Неудобно быть удобным. Как перестать угождать другим и воспитать в себе самоуважение - Мартин Верле

гордо представляли свои растения. Король мимоходом глядел на горшки, многозначительно кивал и отсылал юношей прочь. Казалось, он в плохом настроении. Что же он скажет, увидев пустой горшок Юсуфа?

Наконец он, полный страха, предстал перед королем. Но король улыбнулся впервые за целый день, увидев пустой горшок, и сказал: «Ты именно тот, кто нам нужен, – ты возьмешь в жены мою дочь».

Юсуф не мог поверить своему счастью, но сказка стала реальностью: он женился на принцессе, стал жить во дворце, и у них появились дети. Постепенно он стал и самым близким доверенным лицом короля.

Однажды Юсуф наконец отважился спросить о том, что терзало его долгие годы: «Скажи, король, почему тогда ты отдал свою дочь именно за меня?»

«Ты же знаешь: потому что рядом с тобой она расцветает краше всех».

«Но в моем горшке не было цветка».

Король посмотрел на Юсуфа, и крошечная улыбка заиграла в уголках его глаз. «Так и должно было быть. Я сварил все цветочные семена, прежде чем раздать их. Честность – самый прекрасный цветок на земле. И ты принес мне его. Кто верен себе – расцветает и дает возможность расцветать другим. Поэтому ты и получил мою дочь».

Другие молодые люди не захотели выходить из зоны комфорта. Они предпочли соврать, чтобы понравиться королю. И только Юсуф проявил мужество и остался верным себе. За это жизнь щедро его одарила.

Запомните эту легенду и никогда больше не показывайте поддельных цветов: избегайте искусственных улыбок, притворного одобрения, ложной скромности и фальшивого согласия – даже если вы полагаете, что другие от вас этого ждут. Защищайте содержимое вашего горшка, ваши чувства и потребности. Иногда вам придется разочаровать других, чтобы остаться верным себе.

• Откажите человеку, который слишком многого просит, чтобы сохранить свои ценности и внутренний баланс.

• Разочаруйте знакомого, если его желания не совпадают с вашими потребностями.

• Не соглашайтесь, если кто-то требует от вас чего-то, а у вас другие планы.

• Не улыбайтесь, когда вам совсем не смешно, просто потому, что другие ожидают от вас этого.

• Никогда не кивайте, если в действительности не согласны с собеседником[87].

• И не позволяйте другим заставлять вас плясать под их дудку – двигайтесь в том направлении, которое приведет к вашему личному счастью.

Вполне возможно, что о вашем новом поведении начнут судачить, как о Юсуфе и его пустом горшке. Людям просто нужно время привыкнуть к вашим новым поступкам. Не позволяйте ожиданиям других определять ваше поведение. Определяйте ожидания других своими действиями. Тогда и только тогда вы будете жить собственной жизнью, а не просто жить для других.

Если вы идете своим путем, это приносит пользу всем: вы дарите окружающим самое дорогое, что у вас есть, – самого себя. Не важно, какие роли вы исполняли до этого – ангела-спасителя или весельчака, – вы никогда не будете выглядеть так гениально, выигрышно и убедительно, как когда наполняете свою жизнь собственной яркой индивидуальностью. Позвольте засиять в полную силу тому, что светится в ваших желаниях. Ежедневно пользуйтесь теми качествами, которые раньше проявлялись только в самые лучшие ваши моменты. Отважьтесь на риск – это укрепит ваше мужество и сделает вас сильнее. Выпустите наконец на свет драгоценного человека, который живет в вас с самого рождения.

Король сказал кое-что по-настоящему мудрое: кто верен себе – расцветает и дает возможность расцветать другим.

Волшебство небольших шагов

Представьте себе, что вы стоите на вокзале у кассы, и сотрудник спрашивает вас: «Куда вы хотите поехать?» А вы отвечаете: «Подальше отсюда!» Вы получите билет до нужного пункта назначения? Вряд ли – такое путешествие обречено на провал.

Примерно то же самое случится, если вы определите свою цель как: «Прочь от безграничной доброты!» Только когда вы будете точно знать, чего хотите взамен, и назовете цель своего путешествия-метаморфозы, вы сможете по-настоящему отправиться в путь.

Есть два уровня изменений: в вашем сознании и в вашем поведении. Они тесно взаимосвязаны. Ваши внутренние установки задают направление вашей жизни. То, как вы действуете в разных ситуациях, проявляете ли вы трусость или смелость, говорите «да» или «нет», зависит от ваших внутренних убеждений.

Следующее упражнение содержит десять установок. Оцените по шкале от 1 (абсолютно неверно) до 10 (на 100 процентов верно), насколько вы согласны с каждым утверждением. В следующей колонке оцените, насколько последовательно вы придерживаетесь этого убеждения в повседневной жизни.

Заполните, пожалуйста, всю таблицу, а потом оцените результаты. С какими предложениями вы в значительной мере согласны, но не используете их в реальной жизни? Где разрыв между идеалом и реальностью особенно велик? Последняя колонка даст вам возможность уменьшить это расстояние: сформулируйте обещание, которое поможет вам воплотить в жизнь эти убеждения и сократить разрыв хотя бы на один пункт.

Возможно, увеличение на один балл покажется вам не слишком амбициозной целью. В этом случае я хотел бы рассказать вам историю о Ходже Насреддине, восточном весельчаке и романтике. Он хотел научиться играть на гитаре и спросил у старого мудрого учителя: «Сколько стоит один час занятий с вами?»

Учитель ответил: «В первую неделю ты будешь платить полную стоимость, во вторую неделю – только половину, а в третью – всего лишь четверть».

Насреддин задумался ненадолго, а потом сказал: «Если порядок расчета таков, тогда я сразу начну с третьей недели».

Однако в жизни «срезать» не получится. Мудрый учитель знал: сначала нужно сделать первый шаг, только потом можно идти дальше. Кто планирует слишком много, подвержен опасности остаться на месте. А кто думает о следующем шаге, находит необходимую мотивацию.

Позвольте себе менять поведение шаг за шагом. Фиксируйте свои маленькие успехи в дневнике, каждый вечер записывайте, что у вас сегодня получилось немного лучше, чем обычно. И как завтра закрепить этот прогресс. Важен не размер ваших шагов, а то, что вы идете в правильном направлении.

Давайте на примере посмотрим, как с помощью таблицы вы сможете реализовать свои маленькие цели. Помните мою клиентку Бьянку Лёффлер? Это та женщина, которая на вечеринке побоялась высказать свое мнение о налоге на имущество. Ее чрезмерная осторожность связана с давним требованием родителей держать свое мнение при себе.

«У меня есть право на собственные чувства, независимо от того, нравятся они окружающим или нет» – с этой установкой Бьянка согласилась полностью и поставила оценку 10, однако, оценивая реализацию этого убеждения в жизни, она остановилась всего лишь на 2 баллах. Вот что она решила предпринять, чтобы увеличить эту цифру на один пункт:

«До сегодняшнего дня я никогда не возражала моему коллеге Михаэлю, хотя его позиция мне часто кажется неправильной. В следующий раз я скажу: “Можно рассматривать это так. Но есть и другая возможность…” И потом ненавязчиво выражу свое