Бывает и хуже? Том 2 - Игорь Алмазов

— Продолжайте, доктор, — язвительно произнёс он. — Мы просто понаблюдаем.

Они демонстративно уселись в последнем ряду, женщина и мужчина достали блокноты.

Это что, проверка? Власов привёл проверку, чтобы завалить мою школу здоровья?

Да как он вообще успел⁈ Вот сволочь.

Глава 20

Я понятия не имел, как главврач смог так быстро организовать проверку. Это же не дело одного дня! Но ситуацию прояснила быстро подбежавшая ко мне Ирина Петровна.

— Это люди из городской администрации, — прошептала она мне. — Не мэр, конечно, а его подчинённые. Пришли убедиться, что наша школа соответствует всем стандартам. Мол, раз вы читаете лекции нашему населению — это мероприятие городского уровня и должно быть под контролем.

Теперь понятно. Костя уже рассказывал мне, что Власов и Шмелёв, который является мэром нашего города — друзья. И, конечно, главврач легко смог организовать подобную комиссию всего за один день. Даже за полдня.

С одной единственной целью — закрыть ещё не успевшую открыться школу здоровья. Быстрый ответный ход, ничего не скажешь.

Власов ехидно смотрел на меня. Он считал, что уже заранее победил в этой схватке. Ну посмотрим.

— Сегодня мы поговорим о здоровом образе жизни и о том, как вредные привычки влияют на наше здоровье, — уверенно начал я. — Не спешите бросаться в меня бумажками и уходить. Уверен, эта тема вам понравится. Она касается каждого из вас, ведь у каждого человека, хочет он или нет, есть разные привычки. Вопрос лишь в том, помогают ли они ему жить или, наоборот, мешают.

Присутствующие слушали меня с явным интересом. Пока я не заметил, чтобы проверяющие хоть что-то записали в свои блокноты. Хороший показатель.

— Начнём с определения, — продолжил я. — Зависимость — это патологическое состояние, при котором человек испытывает непреодолимую потребность в чём-либо. Это может быть химическая зависимость — от никотина, алкоголя, наркотиков. Или поведенческая зависимость — от азартных игр, интернета, еды. Механизм формирования один и тот же. Вещество или действие активирует систему вознаграждения в мозге, выбрасывается дофамин — гормон удовольствия. Мозг запоминает, что это приятно. И требует повторения снова и снова. Пока не формируется устойчивая нейронная связь. И человек уже не может без этого обходиться.

Сделал паузу, снова внимательно осмотрел зал. Меня слушали с интересом, никто не скучал, не зевал, не сидел в телефоне.

— Важно понимать, зависимость — это не слабость характера, — подчеркнул я. — Это болезнь. Медицинская проблема, которая требует лечения. Когда человек курит десять лет, его мозг перестраивается. Изменяются никотиновые рецепторы. И просто взять и бросить означает начать испытывать ломку. Раздражительность, тревожность, нарушение сна, головные боли. Организм будто кричит: «Верните мне то, к чему я привык!» И это не капризы, а физиология.

Костя, сидевший на последнем ряду, старался ловить каждое слово. Не зря я уговорил его прийти.

— Но хорошая новость в том, что мозг пластичен, — продолжил я. — Он способен перестраиваться. Если человек прекращает употребление вещества, через некоторое время рецепторы восстанавливаются. Нейронные связи ослабевают. Зависимость отступает. Это долго, тяжело, но это возможно.

Я взял с собой бутылку воды и ненадолго прервался, чтобы сделать глоток. Затем продолжил.

— Самая распространённая зависимость в России — это курение, — чуть не сказал «в Российской Империи». — Согласно статистике, в России курит каждый третий взрослый человек. Это миллионы людей, которые ежедневно вдыхают более семи тысяч химических соединений, содержащихся в табачном дыме. Из них около семидесяти — это доказанные канцерогены. То есть вещества, вызывающие рак.

В зале стояла тишина.

— Курение влияет не только на лёгкие, но и на сердечно-сосудистую систему, — продолжал я. — Табак вызывает спазм сосудов, повышает давление, увеличивает частоту сердечных сокращений. У курильщиков риск инфаркта миокарда в два-четыре раза выше, чем у некурящих. Риск инсульта в два раза выше. Это не страшилки. Это медицинская статистика. Последствий у курения тоже множество. ХОБЛ, рак лёгких, гортани, пищевода, мочевого пузыря. Язвенная болезнь желудка. Остеопороз. Импотенция у мужчин. Бесплодие у женщин. Ускоренное старение кожи. Потеря зубов. Список можно продолжать долго. Курение убивает каждого второго курильщика. Каждого второго. Подумайте об этом. Если вы курите, и рядом с вами курит ваш друг, статистически один из вас двоих умрёт от болезни, связанной с курением.

Несколько мужчин, включая Костю, чуть заметно поёжились. Отлично, такого эффекта я и добивался.

— Но, — я поднял указательный палец, — есть и хорошие новости. Если бросить курить, организм начинает восстанавливаться почти сразу. Через двадцать минут после последней сигареты нормализуется пульс и давление. Через двенадцать часов уровень угарного газа в крови приходит в норму. Через две недели улучшается кровообращение и функция лёгких. Через год риск сердечного приступа снижается вдвое. Через пять лет риск инсульта снижается до уровня некурящего. Через десять лет риск рака лёгких снижается вдвое. Организм умеет восстанавливаться. Нужно только дать ему шанс.

Я сделал паузу, дал информации усвоиться.

— Теперь перейдём к алкоголю, — объявил я. — Об алкоголе существует много мифов. Один из самых распространённых — это про то, что небольшие дозы алкоголя полезны для здоровья. Бокал вина в день защищает сердце. Вы наверняка слышали это утверждение. Так вот, это миф. Последние крупные исследования, проведённые в двадцать третьем и двадцать четвёртом годах, показали, что безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество алкоголя наносит вред организму. Да, этот вред может быть минимальным при очень малых дозах. Но он есть.

Многие выглядели удивлёнными. Знаю, этот миф был популярен и в моём мире. И там не существовало опровергающих исследований. Но в этом мире я их нашёл.

— Этанол, содержащийся в алкогольных напитках — это нейротоксин, — объяснил я. — Он повреждает нейроны головного мозга. При регулярном употреблении развивается атрофия мозга, буквальное уменьшение его объёма. Страдает печень, развивается жировой гепатоз, затем цирроз. Страдает поджелудочная железа и сердце. И это не говоря о социальных последствиях, разрушенных семьях, потерянной работе, преступлениях, совершённых в состоянии опьянения.

Женщина в первом ряду подняла руку. Первый вопрос за лекцию, интересно.

— Доктор, а если человек пьёт только по праздникам? — спросила она. — Раз в месяц, например?

— Хороший вопрос, — я и сам собирался об этом сказать. — Если человек употребляет алкоголь редко, в небольших количествах, которые не влияют на его жизнь — это не зависимость. Но важно честно ответить себе на вопрос: «Могу ли я