Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя - Ольмира Беланкова

если вам комфортнее сразу прокрутить все варианты, приступить к трехмерному планированию в обычной последовательности (все, что вы хотите сделать в ближайшие месяцы, что будете делать, если получится одно, и что – если случится другое и т. д.). А также можете выполнить в свободном порядке оба этих упражнения. Но вот что бы я посоветовала: оставьте наиболее вдохновляющую вас технику на десерт. Чтобы именно она определила приятное послевкусие и вызвала желание приступить к делу.

Кто хочет, может воспользоваться приведенной ниже примерной схемой для обратного планирования:

Ну что, как укладываются планы из нашего шорт-листа профессий в конкретные планы?

Упражнение «План действий с ретроспективой»

Знаете, мы сделаем наш план еще лучше, а главное – более вдохновляющим. Мы дошли от планируемого будущего к настоящему моменту, а теперь давайте заглянем… в прошлое!

Есть такой прием, который я очень люблю. Он помогает что-то начать, поддержать самооценку в новом деле и вообще снижает тревогу. Когда мы начинаем что-то делать, мы можем представить, что это было нечто, «к чему все и вело» или к чему мы готовились заранее, иногда и всю свою сознательную жизнь. В некотором смысле так всегда и происходит: каждое наше решение мы принимаем благодаря опыту, знаниям, ситуации, к которым шли всю жизнь. Так почему бы это не задокументировать?

Я предлагаю добавить в план несколько вех из прошлого, которые можно рассматривать как логичные шаги, ведущие к тому, чтобы все произошло именно так, как мы задумали. Мы не просто планируем новое обучение, но уже заранее (как знали!) получили образование, в котором целый ряд предметов пересекался с будущей учебой. Мы не просто ищем вакансию, а заранее, лет десять назад, переехали в нынешний город, чтобы искать работу именно здесь. Мы не просто договариваемся о повышении и переводе, но вот уже несколько лет формируем свое доброе имя в компании, чтобы повысить шансы быть услышанными (и тут будет приятно перечислить разные заслуги, даже если о них знаем только мы, а остальные не в курсе). Мы не просто пробуем что-то новое, а продолжаем добрую личную традицию, ведь мы уже начинали что-то в своей жизни с нуля, а теперь чувствуем себя в таких ситуациях (даже если они никак не связаны с работой) как рыба в воде.

Если вам нравится общий настрой этого дополнительного упражнения, то не сдерживайтесь и дополните свою ретроспективу, добавляя то, что говорило бы о том, что вы давно и успешно шли к осуществлению вашего плана и кто может быть на этом месте, если не вы. Можете добавить и ваши сильные стороны, и самые лучшие отзывы о вас, которые вы получали. А также награды, достижения (здесь даже грамоты из начальной школы наконец-то важны!), успехи и даже случаи чистой удачи как доказательство того, что судьба вам благоволит.

Вы не просто в нескольких шагах от желаемого, а вы уже давно на верном пути!

Пожалуй, чтобы сделать ваше путешествие еще более конкретным и приятным, предложу добавить еще одну маленькую «вишенку». В плане, который вы для себя расписали (важно, чтобы к каждому пункту были указаны цель, необходимые действия и даты, в которые важно справиться), добавьте еще колонку празднований и наград. Чтобы не забыть, что вы теперь продвигаетесь к тому, что вас радует, чтобы не потерять темп и не сбиться с намеченного плана, придумайте для каждого выполненного пункта, как отпраздновать его реализацию, чтобы подбодрить себя. Купите себе подарочек, устройте прогулку, посвятите вечер интересной книге, испеките пирог по бабушкиному рецепту, съездите в лес или встретьтесь с друзьями или подружками в бане. Важно, чтобы вас радовал не только отложенный результат, но и процесс продвижения согласно плану, и об этом стоит себе периодически напоминать, устраивая маленькие праздники.

Важность празднования прохождения вехи. Выводы и пожелания

Ну что же, вот вы и в процессе реализации задуманного. Я бы даже предложила следующее: прежде чем продолжать чтение этой главы, сделайте еще один маленький шажочек на пути к задуманному. Может быть, это будет просто лайк под аватаркой человека, с которым на следующей неделе вы планируете поговорить на тему вашего профессионального будущего. Возможно, это исправление той единственной опечатки, которую вы давно уже нашли в резюме, но что-то руки всё не доходили до этого. Может, вы закроете на компьютере все вкладки и программы и выключите его наконец, чтобы завтра он не зависал во время онлайн-обучения, в которое вы вписались по ходу работы над своим профессиональным будущим. Возможно, вы выберете рубашку на завтрашний день, чтобы с утра было проще сосредоточиться на важных делах, связанных с будущим проектом. А может быть, даже отправитесь пораньше спать, потому что обнаружили, что для перемен вам нужно больше энергии и пора начинать более качественно восполнять свои ресурсы. И в таком случае надо будет почитать завтра с утра или вовсе на выходных. В общем, прямо сейчас сделайте еще один шажок в сторону развития своего профессионального счастья, воплощения намеченного плана – и возвращайтесь к чтению книги. Вернулись? Отлично.

В этом маленьком разделе я хочу рассказать о том, как важно отпраздновать эту веху. Не будущую победу, когда все свершится и все получится окончательно (может быть, тогда будет совсем некогда, а может быть, новые цели затмят прежние, достигнутые, и мы не отследим этот момент). Отпразднуйте актуальный этап: вы смогли посвятить много времени размышлениям и поискам. Порадуйтесь, что вы нашли решения, а в чем-то задались конкретным вопросом, ответ на который еще предстоит найти; что вы позволили себе обратиться к новому внешнему источнику, чтобы лучше разобраться в себе, и даже прочитали его до последних страниц. Возможно, вы можете отпраздновать построение бизнес-плана на ближайшее будущее, или то, что записались на обучение, или что уже смогли чуточку улучшить свое актуальное профессиональное положение. А может быть, у вас получилось изменить в лучшую сторону чувство, с которым вы идете на работу. Стоит отпраздновать и то, что вы заглянули в себя и рассмотрели то, что вокруг вас; что позволили себе искать более надежное счастье, а значит, скоро вы его найдете. И через некоторое время сможете собирать плоды успешно выполненного плана. Ну и прямо сейчас купите себе сырок и медленно съешьте его на скамейке в парке недалеко от работы. Возможно, вы соберете друзей, на встречу с которыми давно не находилось времени. Или приготовите дома ужин и разде́лите с домашними свое вдохновение.

Важно насладиться моментом, прочувствовать его, запомнить. В