Лучшая версия меня - Елена Николаевна Ронина

плеча и доводил нас до школьного двора.

Мне кажется, именно с этих моих домашних слез меня стал провожать в школу папа. Да, он приходил на работу на сорок минут раньше, зато у нас была возможность неторопливо побеседовать, и лыжи мои не рассыпались.

Катание мое на лыжах было ужасным. Я всегда приходила к финишу самая последняя. Чтобы как-то оправдать себя, я томно закатывала глаза к яркому безоблачному небу: «Мне просто непонятно, зачем тащить с собой четыре палки? Гулять можно и без посторонней помощи!»

Я же не могла предположить, что потом палок останется всего две, но именно то, что их когда-то было четыре, научило меня правильно координировать ходьбу и движение рук.

Да, еще же был институт! В одной группе со мной учились парни из кавказских республик. И они, вот смеху-то было, не умели кататься на лыжах! «Это как это? – удивлялись мы. – У вас в школе не было физкультуры?» – «У нас в школе не было снега!» – Ах да… Действительно. Но парни все-таки быстро осваивали тот самый процесс, а я опять оставалась на задворках всех лыжных эстафет.

Но! Повторюсь еще раз. Чтобы правильно ходить, лучше начинать с лыж. Самый верный способ.

Встречи на спортивных тропинках

Девушка с палками

Бог мой, на это просто невозможно смотреть. Эту девушку встречаю на тропинке вот уже неделю, практически каждое утро. Она, как и я, ходит с палками. Но как она ходит? Это же умудриться нужно так ходить. Какой рукой, такой ногой. Это же даже нарочно так не придумаешь. Я хожу красиво и размашисто.

Как-то приехала в гости свекровь, пошли с ней вместе, я впереди, она за мной.

– Леночка, как же ты красиво идешь. Прямо загляденье.

Получить комплимент от свекрови – это дорогого стоит.

И я ходить красиво начала не сразу. Нужно попасть в свой ритм, шаг примерить к дыханию, идти, не напрягаясь, но и не расслабленно. Все должно быть комфортно, но вместе с тем спортивно. Если это еще и со стороны красиво, так и вообще здорово. Очень этому рада.

И вот эта девушка. Как медвежонок панда. Понятное дело, что вышла она тут спозаранку, чтобы улучшить свою фигуру. В ее варианте – есть куда стремиться.

Я обычно ни к кому не пристаю. Иду и иду. Даже если встречаю соседа, мы никогда не разговариваем. Только «привет – привет», это тут нам не посиделки с обсуждением: «Что-то вода из крана плохо льется», тут у нас спорт. Но на эту девушку прямо сердце кровью у меня обливалось смотреть.

В какой-то из дней я к ней подошла:

– А можно я вам дам совет?

Она напряглась, как испуганный зверек. Молчит.

– Давайте я пойду рядом, и вы просто попытаетесь делать так, как я, это совсем несложно, нужно просто понять удобство. Так, как вы ходите – это неудобно, поэтому и смысла никакого не будет. А если ходить правильно, у вас распрямятся плечи, вы начнете глубоко дышать, и, как результат, будут сжигаться калории.

Да, забыла сказать, что девушка восточной внешности. Скорее всего, казашка. То есть у нее точно в школе не было уроков лыж.

Она молчит, немного пыхтит, чувствую, ей мое вмешательство не очень приятно. Может быть, я ошибаюсь, но решила не отступать.

Мы пошли вместе.

То, что мне кажется настолько естественным, ей не дается никак. Я иду с девушкой в одном темпе, пытаюсь делать синхронно каждый шаг. В какой-то момент у нее начинает получаться. Медленно, тяжело, но все же.

Я мило улыбаюсь, желаю девушке хорошего дня и сворачиваю в сторону своего дома. Я не планировала заканчивать тренировку, но мне казалось, что на общей дорожке я буду девушке мешать, лучше уж пойду домой. Моя ученица хмуро смотрит в землю. Ни спасибо, ни до свиданья.

На какое-то время девушка выпала из поля моего зрения. Неужели я убила желание заниматься спортом? Вот ведь ужас!

А через неделю я ее встретила. Она шла медленно, но практически правильно. Девушка не поздоровалась, все так же смотрела в землю, но, поравнявшись со мной, она начала улыбаться. И я поняла. Та улыбка предназначалась мне. И она могла обозначать только одно. Благодарность.

Разные традиции, разные жизненные запреты. И все же важно идти друг другу навстречу. Во всяком случае, свою помощь предложить.

15. Первые ограничения

Я сдавала анализы, общалась с доктором Леной и буквально через пару недель на основании результатов исследований я получила первые рекомендации по питанию. Рекомендации были оформлены табличкой, состоявшей из трех столбиков: нельзя категорически, лучше не есть, можно есть.

Я сразу кинулась к столбику можно есть. Слава богу: мясо, рыба. Что нужно ограничить: какие-то ягоды, картофель, еще что-то. А что же запрещено совсем? Так, молоко. Я его и так не очень чтобы любила. Бананы. Перебьемся. Кофе. Удар под дых.

– Я без кофе не могу.

– Вам так кажется.

– Я уверена.

– Вы не пробовали.

– А я пробовать не хочу!

– А стройной и здоровой быть хотите? Выбирайте. Можно же и заменить. Можно пить чай. Чай вам пить можно. Но сейчас вам в принципе нужно пить много воды. Нужно, чтобы вышла из организма вода, и мы должны этому процессу помочь.

– Да? А вот я вам сейчас что-то покажу, – и я начала рыться в своем телефоне. – Вот, смотрите, что мне пишет моя подписчица.

И я зачитала вслух:

Когда-то доктор рекомендовал бабушке не пить много воды, это большая нагрузка на сердце и почки. Бабушка очень обрадовалась, когда узнала, что по русской земской системе вполне достаточно пить воды плюс минус пятьсот миллилитров, и это учитывая суп. А в Германии доктора советуют пить до двух литров в день. Я, например, просто физически не могу столько выпить. Также читала других ученых, например, Серафима Чичагова. Он пишет, это было бы оправданно, если бы у нас в сосудах текла вода, а не кровь. Напишите, как вы к этому относитесь.

Валерия

– И? – Лена смотрела на меня с некоторым нервным удивлением.

– Вот Валерия спрашивает. Надо что-то ей ответить.

– Хорошо. Давайте разберемся. Вы же не бабушка.

– Я как раз бабушка.

– Я о том, что вам не десять лет и не восемьдесят, и я смотрю на ваш фон, его можно еще поменять, улучшить, немного подправить. В каком-то возрасте и курить бросать вредно.

– И пить?

– Любая зависимость – это плохо. И кстати, когда вы получите свой персональный ДНК-отчет, про то, сколько вам можно выпить, вы тоже прочтете. Полный разбор: можно вам пить или нет, и если можно, то сколько. Кому-то нельзя пить категорически, кому-то бокал в неделю, кому-то два. По бутылке вина в день точно нельзя никому. Дальше. Про Серафима Чичагова. Это был грамотный человек, но не врач. И жил он давно. Медицина шагнула далеко вперед.