к этому готова.

Дать себе время для адаптации к новому и сложному опыту – пожалуй, одно из величайших проявлений доброты по отношению к себе и другим, которое только можно представить.

АДАПТИРУЙТЕСЬ К ДОСТАТКУ

Как вы узнали, в процессе адаптации к новому вы позволяете себе оставаться в потоке своей Зоны комфорта и привносить в свою жизнь желаемое, не выходя из нее. Наша природа – приспосабливаться к тому, что нас окружает, и сейчас это сделать проще, чем когда-либо прежде. Чего бы вы ни желали, вы можете в мгновение ока окружить себя информацией и людьми, которые помогут вам в этом, и при правильной подготовке и действиях вы сможете достичь любой цели, от самых доступных задач, таких как изучение нового языка или бег на 5 км, до самых экстремальных, таким как прыжки с парашютом или восхождение на Эверест.

Чаще всего аудиторию моего сообщества Power of Positivity интересуют вопросы, связанные с деньгами. Многие люди стремятся к более комфортной и изобильной жизни, но им бывает нелегко приспособиться к такому опыту, особенно если их детство по большей части прошло в бедности и отношения с деньгами складывались сложно.

Я и сама такой была. Хлебнув бедности и дискомфорта в юном возрасте, я отчаянно хотела разбогатеть. Мне казалось, деньги смогут решить все мои проблемы, но поскольку богатство было для меня состоянием непривычным, то всякий раз, как я добивалась хоть какого-то успеха, мои кровно заработанные деньги утекали сквозь пальцы, и вскоре мое положение становилось еще хуже, чем раньше.

В конце концов моя финансовая ситуация наладилась и стабилизировалась, но это произошло лишь после того, как я смогла адаптироваться к жизни в достатке.

Если вы мечтаете о богатстве – что совершенно естественно, ведь деньги в этой реальности являются формой обмена энергией, – вы сначала должны привыкнуть к тому, что значит быть богатым. Как богатые люди воспринимают деньги? Какие отношения с ними выстраивают? Как распоряжаются ими? Что чувствуют, когда тратят их? Что думают, когда отдают их другим? Какие у них привычки?

ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ ДЛЯ АДАПТАЦИИ К НОВОМУ И СЛОЖНОМУ ОПЫТУ – ПОЖАЛУЙ, ОДНО ИЗ ВЕЛИЧАЙШИХ ПРОЯВЛЕНИЙ ДОБРОТЫ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ И ДРУГИМ, КОТОРОЕ ТОЛЬКО МОЖНО СЕБЕ ПРЕДСТАВИТЬ.

Есть много способов адаптироваться к изобилию, не тратя денег, которыми вы, может быть, не располагаете. Вот три инструмента, которые помогли мне свыкнуться с идеей благосостояния и создать себе финансово стабильную жизнь:

• Используйте позитивные аффирмации. Когда я решила изменить свое отношение к деньгам, то прежде всего