Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину - Алёна Старкова

сустав, где с годами образуется множество склерозирующих изменений и воспалений, нам необходимо смягчать эту зону. Для этого также подойдут мази, медово-уксусная лепешка, масло для суставов и магниевая соль. Эти средства помогут смягчить мышечный корсет вокруг сустава.

Параллельно нужно вести работу с печенью, которая напрямую влияет на состояние плечевых суставов. И только после всех этих мер можно разрабатывать сами суставы плеч и мышцы и связки, расположенные рядом с ними. Именно такой алгоритм действий даст хорошие результаты.

Основные правила для работы с плечевыми суставами:

– сочетать с местным воздействием;

– улучшить состояние внутренних органов печени, желчного пузыря;

– разрабатывать нужно теплые суставы (предварительно разогревать).

Движение увеличивает количество синовиальной жидкости.

История Маргариты

Здравствуйте! На «Биомеханику» меня привел артроз плечевого сустава. Впервые этот диагноз появился в 2014 году. Левая рука не поднималась, назначили курс витаминов, обезболивающее и согревающие мази. Летом поехала в санаторий в Саки, прошла комплексное обследование, лечение. Помогло. В прошлом году поскользнулась, упор пришелся на правую руку. Правое плечо болело, не могла поднять руку. Понимала, что потянула мышцы и есть сухость связок (уже был пройден курс «Драконов»). Сразу взяла курсовку в санаторий, в это время была на юге. Только лечение уже не помогло, стало легче, но боль осталась. Зная, что, только познав свое тело, можно себе помочь, с таким Учителем, как Ирина Леонидовна, я пошла на «Биомеханику». Пройдя курс, я восстановила плечо, полностью не стало «вдовьего горба» на седьмом шейном, область декольте без рисунка дерева, походка как у лебедушки – от бедра. Я очень довольна, что была на этом курсе. Огромное спасибо и низкий поклон.

Упражнения для плечевых суставов

1. Вращение плечами с опущенными вниз руками.

2. Упражнение «Ручка» (рис. 178).

Рис. 178. Упражнение «Ручка»

3. Прокатываем мячиком или апельсином зону соединения плечевого сустава с ключицей.

4. Встав спиной к стене, прокатываем мячиком или апельсином зону соединения плечевого сустава с лопаткой.

5. Упражнение «Паучок» – встав рядом со стеной на расстоянии полусогнутой в локте руки, начинаем пальцами карабкаться вверх по стене. Когда почувствовали, что рука дальше не поднимается, немного потянитесь плечом вниз. Повторите для другой руки.

6. Стоя поднимите прямую руку вперед и вверх (ладонь повернута к потолку), затем вверху разверните ладонь и опустите руку назад и вниз (ладонь повернута к полу). Повторите для каждой руки 5–8 раз.

7. Покачайте согнутыми руками вверх-вниз, направляя локти сначала в стороны, потом немного вперед (для ключицы) и немного назад (для лопаток).

8. Упражнение «Восьмерка» – стоя, описывайте крупную восьмерку в вертикальной плоскости немного согнутой в локте правой рукой, рука движется большим пальцем вперед. Повторите 5–7 раз. Затем аналогично, но рука движется мизинцем вперед. Так же повторить для второй руки.

9.После упражнений поработайте с шейным отделом с помощью вилки (продавливаем зубчиками вилки область V–VI шейных позвонков с двух сторон от позвоночника).

10. Упражнение «Опора» (рис. 179).

Рис. 179. Упражнение «Опора»

История Марии

Моей проблемой было ограничение в подвижности правого плечевого сустава. Также были неприятные ощущения при поднятии руки, отведении руки назад. Никуда не обращалась, массировала плечо и сустав руки, натирала мазями. Так было три-четыре года, может больше. Неприятные ощущения нарастали, рука полностью не поднималась вверх. У Ирины Леонидовны занимаюсь с 2022 года, первые «Драконы» прошла в феврале-марте 2022 года (сейчас на пятом курсе). Курс «Биомеханика» проходила осенью 2023 года. Занимаюсь в клубе «Энерджайзер» с марта 2022 года, без перерывов. Даже не могу сказать, когда восстановилась полностью подвижность руки, обратила внимание, что с верхней полки на кухне достаю контейнеры легко, даже не вставая на носочки. Сначала я перестала подставлять стул, потом вставала на носки. СПЕЦИАЛЬНОГО ничего не делала, занималась по программам. Сейчас в клубе и на годе «Драконов». Когда работаешь, огород, семья, волонтер два года (СВО), забываешь что-то дополнительно делать. Волшебный пендель от Ирины Леонидовны хорошо работает. Рука восстановилась полностью, проблемы у меня в шее и с печенью. Лепешки на сустав делала только осенью 2023 года, мазями не пользовалась с конца 2023 года. С шеей занимаюсь и по другим проблемам тоже. Вторая история: сильные боли с левой стороны между поясницей и копчиком, отдавало в левую ногу. Боль до колена по лампасной линии. Болевые ощущения возникали каждый месяц, по несколько дней. Боль сильная, трудно ходить, стоять. Причина в застое в канале желчного пузыря, делала массирование и простукивание Хуан Тяо и гуаша по лампасной линии две недели ежедневно (гуаша только слева). Все хорошо, ничего не беспокоит. И конечно, занимаюсь с печенью.

Третья история: боли в правом колене. Это появилось только весной этого года. Занималась по курсу «Биомеханика» с коленом. Также по «Синему Дракону» пила «Цистон», прорабатывала точки, 7×7, 108 раз, делала упражнения. По «Зеленому Дракону» пила Ху ган пиан, прорабатывала Тай Чун, Фэн Чи. Четыре точки простукиваю (не постоянно, так как варикоз в области правого бедра под второй точкой). Лепешка с медом и яблочным уксусом колену не понравилась, было холодно. Больше не ставила, натирала мазями. Упражнения с коленом хорошо помогли, все размассировала. Колено не болит, 1,5 месяца лечила. Благодарю Ирину Леонидовну и ее команду за вашу работу, отзывчивость, доброе отношение.

Глава 13. Техника безопасности: как правильно сидеть, стоять, спать, чтобы не вызвать обострение

Как правильно сидеть

Давайте начнем с диагностики. Сядьте расслабленно и посмотрите, как вы сидите?

Как расположены ваши плечи? Если они немного согнуты вперед, то это ведет к нарушению работы легких. Как во время сидения расположена голова? Если немного выдвинута вперед вместе с плечами, то это ведет к нарушению кровообращения в шее. Согнутые плечи приводят также к напряжению грудного отдела. Вследствие этого ребра сближаются и возникают условия для ущемления межреберных нервов.

В совокупности неправильное положение тела во время сидения может привести к таким симптомам:

– ощущение нехватки воздуха, одышка;

– головокружение, шум в ушах, снижение зрения, повышенное давление;

– боли между лопатками и по боковой поверхности туловища;

– нарушение работы органов пищеварения;

– затруднение движения диафрагмы.

Как же нам изменить неправильную позу во время сидения? Первым делом нам нужно опустить плечи назад и вниз и вытянуть макушку вверх. Тогда наш позвоночник выпрямляется и многие неприятные симптомы постепенно уходят. И ведь это несложно, правда?

Но признайтесь честно, надолго ли вас хватит? Через некоторое время наши мышцы снова потянут нас вперед, и мы снова окажемся в привычной и более удобной позе. Почему так происходит? Дело в том, что