Говори свободно. Создавая совершенный голос - Лариса Я. Соловьева
Говори свободно. Создавая совершенный голос читать книгу онлайн
Полная авторская методика Ларисы Соловьевой, в основе которой лежит ее уникальный тренинг «Говори свободно!», не имеющий аналогов в России. Книга поможет овладеть своим голосом настолько, чтобы он стал естественным продолжением нашей неповторимой личности, помогая реализовать наш творческий потенциал.
В наше время возможность плодотворной коммуникации определяет будущее человека, его благосостояние, карьерный рост, успехи в личной жизни. Не случайно всеобщими кумирами становятся актеры с выразительными голосами, умеющие ярко говорить политики, обаятельные телеведущие. Уникальная методика Ларисы Соловьевой, которая лежит в основе ее авторского тренинга «Говори свободно!», позволит вам овладеть своим голосом настолько, чтобы он стал естественным продолжением вашей неповторимой личности, помогая вам реализовать собственный творческий потенциал.
Среди учеников Ларисы Соловьевой, прошедших этот курс – известные политики, журналисты, адвокаты и бизнесмены. Эта книга поможет каждому, кто стремится изменить себя и свое место в жизни.
17
Некоторые повседневные действия – как упражнения для тренинга
1 Каждодневный тренинг голосовых вибраций – это ваша речь. Речь, при которой вы четко реализуете все требования к управлению речеголосовым аппаратом, освоенному на занятиях. Причем при полном понимании (и контролировании) признаков и должного характера звучания голоса, и должного характера своих действий и ощущений.
2 Возьмите любой текст – прозу, стихи. Определитесь в своем намерении. Зачем вы взяли текст? Сосредоточьтесь на значении и содержании текста. Прочитайте его вслух. Ощущайте звучание вашего голоса, мышечные движения неба, свободу челюсти, свободу дыхательных мышц, вибрации губ, холодок и тепло на небе. Прочтите текст еще раз – на дыхании.
3 Контролируйте время от времени ваше дыхание и формирование звука вашего голоса – осуществляя свои намерения в отношении к собеседнику в речи, при разговорах с близким человеком, с начальником, с подчиненным, с людьми «вообще». Разговоры – и лицом к лицу, и по телефону. С одним человеком – и с аудиторией (докладывая, отвечая на вопросы, задавая вопросы, подавая реплики).
4 Мобилизуйте волю, чтобы вас услышали, сформулируйте для себя импульс намерений, которые собираетесь осуществить в речи, и обеспечьте рутинную, адекватную внутренним задачам – должную мышечную работу.
5 Как бы вы ни были заняты такими разговорами, осознавайте: был ли ваш голос совершенно свободен? Свободен от лишнего напряжения, которое мы описываем в обыденной жизни словами: «Ком в горле, теснит в груди, свело желудок, в зобу дыханье сперло» – и многими иными. Если не свободен – то почему? Тело не эмоционально? Стеснено? Как лучше освободить его?
6 Освобождайте голос!
Играйте на нем симфонию своей жизни, и он никогда не подведет вас!
Описание комплекса упражнений для постоянного тренинга – см. 22–11.
18
Основные итоги проработки данного занятия
1 Занятие 20 характеризуется прежде всего тем, что в нем, после тщательной предварительной подготовки, вы приступили к освоению основ голосообразования (напомним, что «учебный» звук ФФФ, которому уже было уделено так много внимания, к голосу не относится).
2 Формирование голоса осуществляется вами с использованием системы образов представления, позволяющих опосредованно управлять реальными механизмами, благодаря которым возникает голос. Причем управлять уверенно.
3 Эта уверенность создается работой над собой в многочисленных упражнениях данного и последующих занятий. Работой творческой, основанной как на постоянном использовании рекомендаций, содержащихся в занятиях, – так и особенно на постоянном тщательном обдумывании своих действий, своих ощущений, своих самостоятельных (очень вдумчивых и очень осторожных) исследований. Исследований – как, какими способами именно вам делать звучание вашего голоса все лучше и лучше.
4 На практике вы убедились в данном занятии, какими примитивными могут быть причины, делающие голос «простецким», «крякающим», невыразительным. Теперь вы уже сами можете отыскивать эти причины – в том числе и у окружающих. Учитывайте только, что кроме уже известных вам причин нелучшего звучания голоса – есть множество иных, о которых вы узнаете при дальнейшем изучении проблем голосообразования.
Двадцать первое занятие
Звуковой канал (второй этап освоения)
01
Основное назначение данного занятия
Продолжайте совершенствовать и усложнять навыки формирования разнообразных голосовых вибраций, в их связи с различными положениями и движениями как всего тела, так и его частей.
В частности, сосредоточьтесь на изучении роли движений и положений языка и неба при формировании различных «учебных» звуков.
02
Общие пояснения и рекомендации к упражнениям данного занятия
1 Сосредоточьтесь прежде всего на разрабатывании управляемости и подвижности языка и неба – структур, от движений и положений которых особенно зависит и звучание голоса, и четкость дикции.
2 Здесь всецело применимы все общие требования к характеру движений тела, к поддержанию должного состояния структур тела. И прежде всего – требование всегдашнего минимального необходимого напряжения всех мышц при любых действиях. Внимательно изучайте, как эти общие закономерности проявляются в активности таких «особенных» структур тела, как язык и небо.
3 Учитывайте особую «неподатливость» языка к управлению им. С одной стороны – не старайтесь во что бы то ни стало «заставить» язык делать то, что предписано описаниями. Такое «насилие» лишь вызовет лишнее напряжение мышц языка и его «одеревенелость». С другой стороны – будьте настойчивы в применении ярких образов представления нужных движений языка, в поисках иных способов опосредованного управления собственным языком.
4 Экспериментируйте, изучайте состояние органов вашей ротовой полости, обнаруживайте и запоминайте лучшие приемы управления этими органами, самые надежные способы устранения всего недолжного.
5 Внимательно контролируйте и устраняйте наималейшие проявления лишнего напряжения мышц языка. И его тугоподвижность, и его «нежелание» лежать распластавшись, и ненужные движения и положения, которые язык принимает «сам по себе».
6 Те же требования предъявляйте к небу. Оно не должно пассивно висеть – независимо от ваших намерений. Но и не «загоняйте» небо в желательное положение волевыми командами. Используйте зевок, а более того – образ зевка.
7 Поскольку выполнение учебных действий с языком и небом не требует особых условий – тренируйте эти действия при каждой возможности (с учетом вашего самочувствия, настроения, а также возможных реакций со стороны окружающих, не подозревающих, что вы заняты совершенствованием структур речеголосового аппарата).
8 Требования к остальным действиям, изучаемым в данном занятии, обычны.
9 При выполнении этих действий обращайтесь и к тем упражнениям, в которых дан материал общего характера (например, упражнение 17–08).
Контроль осанки, дыхания, минимального уровня необходимого напряжения мышц, и все иные контроли – обязательны, как и всегда.
Эти действия – уже привычны для вас. Теперь направьте особое внимание на анализ ощущений, сопровождающих выполнение этих действий. Отыскивайте возможные неточности в ваших действиях.
10 Самостоятельно ищите свои, лучшие именно для вас варианты приемов, рекомендуемых в упражнениях. Продолжайте этот поиск постоянно, в ходе постоянной работы над собой.
11 Чередуйте растягивание структур тела на голосовых вибрациях – со встряхиванием на этих же вибрациях рук, тазового и плечевого поясов (см. 16–16 е, ж).
12 Выполняйте действия с участием тех структур тела, которые расположены в пределах головы – всегда перед зеркалом. И в этом, и во всех занятиях.
03
«Разминка» перед освоением упражнений
Выполните действия упражнений 16–05–16–13, 17–13, 18–03, 18–06, 18–07, 18–08, 18–09, 18–10, 18–11, 19–05, б, 19–08, 19–13, 20–08, 20–12, 20–16.
Особенное внимание – на упражнения 18–06 (простые действия с языком),
