Геннадий Малахов - Мои личные методы оздоровления

Дубовая зола обладает вяжущими свойствами. За счет этого она понижает внутриглазное, внутричерепное и все виды давления, нормализует жидкий стул.

4 ст. ложки золы дуба залить литром кипятка и дать настояться в течение суток. Настой слить и принимать его по 3 ст. ложки за полчаса до еды 3 раза в сутки (детям – половину взрослой дозы) 14 дней подряд, затем 5 дней перерыв. Лечение продолжать до полного выздоровления.

Сосновая зола обладает антибактериальными свойствами. Ее принято применять для дезинфекции мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Способ применения как и у золы дуба.

Зола вербы по своим свойствам напоминает золу осины, но действует слабее. С ее помощью лечат болезни сердечно-сосудистой системы, половых органов, бесплодие. То есть те органы, на которые чаще всего насылают порчу.

Зола вербы обладает, как и верба, вяжущими свойствами, за счет чего она может уменьшать чрезмерно обильные менструации. Принимают ее как золу осины. В других случаях применяют как золу дуба.

Зола липы.С ее помощью можно снять воспаление и даже вылечить предстательную железу. Для этого берут обгоревшую головешку липы и растирают ее в порошок. В течение недели делают из липовой золы напиток в виде кофе и принимают его по утрам.

Физическая нагрузка

Ввиду того что я в прошлом профессионально занимался спортом, то эту любовь я сохранил на всю жизнь. Движение заряжает организм энергией, омывает его чистой кровью, насыщает кислородом и делает много других полезных вещей в плане здоровья.

Я предпочитаю давать нагрузку с отягощением. Это лучше стимулирует организм. Из своего опыта я вынес одно: главное – регулярность. Даже небольшие пропуски занятий ослабляют организм, мышцы. Внешне это не заметно, но как только дашь небольшую нагрузку, сразу же чувствуешь, как начинают дрожать от нее ноги, а на следующий день болят мышцы. Поэтому я настраиваю себя на двух-трехразовые занятия в неделю. Дополнительно я сейчас по утрам выхожу на двор и выполняю бег с циркулярным дыханием в течение 20—30 мин. Прекрасное упражнение, которое заряжает организм энергией. Я заметил, если его не делать, то хочется есть до обеда. А с ним я легко выдерживаю этот промежуток времени и с удовольствием кушаю в обед.

Одно время я долго занимался йоговскими асанами и достиг определенной степени гибкости. Например, я садился в закрытый лотос. Вы этот рисунок видели в некоторых моих книгах. Я сделал его сам со своей фотографии. Гибкость особенно быстро возрастала на голоде. Но в занятиях асанами надо придерживаться регулярности и дисциплины. Увы, прозанимавшись несколько лет (примерно 8), я их потихоньку оставил. Регулярно занимаюсь только атлетической гимнастикой.

Закаливание

Я всегда любил воду – плавание, баню, душ. Из описанных мною закаливающих процедур я практически опробовал все. Моржевал, обливался по Иванову, делал обертывания, принимал контрастные души и т. п. Со временем у меня сложился свой подход, без экстрима. И это очень важно: делать то, что тебе нравится и полезно. Если я раньше признавал только обливание холодной водой на дворе, где зимой от этого возникли целые ледники, то теперь прекрасно обхожусь контрастным душем. Вначале я принимаю теплый душ, а потом прохладный до хорошего чувства бодрости. Эта процедура заряжает организм энергией и дарит свежесть. После нее я иду во двор на «дыхательную пробежку».

Почему я применяю вначале теплый душ? Теплая вода не только смывает с кожи пот, но и делает нервные окончания на коже более чувствительными. В результате этого даже умеренно холодная вода лучше ощущается кожей. Подкожные сосуды лучше работают. Пробовал я начинать с холодной или обливаться только холодной – ощущения не те. Опять все упирается в индивидуальный подход. Я подобрал для себя этот способ.

Летом, когда тепло, я люблю прыгать в бассейн с холодной водой. Он у меня около 2 м глубины и площадью примерно 2 ґ 2 м. Естественно, вода там около 15—20 °С. Летом это мне подходит. В течение лета 2002 года я купался так в бассейне. Потом подошла осень, а за ней и зима, а я все продолжал в него прыгать. Что я заметил – никакого страха и замирания сердца, как раньше. Но потихоньку стала шелушиться кожа на ногах – первые симптомы перевозбуждения «Ветра». Чтобы не усугублять ситуацию, я перешел на контрастный душ в ванной, и все стало прекрасно. Во всем должна быть разумность и достаточность.

Голодание

Голодать я начал с 1982—1983 годов в основном по книге Поля Брэгга «Чудо голодания». Далее познакомился с книгами Ю. Николаева, Г. Войтовича, статьями С. Аракеляна, Ю. Андреева и многими другими. Возможно, я не ошибусь, если скажу, что всем хочется голодать длительные сроки, увеличивая срок от одного голода к другому. Это своего рода спорт – каждому хочется проголодать на 1—2 суток дольше, чем в предыдущее голодание. Так и мне хотелось достигнуть заветного рубежа в 40 суток.

Чтобы научиться правильно голодать, надо начинать с небольших сроков и тщательно изучать реакции своего организма на голод, и особенно на выход из голода и правильное восстановление. Во всех книгах по голоданию даны общие рекомендации. Естественно, их надо взять за основу, но несколько видоизменить с учетом особенностей своего организма, возраста, сезона года. Повторяю, голодание – это великая наука, постижение своей сути. Для здоровья совсем не обязательно голодать большие сроки. В целях лечения – да, в некоторых случаях без 20—30-суточного голода не обойтись. Во всех остальных случаях, кроме духовного совершенства, прекрасно зарекомендовала себя система одно голодание в неделю или в дни экадаши и 5—10-дневное раз в 3—4 месяца. Здесь основное – самодисциплина. Причем так голодать надо не год и не пять лет, а всю жизнь.

Итак, я набирался опыта, делал ошибки, внутренне переосмысливал ценности, искал стимулы и в 2000 году отголодал заветные 40 суток. Этот голод в популярной форме я описал в книге «Записки голодающего». Примерно полтора года я не голодал вообще. Как я понял, произошло истощение какой-то первоосновной, управляющей энергии. Физически я восстановился уже через 40 суток, но духовно восполнял свой потенциал эти полтора года. Сейчас я вновь вошел в ритм голоданий – раз в неделю по 24 ч. Здесь опять большую роль играет самодисциплина, подошел «голодный день», значит, голодай. И когда войдешь в систему, в этот день тянет поголодать. Крайности, особенно в голоде, недопустимы. В голоде главное – регулярность и систематичность. Только в этом случае будет толк.

Что я еще заметил? От выполнения регулярного голодания организм перестраивается и совершенствует свой обмен веществ. В итоге регулярно голодающий человек… поправляется. Подобное произошло и со мной, особенно после 40-дневного голода.

Уринотерапия

Несмотря на то что я написал множество книг по самым различным темам оздоровления, меня больше всего знают по очищению организма и уринотерапии. Большинство людей в той или иной степени применяло уринотерапию еще с детства. Например, мазали ранки. Так поступал и я. После прочтения книги Д. Армстронга я начал применять ее так, как там описано. Мне очень хотелось узнать, за счет чего она действует. Естественно, залез в литературу, «рыл», обобщал, пробовал и описал во многих своих книгах применение урины. Что я могу сказать о своем труде по уринотерапии? На сегодняшний день он самый лучший и научно аргументированный. И пусть мракобесы возмущаются, сравнивая мочу с нечистотами и т. п. Каждый человек девять месяцев плавает в ней. Купается, глотает, моет глаза, уши и т. д.

Что я сам делал? Да почти все, что описано в моих книгах. Особенно мне нравится голод на урине, более эффективного средства в плане расшлаковки организма я не встречал. От одного дня к другому урина делается все горчее и жгучее. Ты ее отправляешь назад и она растворяет соли, чистит суставы, лечит спину. А если ее (старую, упаренную, обычную) вдобавок втирать в кожу, то эффект еще лучше.

Весьма нравятся мне и клизмы из урины. Я частенько практикую микроклизмы из утренней или старой (с сильным аммиачным запахом) мочи. Вводишь 100 г мочи и через некоторое время возникает хороший позыв на опорожнение. Вся процедура легка и быстро выполнима. Зато эффект велик.

Что я сейчас делаю из уринотерапии? По утрам промываю носоглотку. Более-менее регулярно пью и делаю микроклизмы. Когда голодал, то делал большие клизмы из урины. Нравится мне и умываться уриной – кожа делается бархатистой.

Конечно, можно было бы практиковать уринотерапию, как и остальные оздоровительные методики, гораздо шире. Но тогда получается, что ты много времени тратишь на самооздоровление, и это начинает тяготить. Все должно быть естественным и занимать свое время – утром промывание носа уриной, душ, пробежка-дыхательная тренировка на свежем воздухе. Все это с момента подъема занимает 30—45 мин. 2—3 раза в неделю тренировка с тяжестями (у меня дома спортзал с моими тренажерами) от 45 до 60 мин.