Бег на личный рекорд - Марк Куган
Бег на личный рекорд читать книгу онлайн
Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов и бывший профессиональный бегун, основываясь на личном опыте и историях успеха своих учеников, делится практическими советами по подготовке к бегу на дистанции от мили до марафона. Здесь вы найдете проверенные методы подготовки, которые помогут избежать травм, научат правильно распределять нагрузки и сохранять мотивацию.
Книга подойдет для бегунов любого уровня, стремящихся улучшить свои результаты и поддерживать баланс между тренировками и повседневной жизнью.
3
На первый взгляд бег Полы Рэдклифф не похож на бег ее соперниц, главным образом из-за особенностей работы рук и движений плечевого пояса и головы. Прим. науч. ред.
4
Eberle S. G. Endurance Sports Nutrition. На русский язык книга не переведена.
5
Во время шоссейного пробега на 7 миль в Фалмуте в 1978 году Альберто Салазар до последней мили дистанции бежал вслед за лидером, но потом из-за перегрева замедлился и финишировал лишь десятым. На финише он потерял сознание, его температура тела достигла 41,7°C, и врачи посчитали, что он не выживет. Его причастили. Однако после помещения в ледяную ванну Салазар довольно быстро пришел в себя и даже присутствовал на церемонии награждения. Прим. науч. ред.
6
Издана на русском языке: Фитзингер П., Дуглас С. Бег по шоссе для серьезных бегунов. Дистанции от 5 км до марафона. М.: Тулома, 2017. Прим. ред.
