А мне помогло. Как ориентироваться в море информации о здоровье и осознанно принимать решения - Алия Сарманова

Минус «-» без пробела перед словом позволяет его исключить. Например, если хотите узнать, при каких заболеваниях встречается одышка и кашель, то большинство результатов вам укажет на коронавирус, ОРВИ и воспаление легких, но есть много хронических заболеваний, при которых тоже есть одышка и кашель, но без повышения температуры. Тогда можете поставить минус перед словами, которые хотите исключить, например «одышка И кашель – температура», и поисковик вам выдаст результаты со словами одышка и кашель, но без температуры.

ЗНАК РЕШЕТКИ (#) для поиска по хештегам. Например, хештег #безсахара покажет вам разные посты, в том числе и рецепты без сахара, а хештег #здоровьедлявсех или #HealthForAll направит вас на информацию, посвященную Всемирному дню здоровья, который отмечают 7 апреля.

* (звездочка) заменяет пропущенный фрагмент или слово из фразы, если вы его забыли или не знаете. Например, «Есть в осени первоначальной короткая, но * пора».

3. Не бойтесь искать на английском языке. Если ваш уровень английского еще не настолько высок, вы всегда можете воспользоваться онлайн-переводчиком, он переводит целые страницы (для тех, кто пользуется Google Chrome, это можно даже настроить автоматически), качество перевода улучшается с каждым годом (могу вас заверить, так как уже два года сама часто перевожу сайты с немецкого на английский).

4. Режим инкогнито и очищение памяти браузера помогут получить новые результаты. Поисковые системы запоминают историю ваших поисков и страницы, которые вы посещали, что может повлиять на результаты последующих поисков. Этого можно избежать, если отключить персонализацию в настройках браузера, периодически очищать его память или использовать режим инкогнито.

5. Воспользуйтесь расширенным поиском. В разделе «Инструменты», расположенном под поисковой строкой, можно выбрать язык страниц, который отобразится в выдаче, а также дату создания статьи. Если заинтересованы только в свежей информации – выберите последние 24 часа или последнюю неделю, если хотите найти более ранние данные – другой подходящий временной отрезок.

6. Диагноз по фото. В Google есть возможность поиска по фотографии с помощью технологии «Google Объектив» (англ. Google Lens). Например, можно быстро отыскать информацию о незнакомом здании на экскурсии или найти похожие товары в магазине и узнать, где они продаются. Уже сейчас вы можете использовать поиск по фотографии для некоторых медицинских состояний, и возможности этой функции будут расширяться в будущем. В 2021 году Google объявила о новой разработке – приложении Derm Assist [18], которое с помощью алгоритмов искусственного интеллекта может сопоставить проблему на фото с имеющейся базой данных 288 заболеваний кожи. Также при желании можно дополнительно заполнить короткий опросник. Точность алгоритма составила 97 %. В Европе и некоторых странах приложение стало доступно уже в конце 2022 года. Конечно, никакое приложение не заменит консультации врача, но может помочь дать быстрый ответ, если не знаете, стоит ли с этим идти к врачу или можно просто взять крем из аптеки. Еще один из новых проектов – распознавание диабетических изменений по фотографии глаза, который пока доступен только для исследовательских целей. Будем ждать результаты.

Источники информации

Все источники информации в интернете можно условно поделить на несколько категорий, в каждой из которых можно найти для себя что‐то полезное.

1. Официальные источники, к которым относятся государственные организации, такие как Министерство здравоохранения вашей страны, а также Всемирная организация здравоохранения (https://www.who.int/). Здесь можно найти официальные рекомендации, клинические протоколы, а также образовательные ресурсы и информацию про объем бесплатной медицинской помощи.

Стоит обратить внимание и на официальные источники других стран, где также есть отдельные секции с информацией для врачей и пациентов. Например, на сайте Национальной службы здоровья Великобритании (NHS) можно найти раздел с понятными и проверенными рекомендациями по разным заболеваниям – https://www.nhs.uk/conditions/. На некоторые темы, например про связь между потреблением красного мяса и раком кишечника, есть отдельная страничка с подробным разбором [25]. В США есть государственный сайт для пациентов MedlinePlus.gov, много обучающей информации сможете найти на сайтах Центра по контролю и профилактике заболеваний США (https://www.cdc.gov/) и Базы данных Национальных институтов здоровья США (https://www.nih.gov/).

2. Сайты профессиональных медицинских организаций. Практически по всем специальностям есть официальные медицинские сообщества. Например, по ревматологии в мире есть два больших сообщества – Европейская лига ревматологов и Американская коллегия ревматологов. Именно эти организации создают клинические рекомендации, организуют ежегодные конгрессы и курсы повышения квалификации для врачей. Кроме них, есть местные сообщества – Ассоциация ревматологов России или Ассоциация ревматологов Казахстана, а также более специализированные группы по интересам.

Обычно такие сайты предупреждают, что предназначены только для врачей и специалистов с медицинским образованием. Но некоторые сообщества представляют дополнительную информацию для пациентов и обучающие курсы. Например, на сайте Европейской ассоциации онкологов (ESMO) есть образовательная информация для пациентов с онкологическими заболеваниями (https://www.esmo.org/for-patients).

3. Сайты научно-исследовательских организаций и больниц с новостными и образовательными порталами для широкого населения. Например, сайт «НМИЦ онкологии им. Н. Н. Блохина» Минздрава РФ, сайт клиники Мэйо (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions), сайт Гарвардской медицинской школы (https://hms.harvard.edu/news), сайт НМИЦ терапии и профилактической медицины (https://gnicpm.ru/paczientam/information-materials.html) и ресурсы Высшей школы онкологии (OncoWiki: https://wiki.nenaprasno.ru/about).

К этой категории можно отнести сайты некоторых благотворительных организаций, занимающихся научной и образовательной деятельностью, например британской организации по борьбе с артритом Versus Arthritis (https://www.versusarthritis.org/) и онкологическими заболеваниями (https://www.cancerresearchuk.org/).

4. Специализированные сайты, где можно найти проверенную информацию о здоровье. В русскоязычном пространстве это порталы https://medportal.ru/, https://doctor.ru/, https://medspecial.ru/. Среди сайтов, специализирующихся на здоровье и медицине, есть узконаправленные, например портал про антибиотики https://www.antibiotic.ru/ или онкологические заболевания https://oncology.ru/.

5. Медиа – телевидение, газеты, онлайн-порталы. Среди российских порталов о доказательной медицине можно выделить https://cuprum.media/, где недавно, например, вышла хорошая статья, почему детям не нужно давать сиропы от кашля [26]. Хорошие порталы о науке и здоровье – «ПостНаука» (postnauka.ru) и «Элементы» (elementy.ru). Среди англоязычных порталов можете заглянуть на healthline.com, medicalnewstoday.com.

6. Коммерческие сайты и онлайн-магазины. К таким сайтам я всегда отношусь с осторожностью, но все же и среди них встречаются довольно хорошие ресурсы. Например, на сайте производителя товаров для грудного вскармливания и медицинских вакуумных технологий Medela есть много полезной и весьма объективной информации о грудном вскармливании (https://www.medela.com/).

7. Экспертные блоги, в том числе врачей в интернете, YouTube и соцсетях. В прошлой главе мы уже говорили, что эксперты бывают разные, как и их блоги. Обязательно проверяйте компетентность как самих специалистов, так и информации.

8. Онлайн-справочники и энциклопедии, в том числе Википедия.

9. Сайты фактчекинга.

• Snopes.com

• BBC News Reality Check https://www.bbc.com/news/reality_check

• https://www.factcheck.org/ и его младший брат factcheck.kz, которые проверяют многие вирусные видео и посты