Ничего особенного не происходит. Уютные истории для спокойного сна - Кэтрин Николай

меня было то, чем можно наслаждаться. Это стало ментальным ориентиром, методом простого замедления, чтобы все, что я делала, было намеренным, а не случайным.

Я сказала это себе сегодня утром, раздвигая шторы и поднимая жалюзи. Раннее весеннее солнце было теплым, ярким и казалось совершенно иным, чем зимнее светило прошлой недели. Я еще не могла открыть окна, чтобы впустить свежий воздух, — слишком холодно — но могла дать дорогу свету, что и сделала. Подошла к каждому окну в каждой комнате, позволяя солнцу слепить глаза, стояла в косом свете и думала: «По одному делу за раз».

Дом казался другим, наполненным ярким дневным светом, и это пробудило во мне желание забыть о зиме в день весенней уборки. Мало кто с ждет с нетерпением таких дней, но только не я. Мне нравится расставлять вещи по местам, наводить порядок и в итоге посмотреть со стороны, как все аккуратно выглядит. Я уже давно поняла, что если комнаты не прибраны и загромождены, то разум чувствует себя так же. Когда все встает на свои места, я ощущаю себя бодро, голова проясняется, поэтому мне не терпится засучить рукава и привести дом в порядок.

Когда рано утром я наполняла кормушки для птиц, то на обратном пути заметила вешалку для верхней одежды. Она была завешана тяжелыми пальто с перчатками, свисающими из карманов, шарфами и шляпами, а внизу громоздилась гора обуви. Я встала перед ней, уперев руки в бока, и сказала: «Сначала ты».

Я порылась в куче вещей, убрала пальто в дальний угол шкафа, сложила шарфы в корзину и рассортировала остальное, смирилась с тем, что действительно потеряла одну из своих любимых варежек, и отпустила ее одинокую сестру. Я проверила все карманы и вытряхнула оттуда корешки билетов в кино и мятые деньги. Из самого последнего кармана выпала хрустящая десятидолларовая бумажка. Круто! Я громко рассмеялась от мысли, на которой себя поймала: чувство от найденных денег в кармане никогда не становится менее радостным, оно так же сладко, как в десять лет, в тридцать и, как я надеялась, в восемьдесят.

Затем я прошлась по кухонным шкафам, собирая почти пустые коробки из-под чая и вытаскивая поваренные книги, которые больше понравились бы кому-то другому. Для таких вещей у нас был пункт приема по соседству, крошечный склад, где можно было оставить книгу, в которой ты остановился на воке, мечтая научиться готовить блюда азиатской кухни, но так ее и не освоил, свитер, который все еще мог подарить много любви, но уже не сидел, как раньше. На прошлой неделе я заскочила туда во время прогулки и нашла маленькую книжку стихов неизвестных мне поэтов. Томик был как раз подходящего размера, чтобы уместиться в кармане весенней куртки. Я открывала его на автобусных остановках, прочитывала несколько строчек в очереди за кофе.

Я набивала сумку, пока рылась в шкафах и шкафчиках, и теперь у меня была небольшая коллекция вещей, готовых найти другой дом. Я поставила ее у задней двери, думая, что если солнце задержится еще немного, то смогу отнести все в пункт приема до конца дня.

Работа была почти закончена. Комнаты стали свежими и чистыми и желали, чтобы в них жили. Я поставила чайник на плиту и зажгла огонь. Пока вода нагревалась, я перебирала букетик цветов в старой керамической вазе на стойке. Я купила их в бакалейной лавке на углу несколько дней назад, тяжелые стебли лилий с какой-то зеленью вокруг. Они только начали открываться, и я сжала тычинку. Пыльца запачкала пальцы, пришлось сполоснуть их водой из-под крана. Я думала о спящих луковицах, которые вот-вот проснутся в саду, птицах, строящих гнезда на все еще голых ветвях, подземных норах кроликов, множащих свои семьи. Размышляла о том, что весна по-итальянски — это primavera, сочетание слов, означающих «первый» и «настоящий». Да, этому году уже исполнилось несколько месяцев, но весна была первым настоящим его моментом. Я взяла чашку и села в кресло напротив полной кормушки для птиц. Туда слетелись кардиналы, траурные голуби и серые сойки — они рылись в семенах и прыгали в черной грязи. Сегодня мы все приводили свои дома в порядок. Дневной свет согревал мою кожу, когда я вытянулась в кресле. Достала книгу, думая, что смогу прочесть страницу или две, но солнце неудержимо слепило, и я с медленным вздохом откинула голову на подушку. Работа была закончена. Теперь можно отдыхать.

Сладких снов.

СОВЕТЫ, КАК ПРИВЕСТИ СВОИ ДЕЛА В ПОРЯДОК

Когда удается провести день для себя и заняться задачами и делами, которые накопились, может быть настоящим удовольствием просто не торопиться и осознанно продолжать работать. Вот несколько советов, как наслаждаться процессом.

• Составьте список, чтобы вам не пришлось жонглировать всеми делами в голове. Напишите «список дел» в верхней части, и как только вы доберетесь до самого низа, начинайте вычеркивать пункты и наслаждаться процессом. У вас все получится!

• Если приготовление пищи — часть вашего дня, найдите пару кулинарных книг и потратьте некоторое время на составление меню. В те дни, когда у вас есть время, рекомендую готовить сложные блюда, такие как домашний хумус, каши, мюсли, заправка для салатов и суп. Помойте и нарежьте овощи, чтобы салаты готовились быстро и легко. И помните, что чувство удовлетворения от еды очень важно, поэтому слушайте свои желания! Если вы хотите печенье, приступайте к выпечке.

• Включите какую-нибудь музыку, любимый подкаст или аудиокнигу. Это идеальное время для прослушивания хорошего длинного детективного романа, может быть, чего-нибудь захватывающего, что заставит двигаться по дому быстрее.

• Начните с дел, которые требуют наименьшей включенности. Например, стирка или приготовление риса в пароварке или мультиварке — нужно будет только время от времени проверять его. Пока эти задачи выполняются, делайте другую работу по дому. Установите таймер как напоминание, что нужно вернуться в прачечную или к плите, как только задача будет выполнена.

• При уборке или организации чего-либо работайте сначала в одной комнате, потом в следующей, а не ходите по дому взад и вперед. Закончив с определенным пространством, сделайте его уютным: зажгите свечу, расставьте цветы или включите тусклый свет, чтобы, оглядываясь назад, видеть прогресс и то, как хорошо будет выглядеть дом, когда вы закончите уборку.

На йогу раньше времени

Ярано пришла на йогу, что казалось чудом, потому что весь день торопилась и мчалась, старясь все успеть. С момента пробуждения я ощутила усталость и подавленность,