Бег – моя терапия - Скотт Дуглас
Бег – моя терапия читать книгу онлайн
Бег – один из самых доступных, безопасных и действенных способов справиться с тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального здоровья и то, как на них влияет бег: поддерживает, облегчает, стабилизирует.
Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.
114
Greer T.L. et al. Improvements in Psychosocial Functioning and Health-Related Quality of Life Following Exercise Augmentation in Patients with Treatment Response but Nonremitted Major Depressive Disorder: Results from the TREAD Study // Depression and Anxiety. 2016. September. Vol. 33. No. 9. Pp. 870–881 // ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27164293.
115
Weinstein A.A. et al. Mental Health Consequences of Exercise Withdrawal: A Systematic Review // General Hospital Psychiatry. 2017. June 6 // ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28625704.
116
Antunes H.K. et al. Exercise Deprivation Increases Negative Mood in Exercise-Addicted Subjects and Modifies Their Biochemical Markers // Physiology & Behavior. 2016. March 15. Vol. 156. Pp. 182–190 // ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26812592.
