Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам - Сергей Янгибаев

сталкивается лицом к лицу. Байет показывает войну через историю маленькой девочки, спасающей себя чтением скандинавских мифов. Поможет прочувствовать конечность жизни и найти чуть больше точек опоры внутри себя.

14. Халлед Хосейни «Тысяча сияющих солнц»

В этой книге вы на себе прочувствуете афганский быт двух женщин во времена войн и террора. Боюсь, что у некоторых читателей страницы останутся в слезах. Такие книги существуют, чтобы напомнить нам о поддержке друг друга и ценности человеческой жизни.

15. Наринэ Абгарян «Манюня»

Если хотите поностальгировать о детстве и хорошенечко посмеяться, то эта книга для вас. Да, конечно, если вдуматься, методы воспитания тут будут дикими, но это именно то, что многие из нас прожили. И иногда с этого хочется хорошенечко посмеяться.

16. Марджан Сатрапи «Персеполис»

Единственная графическая книга в этом списке, то, что многие посчитают комиксом и детской литературой. Но на деле вы обнаружите взрослую взвешенную историю жизни людей, оказавшихся в сложных обстоятельствах. К тому же, книга не даст от себя оторваться, пока не прочитаете до конца.

17. Мариам Петросян «Дом, в котором»

Книга написана в 2009 году и с тех пор каждый год не прекращая входит в топ продаж. Сложно передать всю ту сложность и красоту текста, который вы обнаружите. Эта книга проникает в самую душу, заставляет чувствовать себя, мир, людей еще глубже и смелее.

Книги, которые учат жизни

В этой подборке вы найдете книги, которые научат отношению с собой. Здесь вы сможете понять, как происходит исцеление от травмы и прочувствовать каждый момент жизни.

1. Ирвин Ялом «Как я стал собой»

Ялом – один из сильнейших представителей современной экзистенциальной психологии. Я бы рекомендовал любую его книгу, если не считать учебников. Здесь он описывает свою жизнь и что повлияло на ход его мышления. Многие узнают себя и заодно разобьют миф о том, что психологи не переживают ни о чем.

2. Виктор Франкл «Сказать жизни да»

Франкл пережил концлагерь и выжил, потеряв абсолютно всех членов семьи. Эта книга покажет, на что внутри себя можно опираться там, где, кажется, уже ничего не спасет.

3. Евгения Андреева «Тихие чувства»

Эта книга – основа основ любого, кто хочет заниматься ментальным здоровьем. Расскажет о чувствах, которые мы с вами испытываем: что это и зачем они появляются.

4. Даниэль Пеннак «Как роман»

Книга, которая научит читать и вас, и ваших детей, и все окружение. Стостраничное эссе с признанием любви к литературе не может не задать нужное направление.

5. Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность»

В этой книге вы найдете базовые принципы майндфулнесс вместе с практичными упражнениями. Научит замедляться и смаковать жизнь вокруг вас.

6. Кэти Мортон «Исцеление от травмы»

Есть мало книг, которые простым языком расскажут о последствиях травмы и что это вообще такое. Эта одна из таких. Здесь вы обнаружите информацию, как вообще появляется травма и что с ней можно делать, чтобы завершить круг боли.

7. Бессел Ван дер Колк «Тело помнит все»

Эта книга о том, как тело запоминает все события, которые с нами происходят, неважно, помним мы их или нет. Работая с людьми, я часто обнаруживаю, как некоторые из них имеют признаки травмы, но воспоминания о ней возвращается лишь спустя годы терапии. Эта книга расскажет, почему так происходит и как с этим быть.

8. Питер Левин «Пробуждение тигра. Исцеление от травмы»

Питер Левин – прекрасный представитель психотерапии, которая с помощью тела позволяет завершить травматические переживания. Здесь вы найдете ответы на многие вопросы, касательно своих реакций на триггеры и опасность.

9. Мелоди Битти «Спасать или спасаться»

Одна из лучших книг о созависимости, которую я читал. Расскажет, как найти в себе силы вернуться к собственной жизни и перестать спасать тех, кто этого не хочет.

10. Ольга Примаченко «К себе нежно»

На мой взгляд книга Ольги Примаченко касается сердец и возвращает ту нежность, которую многие так давно ждали. Книга-успокоение, где вы найдете тепло, заботу и любовь.

11. Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально не зрелых родителей»

Отношения с родителями часто строятся далеко не самым успешным образом. Иногда это связано с тем, что они сами не успели вырасти. Эта книга позволит понять себя внутри семьи и разобрать чувства, которые вы испытываете к своим родителям.

12. Линдси Гибсон «Береги себя»

Одна из самых простых, но уникальных своей практичностью книг. В ней Линдси Гибсон дает рекомендации для многих жизненных обстоятельств. Положите ее рядом с утренним чаем и просто иногда открывайте на любой главе. Там всегда найдется что-то полезное.

13. Рамани Дурвасула «Уйти или остаться»

Эта книга для тех, кто пробует строить отношения с нарциссом. Это сложно, но все же возможно. Расскажет, как быть и что делать.

14. Анастасия Долганова «Мир нарциссической жертвы»

В этой книге вы обнаружите, как быть, если нарцисс – это вы, а заодно разоблачите миф, в котором нарциссы – те самые самовлюблённые мальчики.

15. Роберт Лихи «Свобода от тревоги»

Одна из самых практичных книг, где вы рассмотрите, как появляются страхи, фобии, тревога, бессонница. А в конце каждой главы будут задания, которые при регулярном применении помогут справиться с соответствующей проблемой.