Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя - Вероника Хлебова

Итак, наша привычка рационализировать чувства, то есть считать их плохими, глупыми и неправильными, говорит лишь о том, что мы сами себе не позволяем их переживать. Потому что нам это запретили в детстве. Вспомните, какие свои реакции вы считаете оправданными, а за какие вы себя осуждаете? А теперь вспомните, осуждали ли вас за эти реакции в детстве родители, учителя?

Одна женщина завидовала крупному блогеру, которая свободно появлялась в кадре, выражала свои взгляды и зарабатывала хорошие деньги. Она осуждала себя за зависть, считая ее плохим чувством. В детстве ей внушили, что нужно быть хорошей. А хорошие девочки плохих чувств не испытывают. Разумеется, это не так. Маме были неудобны некоторые переживания девочки, и она их попыталась удалить внушениями и наказаниями, но они никуда не исчезли. Почему появилась зависть? Зависть в данном случае выражает нужду в открытом самовыражении, которое женщина в себе подавляла.

Еще одна женщина осуждала других людей за яркие эмоции, которые они себе позволяли. Но при тщательном разборе выяснилось, что эмоции ей кажутся угрозой, потому что мать с отцом постоянно ругались на повышенных тонах, не заботясь о том, что чувствует их дочь, не замечая, как она их боится. И, конечно, женщина не позволяла себе выражение эмоций, считая их злом, и очень страдала от такого подавления себя.

Итак, нет таких чувств, которых быть не должно. Они все отражают наше взаимодействие с реальностью и самими собой. Однако чувства, которые мы себе запретили, проявляются тайно, и мы вынуждены их скрывать. Если же мы готовы признать их и принять себя в них, мы получаем шанс заметить более глубокий пласт проблемы, а именно потребности, которые мы по каким-то причинам не соглашаемся удовлетворить, или травмы, которые ждут своего исцеления.

Глава 10. О чем говорит сопротивление

Сопротивление переменам

Мы уже говорили о том, что сопротивление связано с попытками эго не дать нам разрушить наши программы выживания. Эго хочет их сохранить. Если мы не осознаем, что находимся в программах эго, то оно полностью захватывает нас и мы мыслим только категориями выживания.

В чем это выражается? В том, что мы находим «весомые причины» не меняться. Эти причины подсказывает сопротивление, но мы этого не видим. Нам кажется, что препятствия действительно есть. Какие именно причины мы находим весомыми и поэтому останавливаем свое развитие?

1. Мы не хотим видеть свою Тень и боимся «обнаружить в себе что-то плохое».

Что плохое мы можем обнаружить? Ничего, если не оценивать свои чувства. Но если же мы осуждаем себя и других людей за чувства, то мы откажемся видеть свою злость, зависть, ревность, нужду в других людях, свою неидеальность и так далее и тому подобное. Чаще всего мы даже не осознаем, что нам мешает заниматься своими травмами. Нам кажется, что мы просто «не хотим» или в этом «нет необходимости».

2. Мы не хотим вкладывать в себя деньги и ресурсы.

И это нежелание часто прячется за рациональными объяснениями в духе «Ну что я нового узнаю, что не смогу прочитать?» или еще более обесценивающими «У меня есть дела поважнее». То есть дела важнее вас, и вы это даже не оспариваете.

К этой же категории мы можем отнести «У меня нет на это денег» – потому что вы боитесь тратить на себя, потому что это может быть страшно для тех, кто привык ставить себя на последнее место после всех остальных. Предвижу ваш аргумент: «Но денег действительно может быть мало». Деньги – это не цель, это средство. И если ваша цель – развитие и вы его себе разрешаете, то средство на это найдется. Так работает поле.

3. Мы не хотим менять свой привычный мир.

Тренировать «Наблюдателя»? Нет, это «слишком сложно». Подлинная причина такого сопротивления связана с тем, что у такого человека мало ресурсов на изменения. Ресурсы действительно нужны, поначалу. Вы тренируете новые навыки, вы работаете со своим страхом, злостью, вы учитесь доверять. На это нужны ресурсы. Но в конечном итоге вы получите намного больше ресурса, чем вложили. Вы освободите себя от множества деструктивных процессов – от неспособности обозначить границы до платы за созависимые отношения.

Вот еще некоторые причины:

• Страх потери из-за изменений – семьи, отношений, статуса (например, замужней женщины).

• Надежда, что мир поменяется сам (да-да, именно так).

• Бонусы Жертвы – жизнь за счет энергии других людей.

Давайте поговорим про сопротивление исцелению – как это ни парадоксально, более осознанная часть нас хочет перестать бояться, хочет перестать быть зависимой, маленькой и так далее. Но у нас присутствует не меньший драйвер сопротивлению к тому, чтобы все оставалось, как было. И сейчас я хочу рассказать об одной очень мало осознаваемой причине – это надежда, что мир поменяется. В первую очередь мы хотим, чтобы родители наши поменялись, и причем не сейчас, а тогда.

Наш Внутренний Ребенок хочет, чтобы мама и папа, которые нанесли ущерб, изменились. Чтобы они выросли, поумнели и осознали, как были не правы. И не только чтоб признали свои ошибки, но и изменились – стали более чуткими, любящими. То есть мы хотим, чтобы они стали другими людьми. И выражается это в том, что мы словно не можем отпустить, мы не можем простить.

Итак, «Не могу простить» – это, как ни парадоксально, сопротивление. И до определенного момента это может быть здоровой частью процесса, но с какого-то момента мы можем говорить о застревании в травме, о застревании в позиции Жертвы, когда человек уже сам выбирает не двигаться вперед.

Расскажу об одном конкретном случае из практики, когда так происходило. Мы работали с одной моей клиенткой по поводу ее злости к матери. Самое интересное, что ее Внутренний Ребенок был очень привязан к матери, но тем не менее у нее накопилось очень много ненависти из-за невнимания, что она больше тратила времени на своих мужчин, чем на дочь.

И у дочери было накоплено очень много не просто злости, а ненависти. И когда мы начали работать, мы несколько раз провели практику признания того, что она получила ущерб, признали ее чувства и ее саму нормальными. Но никак у нее не встраивалось в картине мира, что ее мать – просто человек, не монстр и не убийца. Не хотела она принимать, что мама не могла любить ее так, как ей было нужно. Не могла она принять, что мама не справилась.

Хотя