Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать - Ник Трентон

повторяющиеся действия (компульсии).

6

Роберт У. Файерстоун – клинический психолог, автор ряда книг о психологических защитах и визуальный художник.

7

Альберт Эллис (1913–2007) – американский психолог и психотерапевт, основавший рационально-эмоциональную поведенческую терапию (REBT, rational emotive behavior therapy). Он получил степени магистра и доктора философии в области клинической психологии в Колумбийском университете и был сертифицирован Американским советом профессиональной психологии (ABPP).

8

Конгруэнтность – это соответствие, согласованность внутреннего содержания человека (его установок, взглядов, эмоций и чувств, состояний, переживаний) и его внешних проявлений: поведения, вербального выражения своих чувств и эмоций.

9

Дисфория – угнетенное, мрачное, тоскливое состояние. Нередко сопровождается раздражительностью, агрессивностью, неприязненным отношением к окружающим.

10

Виктимиза́ция – процесс или конечный результат превращения в жертву преступного посягательства лица или группы лиц.

11

Рефрейминг (англ. Frame – рамка) – термин, который широко использует НЛП (Нейролингвистическое программирование) для описания используемых им процедур переосмысления и перестройки механизмов восприятия, мышления, поведения с целью избавления от неудачных (возможно даже патогенных) психических шаблонов.

12

Ви́ктор Эми́ль Франкл (Viktor Emil Frankl, 1905–1997) – австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря. Известен как создатель логотерапии (буквально: исцеление смыслом) – направления в экзистенциальной психологии и психотерапии и как основатель третьей венской школы.

13

Аддиктивное поведение (от англ. addiction – пагубная привычка, порочная склонность) – одна из форм отклоняющегося, девиантного поведения с формированием стремления к уходу от реальности. Такой уход происходит путем искусственного изменения своего психического состояния посредством приема некоторых психоактивных веществ.

14

Amor Fati – латынь, фраза, которую можно перевести как «любовь к судьбе» или «любовь к собственной судьбе».

15

Стоицизм – философская школа эпохи эллинизма. Философы-стоики утверждают, что добродетель (такая, как например, мудрость) – это счастье, а суждение должно основываться не на людских словах, а на их поступках. Также они утверждают, что нельзя контролировать или полагаться на внешние события, а только на себя и свои реакции.

16

Enkheirídion Epiktḗtou – это краткое руководство стоических этических советов, составленное Аррианом, учеником греческого философа Эпиктета во II веке.

17

Марк Авре́лий Антони́н (Marcus Aurelius) – римский император (161–180) из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.

18

Ницше Фридрих (1844–1900) – немецкий философ-волюнтарист, иррационалист и модернист, родоначальник европейской «философии жизни», поэт. Развивая идеи «новой морали», сверхчеловека, Ницше в конце жизни пришел к полному отрицанию христианства и даже написал трактат под названием «Антихрист» (Der Antichrist; обычно переводится как «Антихристианин»).

19

Ма́нтра – набор звуков, отдельных фонем, слов или группы слов, которые, по мнению практикующих, имеют резонансное (активируют зоны тела), психологическое и духовное воздействия.

20

Premeditatio malorum – это просто визуализация негативных последствий. Это мысленная подготовка к худшему, что может произойти; способ укрепления психической стойкости перед лицом трудностей.

21

Тускуланские беседы – философская работа Цицерона об этике. Трактат был закончен, по-видимому, осенью 45 до н. э. Формально относится к жанру философского диалога, но отличается от обычной его формы, которую Цицерон использовал в предыдущих сочинениях, и скорее представляет собой серию из пяти докладов или лекций, где собеседник выступает в роли ученика, который не спорит с учителем, а лишь ставит тезис, а потом задает вопросы.

22

Марк Туллий Цицерон – древнеримский оратор. Греческая философия и риторика впервые полностью перешли на латынь в речах, письмах и диалогах Цицерона (106–43 гг. до н. э.), величайшего оратора поздней Римской республики. Блестящий юрист и первый из своей семьи, получивший римскую должность, Цицерон был одним из ведущих политических деятелей эпохи Юлия Цезаря, Помпея, Марка Антония и Октавиана.

23

Луцилий – древнеримский сатирик, публицист второй половины II века до н. э.

24

Лу́ций Анне́й Се́не́ка, Се́не́ка Мла́дший, или просто Се́не́ка (IV в. до н. э.,) – римский философ-стоик, поэт и государственный деятель.

25

Катастрофизация – так называется склонность ожидать худшего, сгущать краски и видеть в любой проблеме страшное предзнаменование.

26

Когнити́вно-поведе́нческая психотерапи́я, или когнити́вно-бихевиора́льная психотерапи́я (англ. cognitive behavioural therapy, CBT), или когнити́вно-поведе́нческая терапи́я (КПТ).

27

Молитва о Душевном Покое – это молитва, написанная американским теологом Рейнхольдом Нибуром (1892–1971). Как указывают многие мемуаристы, данная молитва висела над рабочим столом президента США Джона Кеннеди. С 1940 г. она используется обществом «Анонимные алкоголики», что также способствовало ее популярности.

28

New Age, буквально «новая эра» – религия «нового века» – общее название совокупности различных мистических течений и движений, в основном оккультного, эзотерического и синкретического характера. В более узком смысле этот термин используется для описания идеологически и иногда организационно связанных религиозных движений, идеологи которых оперируют понятиями «Новая эра», «Эра Водолея» и «Новый век», а также иногда именуют себя таким образом.

29

Упоминаемая здесь и далее социальная сеть Instagram запрещена на территории Российской Федерации на основании осуществления экстремистской деятельности.

30

Good vibes only – это принцип, который предлагает активно работать над своей эмоциональной жизнью и стараться видеть в ней только хорошее.

31

Карл Гу́став Юнг – швейцарский психолог и психиатр, педагог, основоположник аналитической психологии. С 1907 по 1912 год был близким соратником Зигмунда Фрейда.

32

Согласно Юнгу вовсе не Тень является местом концентрации зла в человека, а скорее то, что ее формирует: наши ожидания, отсутствие любви в отношении к самим себе, абстрактные идеалы, отрицание своего «Я». Что же такое эта Тень? Это комплекс всех наших качеств, желаний, любых атрибутов личности, которые мы не хотим в себе признавать, которые мы подавляем и отрицаем, которые мы ненавидим.

33

Брене Браун (англ. Brené Brown, род. 18 ноября 1965) – американская писательница, профессор Хьюстонского университета, магистр социальной работы (Университет Остина, 1996), доктор философии (PhD) (Хьюстонский университет, 2002). Исследования и книги Браун посвящены вопросам, связанным с чувствами стыда и уязвимости, а