Единоборства и самозащита (сборник) - Оченков

руки нанесите резкий удар сверху вперед-вниз. Взгляд — на правый кулак.

Практические действия: воспользуйтесь тем, что противник нагнулся вперед, закрывая живот, левой рукой захватите противника и пригните его вниз. Одновременно правым кулаком нанесите противнику удар сверху вниз по затылку.

Требования: будьте осторожны к возможной контратаке противника. Ваши движения должны быть быстрыми, решительными, резкими, слитно переходить одно в другое.

Защита от удара ногой. (Защита ладонью вниз и удар сжатыми пальцами. Удар правой пяткой. Удар правым кулаком снизу):

а) защита ладонью вниз и удар сжатыми пальцами. Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: противник внезапно атаковал вас ногой в живот. Быстро отступите назад левой ногой, развернитесь влево на 90 градусов. Одновременно проведите защиту ладонью левой руки вниз. Вместе с поворотом туловища влево нанесите удар сжатыми пальцами правой руки вперед на уровне глаз.

Практические действия: противник внезапно атаковал вас ударом правой пяткой в живот или ребра. Быстро отступите назад, уходя от удара. Одновременно отбейте правую ногу противника левой ладонью вниз. Правой рукой нанесите ему удар кончиками сжатых пальцев по глазам.

Требования: уход назад и поворот корпуса должны выполняться быстро и уверенно, защита и удар руками должны выполняться слитно;

б) удар правой пяткой. Продолжая контратаку, подтяните обе руки в положение перед грудью. Левой ногой сделайте скользящие полшага вперед, центр тяжести тела перенесите назад, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите и нанесите удар пяткой вперед на уровне живота.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник закрывает голову и верхнюю часть туловища, быстро приблизьтесь к нему, подняв правую ногу, атакуйте пяткой противника в живот.

Требования: удар пяткой выполняется быстро и мощно, грудь закрыта, живот втянут, усилие посылается к пятке;

в) удар правым кулаком снизу. Выполнив удар пяткой, опустите ногу впереди, таким образом приблизьтесь к противнику. Развернитесь влево на 90 градусов. Левой ногой сделайте полшага вперед, образовав высокую стойку цибу. Одновременно вместе с перемещением центра тяжести тела вперед правой рукой нанесите удар кулаком в направлении снизу вперед-вверх до уровня груди. Левая рука — перед грудью, взгляд вперед.

Практические действия: после вашего удара ногой противник втянул живот и нагнулся вперед. Приблизьтесь к нему и правой рукой проведите удар правым кулаком снизу в голову противника.

Требования: движения быстрые и сильные, вы атакуете противника серией приемов, не давая ему перевести дух. Удар пяткой начинается с толчка ногой и "закрутки" талии. Усилие должно без помех достигать ударной точки. Совместные действия кулаком и локтем.

Хулиганы и преступники обычно выбирают глухие и укрытые от глаз места, вплотную приближаются к жертве, применяют насилие и угрозы, тем самым лишая потерпевшего возможности защитить себя. Здесь мы рассмотрим способы и приемы защиты и контратаки именно в подобной ситуации. Эти приемы практичны, легки для изучения и эффективны. Они основаны на взаимодействии рук и ног, на использовании ударов кулаками и локтями, пригодны для борьбы и на ближней и на дальней дистанции. На дальней дистанции действовать рукой, на ближней — локтем, вплотную — туловищем. Это принципы ведения рукопашной схватки в дуаньда и ушу. Радиус действия локтя более короткий, чем у кулака. Удар локтем происходит мгновенно. Локти помогут восполнить ограниченность возможностей рук и ног в борьбе вплотную. Ведь в тот момент, когда дистанция между вами и противником сходит на нет, руки и ноги теряют значительную часть своих возможностей, и тогда не обойтись без локтей ни в защите, ни в контратаке.

Локтевой сустав имеет острое твердое окончание. Приводимый в движение талией, плечевым суставом, он действует гибко и подвижно, искусно и надежно, быстро и мощно. Его движения непредсказуемы для противника, им можно защищаться и можно атаковать.

В сравнении с ударом кулака, удар локтем куда как стремительнее, неожиданнее и наиболее удобен для защиты в ближнем бою. "Кулаки не отпускать от центра, локти не отпускать от боков. Лучше получить десять ударов рукой, чем один локтем. Противнику, с какой бы стороны от вас он ни находился, трудно защититься от удара локтем. Удар локтем трудно блокировать". Эти афоризмы — обобщение опыта различных школ кулачных бойцов, они показывают, сколь важное место занимают приемы действий локтями в технике ушу. Приемов таких великое множество, один локоть может превратиться в несколько, кулак может вести за собой локоть, а может и следовать за ним, вперед и назад, вверх и вниз, вправо и влево — движения локтем весьма разнообразны. Основные удары локтем, это удары назад и вперед, сбоку, снизу, вперед, вниз и др., а в сочетании с различными действиями рук и ног разнообразие приемов значительно возрастает. Эти приемы и составляют основу техники самообороны в ближнем бою. Приемы для кулака и локтя — это унаследованный нами опыт предков, в основе которого лежит правило: на дальней дистанции используйте руку, в ближнем бою — локоть. Можно сказать, что в этих приемах собрано лучшее из того, что накоплено в технике рукопашного боя в плане применения локтей.

ОСНОВНЫЕ УДАРЫ ЛОКТЕМ

1. Удар левым локтем назад.

Исходное положение: правая нога впереди, оборонительная стойка. Описание движений: руки согнуты в локтях и прижаты к бокам. Левой ногой сделайте полшага назад, центр тяжести тела сместите назад, одновременно левым локтем резко нанесите удар назад.

Внимание: удар левым локтем наносится внезапно и резко, рука жесткая, талия напряжена, усилие гладко передается к ударной точке.

Применение: удар применяется для внезапной атаки противника в живот, ребра.

2. Удар "крутящийся локоть" левой рукой.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: левой ногой сделайте полшага влево вперед, центр тяжести перенесите назад и повернитесь направо. Одновременно подтяните правый локоть в положение перед грудью, левым локтем вместе с поворотом туловища наносите блок-удар по дуге слева вверх-направо. Во время удара предплечье расположено вертикально земле и поворачивается наружу.

Внимание: усилие начинается от поясницы, движение локтя слева-вверх-направо должно быть мощным и резким.

Применение: это защита переходящая в нападение, предназначена для атаки в локтевой сустав противника.

3. Удар локтем левой руки перед собой.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: левой ногой сделайте шаг вперед. Одновременно развернитесь корпусом вправо на 180 градусов. Левая рука, согнутая в локте, следуя за поворотом корпуса, наносит локтем удар по дуге слева направо. Правой рукой держите запястье левой, придавая ей дополнительной усилие.

Внимание: поворот корпуса должен быть быстрым, усилие посылается к острию локтя.

Применение: ударом перед собой атакуйте противника в голову и шею.

4. Удар левым локтем вперед-вверх.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: левую руку согнуть в локте, предплечье повернуть внутрь. Острие