На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье - Андерс Хансен
На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье читать книгу онлайн
Психические заболевания становятся главной угрозой здоровью в наше время. Высокий темп работы, постоянный стресс и цифровой образ жизни с непрекращающимся общением начинают иметь последствия для мозга. Независимо от того сколько времени вы тратите на просмотр ленты в Instagram, новости и фильмы, ваш мозг не приспособлен к тому, что несет с собой современное общество. Это просто не соответствует нашему восприятию!
Но это не значит, что вы бессильны и решения нет – больше узнавая как работает мозг, вы скоро поймете, что речь идёт о простых и базовых вещах. Человеческий мозг формировался в совершенно другое время, поэтому нам стоит уделить ему немного больше внимания в новых условиях. Так что присоединяйтесь к нам в увлекательном путешествии и получите совершенно новую картину происходящего в вашей голове!
Aylett, E et al (2018), ’’Exercise in the treatment of clinical anxiety in general practice – a systematic review and meta-analysis.” BMC Health Services Research. DOI. org/10.1186/sl2913-018-3313-5
Ekblom Bak, E at al (2018), ’Decline in cardiorespiratory fitness in the swedish working force between 1995 and 2017.” Scandinavian Journal of Medicine Science in Sports.
Gomes-Osman, J et al (2018), ’Exercise for cognitive brain health in aging: A systematic review for an evaluation of dose.” DOI: 10.1212/CPJ.0000000000000460.
de Greeff, J et al (2018), ’Effects of physical activity on executive functions, attention and academic performance in preadolescent children: a meta-analysis.” J Sci Med Sport. 2018 May; 21(5): 501–507. DOI: 10.1016/j.jsams.2017.09.595. Epub 2017 Oct 10.
Harris, H et al (2017), ’Impact of coordinated-bilateral physical activities on attention and concentration in school-aged children.” Biomed Res Int. 2018; 2018: 2539748.
Marr, B (2018), ”How much data do we create every day? The mind-blowing stats everyone should read.” Forbes 2018-05-21 och visualcapitalist.com.
Raustorp, A et al (2018), ’Comparisons of pedometer determined weekday physical activity among swedish school children and adolescents in 2000 and 2017 showed the highest reductions in adolescents.” Acta pediatrica, Dec 2018. DOI: 10.1111/apa.l4678.
Ryan, T et al (2015), ’Gracility of the modern Homo sapiens skeleton is the result of decreased biomechanical loading.” PNAS January 13, 2015, 112 (2), pages 372–377.
Silva, A et al (2014), ’’Measurement of the effect of physical exercise on the concentration of individuals with adhd.” PLOS ONE DOI:10.1371/journal.pone.0122119
Vanhelst, J et al (2016), ’Physical activity is associated with attention capacity in adolescents.” The Journal of Pediatrics, Volume 168, January 2016, Pages 1–2.
9. Мозг в будущем – сумеет ли он приспособиться?Carr, N (2011), The shallows: what the internet is doing to our brainsWW. Norton Company. ISBN 9780393339758.
Fogel, R (2004), The escape from hunger and premature death, 1700–2100. Cambridge University Press.
Maguire, E et al (2000), ’Navigation-related structural change in the hippocampi of taxi drivers.” PNAS 2000; 97: 4098–4403.
Maguire, E et al (2006), ’London taxi drivers and bus drivers: a structural MRI and neuropsychological analysis.” Hippocampus 2006; 16: 1091–1101. DOI: 10.1002/ hipo. 20233.
Nationellt centrum för suicidforskning och prevention. Karolinska Institutet.
Winerman, L (2013), ’Smarter than ever?” American Psychological Association. March 2013, Vol 44, No. 3.
Перечень иллюстраций
Аньоло Бронзино «Портрет Девушки с книгой», 1545 г.
Сандро Боттичелли «Рождение Венеры».
Мабюз «Адам и Ева», 1510 г.
Винсент ван Гог, «Звездная ночь», 1889 г. и «Автопортрет», 1889 г.
Леонардо да Винчи «Прекрасная Ферроньера»
Антонио дель Поллайоло «Портрет молодой леди», 1465 г.
Микеланджело «Потолок Сикстинской капеллы: Сотворение Адама», 1510 г.
Караваджо «Нарцисс», 1599 г.
Рафаэль «Мадонна Конестабиле», 1502 г.
Аньоло Бронзино «Портрет Франческо де Медичи в детстве», 1545 г.
«Бегущие девушки в бикини», Вилла дель Касале, Сицилия, IV века н. э.
Микеланджело «Эскиз», 1508 г.
Каспар Давид Фридрих «Странник над морем тумана», 1818 г.
