Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер

добиться успеха? Основываясь на всем, что я успела узнать, мне казалось, ответ был очевиден: нужно больше работать и сделать свою жизнь менее комфортной!

Как и очень многие люди, я серьезно отнеслась к этой идее и основательно изменила свой образ жизни. Если работа и дискомфорт могли привести меня к моей мечте, то страдание должно было стать частью моей личности. Всякий раз, когда мне в голову закрадывалась мысль о том, что я не хочу такой жизни, я слышала, как некто, кем я восхищалась, говорил: «Нужно выйти за пределы своей зоны комфорта», – и я получала подтверждение того, что мои чрезмерные усилия не напрасны.

«Вот видишь, ты на правильном пути, – говорила я себе, хотя и ненавидела то, что при этом чувствовала. – Может быть, чтобы почувствовать себя лучше, мне нужно еще больше выйти из зоны комфорта».

Однако в такой жизни крылся и опасный побочный эффект: чем выше был уровень дискомфорта, который я испытывала, тем больше я неосознанно стремилась угождать другим, чтобы получить от них любовь, принятие и одобрение. Я мнила себя очень умной, когда поняла, что можно надеть маску и замаскировать свои переживания улыбкой. В то время это казалось мне превосходным способом выживания.

Мое желание вырваться из сложившихся обстоятельств и осуществить свои грандиозные мечты еще больше усилилось в старших классах школы. Мне было просто необходимо добиться успеха! Поэтому я сделала то, что, казалось бы, и требовалось: сделала свою жизнь настолько дискомфортной, насколько могла вынести. Я ежедневно поднималась в 5 утра, превратила свои цели в настоящую одержимость, сделала погоню за чужим одобрением своей базовой установкой, села на диету и начала заниматься спортом дважды в день, одновременно изучая все возможности, которые у меня были.

Мои усилия дали потрясающие результаты. Меня начали выделять учителя и я приблизилась к лучшим в классе. Стал снижаться вес. Одноклассники постепенно приняли меня и начали дружить со мной. «Наконец-то я разгадала этот секрет», – сказала я себе.

Доводить себя до предела стало для меня манией, и я верила, что это путь к моим мечтам. Поэтому я глубоко прятала свою боль, а моим якорем в бушующем море стала все более упорная работа. Пока я продолжала выходить из своей зоны комфорта, мне не требовались ни талант, ни особые навыки. Мне просто нужно было работать все больше и больше, преодолевая дискомфорт и скрывая растущие стресс и тревогу.

Но даже несмотря на такую дисгармоничную жизнь, на глубинном уровне выбор, который я делала, не имел для меня особого смысла. Хотя внутренне я сомневалась в логичности того, что дискомфорт может привести кого-то к комфортной жизни, я не могла сформулировать эту интуитивную догадку. Кроме того, я уже понимала, что чувство дискомфорта продвигает меня вперед, поэтому удвоила усилия, чтобы испытывать его еще чаще.

В колледже я записалась на все возможные занятия, начала работать в студенческом журнале, запустила онлайн-бизнес и свела к минимуму свою социальную жизнь. Я все так же носила маску из своего незалеченного прошлого, притворяясь отличницей и гоняясь за успехом, и думала, что наконец-то нашла рецепт, который действительно работает.

Со стороны казалось, что у меня все прекрасно. Я переехала в студенческий городок и могла наслаждаться свободой. Я рано приходила в класс. Мое имя красовалось в списке лучших студентов. Никто не знал, что творилось у меня внутри, – а там постоянно жили боль, стресс и становившееся все более невыносимым давление.

В итоге, поскольку мне не хватало позитивных инструментов, чтобы освободиться от бремени, которое я с собой носила, и справиться с давлением, на которое я сама себя обрекала, моя жизнь начала в прямом смысле рушиться. Я выгорела, и это проявилось в виде гормонального сбоя, увеличения веса и приступов крайней тревоги. Во время занятий у меня начались панические атаки, чего со мной никогда раньше не было. Я бежала в туалет, а когда приступ проходил, возвращалась в аудиторию, чувствуя себя потрясенной и обессиленной.

В конце концов мне пришлось бросить колледж. Разумеется, я была морально раздавлена этим провалом. В моей голове крутилась поговорка: «Даром в жизни ничего не дается». Я оправилась от удара единственным способом, который был мне знаком: позволила азарту, работе и ощущению дискомфорта и дальше гнать меня вперед.

Моя вынужденная стойкость удерживала меня в месте, которое я теперь называю «Зоной выживания» – там я смогла извлечь для себя максимум пользы из ситуации, учась держаться на плаву в тяжелые времена. Я больше не жила в кампусе, но продолжала работать и научилась делать это из дома. Я создавала веб-сайты, активно пользовалась соцсетями и вошла в топ продавцов на eBay. Я снова наслаждалась тем, что делала, игнорируя внутренние симптомы стресса, усталости и подавленности.

Мною владела следующая идея: «Ты должна постоянно выходить из зоны комфорта, Кристен. Иного пути нет».

Каждый раз, когда мне случалось столкнуться с одним из своих ограничений, я преодолевала его. Я гордилась тем, насколько хорошо «справилась с собой», не поступившись своей мечтой. Если мне нужно было освоить какой-то навык, я это делала. Если подворачивалась какая-то возможность, я буквально набрасывалась на нее. Отдых, свободное время, забота о себе и развлечения редко входили в мой распорядок дня. Я всегда стремилась к тому, чтобы поднять ставки еще выше.

Мне потребовалось еще несколько эмоциональных выгораний, чтобы начать прислушиваться к тихому внутреннему голосу, который сомневался в необходимости такого значительного дискомфорта. По сути, мне пришлось спуститься на самое дно и поставить крест на своей жизни, прежде чем голоса, приказывавшие мне жить в дискомфорте, умолкли.

В то время мне еще не исполнилось тридцати. Я истощила себя до такой степени, что больше ничего не могла дать ни себе, ни другим. У меня была депрессия, повышенная тревожность и ожирение, я была разорена и совершенно дезориентирована. Я настолько превысила свой предел прочности, что чувствовала себя изнуренной. Фактически я вытолкнула себя из Зоны выживания в место, которое теперь называю «Зоной самоуспокоенности», и там физически рухнула. В главе 3 я подробно расскажу об этих понятиях, а пока просто знайте, что в этой зоне царит страх, и, находясь в ней, я неделями оставалась прикованной к постели. Все пошло кувырком. Жизнь свелась к тому, чтобы просто продержаться еще день, а часто – еще час. Проводя все свое время в постели, я барахталась в негативных эмоциях: беспокойстве, чувстве вины, обиде, депрессии и тревоге, и это было далеко не все, что я чувствовала. Я провалилась в глубокую черную дыру отчаяния и ненависти к