Жизнь без поводка. Принять себя и жить свободно. Тренирую женский мозг - Александра Михайловна Савицкая

голливудское «жили долго и счастливо, умерли в один день». Но что-то пошло не так, и в один паршивый день он сказал: «Я ухожу». Ее мир рухнул в одну секунду. По ощущениям две пули влетели сразу в голову и сердце. Она и не подозревала, что сердце может физически так болеть. Даже дышать было трудно. За следующую неделю она поставила сразу несколько личных рекордов: минус три с половиной килограмма за три дня, двое суток без сна, литры слез (она столько воды-то не пила, сколько вытекло жидкости). Успокоительные давали результат только в максимально допустимой дозе. Каждое утро девушка просыпалась в холодном поту с надеждой, что все это просто страшный сон, который развеется с первыми лучами солнца. Вот сейчас он повернется, обнимет, и все снова будет прекрасно. Чудо не случилось. Его вещей не было в их квартире. Как только боль немного отпустила, дырку в сердце и мозге заполнила обида – ОН БРОСИЛ. В тот же момент она превратилась в жертву, а он – в тирана, мучителя, сломавшего ей жизнь. Работать нормально она не могла – все время искала в себе причины его ухода (и, естественно, находила), вязла в воспоминаниях и мечтах о его возвращении. Потом обида перемешалась со злостью и желанием доказать, как он ошибся, оставив ее. И в принципе, эта стратегия спасала какое-то время. Ее боль и злость наполнили жизнь смыслом. Но вот только дыру в сердце не смогли закрыть ни заработанные деньги, ни хобби, ни красота. И тогда она поняла, что где-то дала маху и ее стратегия не рабочая.

Этой девушкой была я. Это я рыдала сутками напролет и каждый день задавала один-единственный вопрос: «За что?» Кстати, это и есть один из главных диагностических симптомов жертвенного состояния. Если вы спрашиваете «за что?», значит, вы однозначно попали в ловушку жертвы.

Опущу утомительную историю о том, сколько всего я перепробовала, чтобы подняться с этого эмоционального дна, но поверьте, писем прощения, медитаций, разговоров со свечой и т. д. было предостаточно. Я, как и вы, искала волшебную практику, которая враз перевернет мою жизнь, и нашла.

Весь наш организм, каждая клетка имеет свою функцию и включается при определенных условиях.

Например, иммунная система. Стоит болезнетворному микробу или вирусу попасть в организм, как включается «сигнализация» – иммунные клетки спешат обезвредить врага. Если иммунная система работает хорошо, то заболевание не развивается или быстро проходит. Если нет – долгие и мучительные сопли вам обеспечены.

Теперь представьте, что обида – это такой же вирус и роль стража порядка должен выполнять мозг. То есть, обнаружив обиду, мозг, по идее, должен с ней справиться, вернув нам самообладание и адекватное отношение к жизни. К сожалению, эволюция дала нам не только «плюсы», но и достаточно «минусов». Один из них – способность игнорировать здравый смысл – опускать рубильник, если нам кажется, что вокруг слишком светло. И, сколько бы мозг ни стучался в закрытую дверь, пытаясь вручить рецепт исцеления, мы остаемся глухи и слепы. Поэтому мы болеем вирусом обиды долго и нудно, ищем волшебные таблетки и не даем мозгу самому разобраться с вредоносным объектом.

С чего начала я

Обида наполнила мою жизнь смыслом.

Пришлось признать, что обида и «его вина» стали центром моей жизни, фактически ее смыслом.

Если их убрать, то что останется? НИЧЕГО. Все, что я делала, было замешано на обиде. Спорт – чтобы тело было красивым, он увидел, какая я, и пожалел о своем решении. Встречи с подругами – для того чтобы заглушить обиду внутри и прикрыть веселостью. Новые хобби – для того чтобы не думать о нем. Естественно, я получала новые эмоции, включая радость и удовольствие, но всю эту бочку меда несъедобной делала одна-единственная ложка дегтя – моя обида. Любой позитив в моей жизни случался благодаря обиде, а не просто для того, чтобы мне стало в кайф.

Обида – это и есть реальная причина, почему дырка в сердце никак не залечивается миллионами интересных занятий.

Хотя на первых порах новые увлечения необходимы для того, чтобы хоть как-то освободиться из плена воспоминаний. Но тут главное – меру знать.

Вот так обида плотно вошла в мою жизнь. Перестань я делать из НЕГО негодяя – пропадет весь смысл моих 333 новых занятий, не надо будет никому доказывать, какая я крутая, не о чем будет поговорить с подружками. Смысл всего теряется, если обидчика убрать из цепочки.

Ищите скрытую выгоду

От роли жертвы всегда есть скрытая выгода. Моя скрытая выгода состояла в том, что не надо было думать о своих ошибках, ведь это же я согласилась на отношения с ним, я приняла его условия. Откажись я от обиды, вдруг оказалось бы, что он не предатель, а обычный человек, ожидания которого не совпали с реальностью.

Сейчас мне просто складывать эти слова в предложения, расставляя акценты, и честно признаваться себе во всем, но тогда я всеми силами сопротивлялась даже мысли о том, что он не сделал мне ничего плохого. Он был смелее меня и сделал шаг, на который я бы, наверное, не решилась. Шаг, освободивший нас обоих. Таких, какими мы были в тот момент.

Поверьте, совершенно не важно, что и кто вам сделал: изменил, обозвал, отказался платить алименты или уволил. Пока вы звено цепочки «он плохой – я хорошая», вы в ловушке. Что бы вы ни делали, всегда будет болеть, и дырка в сердце не заживет.

Каждый день мне приходят сотни сообщений, в которых сквозь боль и слезы я вижу скрытую выгоду, особенно у тех, кто страдает годами. Она у всех разная. Кому-то нравится, чтобы их жалели, кто-то таким образом получает заботу окружающих, включая финансовую. Кто-то наконец может себе позволить сидеть в квартире в растянутых трениках с грязной головой и медленно обрастать жиром, потому что красота не имеет больше значения, можно не учиться общению с противоположным полом, ведь все равно все мужики – козлы, не надо искать работу мечты и пробовать что-то новое – это не оценят.

Найдите свою выгоду, посмотрите на нее в последний раз и вызывайте уже мозг с перекура.

Подумайте, для чего дана вам ситуация

Ответьте на вопрос: «Для чего мне дана эта ситуация?» Для меня это был самый сложный вопрос, потому что он требовал признать, что в мире нет черного и белого. Все держится на полутонах и оттенках, и все они для чего-то нужны. Если выдохнуть, отключить эмоции и здраво посмотреть на ситуацию, то становится ясно: я поддалась эмоциям, не разобралась, какие жизненные ценности важны для человека рядом, потом попыталась приобщить его к своим, вразумить, научить, как лучше. Взяла треугольник и упорно пыталась всунуть в отверстие под квадрат, искренне удивляясь, что не получается. Я пыталась сделать его ЛУЧШЕ, не понимая, что он такой, какой есть, и имеет полное право таким быть, жить, руководствуясь своими принципами и опираясь на свои установки.

Его уход дал мне возможность переоценить приоритеты и зарубить себе простую истину.

ЛЮДИ ИМЕЮТ ПРАВО БЫТЬ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ, МОЯ ЗАДАЧА – ЛИБО ПРИНЯТЬ ИХ В СВОЮ ЖИЗНЬ, ЛИБО НЕТ, НО ТОЧНО НЕ МЕНЯТЬ.

В этой истории есть еще один несомненный плюс – я лишилась поддержки, стабильности, должна была выживать, и мой мозг начал функционировать на двести процентов, генерируя различные идеи, варианты. Я бы никогда не решилась внести столько нового в свою жизнь, если бы не возникли особые условия, и за это я искренне БЛАГОДАРНА. Я пережила апгрейд головного мозга благодаря ему.

Жизнь мудрая, у нее есть тысяча один способ вернуть нас на нашу дорогу, если мы сбились с пути. Вначале она деликатно поворачивает наши головы в сторону проблем и шепотом подсказывает: не туда свернула, детка, тебе направо надо, а ты налево собралась. Но мы же умные, сами знаем, куда идти. Тогда она организует мелкие неприятности, такие себе подзатыльники, ямки и канавки, показывая: еще не поздно, сверни в нужную сторону. Но кто ее слушает? И жизни ничего не остается, кроме как врезать бейсбольной битой под колени, чтобы упертое