Код здоровья сердца и сосудов - Сергей Михайлович Бубновский
Геронтологи изучают эти две категории людей. Причины появления первой категории пожилых людей, неспособных к самообслуживанию, достаточно понятны: это наличие целого букета болезней, началом которого послужила пассивность человека. Например, при первом повышении артериального давления вместо анализа причины этой проблемы человек принимает гипотензивное средство. Затем вторая, третья таблетка – сначала периодически, затем постоянно. Человек не задумывается, а врач не помогает, лишь назначает новые таблетки. Такая тактика лечения приводит сначала к снижению скорости и объема кровотока, а в дальнейшем присоединяются и другие болезни, приводящие в конце концов к сахарному диабету второго типа, ишемической болезни сердца и наконец к сердечной недостаточности – хроническим болезням, требующим уже других таблеток и даже стационара.
Врач, назначающий лекарства при различных недугах, хочет помочь своему пациенту, но указания типа «никаких нагрузок, покой» физиологически несостоятельны и мешают организму выздороветь, так как приводят к атрофии мышц и снижению, как я уже говорил, кровотока, то есть к дистрофии и ишемии, в свою очередь приводящих к остеохондрозу позвоночника, артрозам суставов и ИБС. В результате к сердечным препаратам добавляется набор нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в различных формах – от таблетки до блокады. В нагрузку к ним назначаются дорогущие хондропротекторы и различного рода электро-, ударно-, физиотерапевтические воздействия. Весь этот набор фактически неэффективных, но общепринятых способов лечения выключает систему саморегуляции организма, и человек становится лекарственно зависимым, а это уже что-то типа наркомании.
Саморегуляция – это способность управлять собственным телом (через мышцы, конечно). Управляя мышцами, человек управляет своими сосудами, или сосудистым руслом. Управляя сосудами, он может конкретно улучшать питание суставов и органов. Например, при боли в плечевом суставе надо не приседать, а отжиматься. При боли в коленях – не отжиматься, а приседать. Это не рецепт – это пример. Есть еще боль, которой надо управлять, потому что боль подсказывает, где нарушен кровоток, а значит, не работают мышцы, поэтому надо их включить.
Всю эту работу со своим организмом можно выполнить в одном случае – если человек чувствует и понимает свое тело. Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью. Отсутствие достаточной работы мышц, помимо снижения скорости и объема кровотока, приводит и к застойным явлениям в организме: снижается перистальтика кишечника и, как следствие, возникают запоры, геморрой, трещины прямой кишки, дискинезия желчевыводящих путей (что, в свою очередь, приводит к панкреатиту, желчнокаменной болезни, холециститу). Этот список болезней можно продолжить вплоть до простатита у мужчин и миомы матки у женщин.
Плохо работающие мышцы грудной клетки приводят к мастопатии у женщин.
Плохо и мало работающие мышцы брюшного пресса приводят к нарушению перистальтики кишечника, работы почек, а сниженная работа коры надпочечников снижает уровень эндорфинов – гормонов радости, что, в свою очередь, приводит к заболеваниям щитовидной железы и депрессии. Эндокринная (гормональная) система страдает, как известно, от накопления стрессов, бороться с которыми врачи рекомендуют транквилизаторами и антидепрессантами (не считая специальных гормональных препаратов). Но подобная «терапия стрессов» малоэффективна, если организм не защищается от них выработкой эндорфинов – гормонов радости. А эти гормоны вырабатываются только в результате регулярных физических нагрузок.
Многие мои пациенты, имея в виде сопутствующего заболевания диффузный токсический зоб, избавляются от него с помощью упражнений, хотя эти упражнения обычно направлены на лечение остеохондроза. Это относится и к гипотиреозам. Эндокринная система функционально похожа на мышечную: при слабой активации (а гормоны, как известно, усиливают метаболические реакции организма) вырабатываются гормоны «страдания, страха и гнева», самым известным из которых является адреналин. То есть возникает отрицательный гормональный фон.
Эндокринная система страдает от стрессов, бороться с которыми врачи рекомендуют транквилизаторами, антидепрессантами и специальными гормональными препаратами. Но такая терапия малоэффективна, если организм не защищается от стрессов выработкой эндорфинов – гормонов радости, которые вырабатываются только в результате регулярных физических нагрузок.
По ассоциации с мышечной системой подобный эффект можно сравнить с мышечной атрофией. В организме должно быть все сбалансировано: когда надо, должен выделяться адреналин, когда надо – эндорфины. Если же эндокринную недостаточность лечить применением гормонов, то собственные гормоны перестанут вырабатываться, и возникнут соответствующие заболевания. Так не лучше ли вместо применения гормональных препаратов, назначаемых при любых эндокринных сбоях, регулярно выполнять гимнастику, активизируя тем самым гормональную систему, чтобы не допускать ненужных хирургических вмешательств?
Подобная картина возникает и с органами тазового дна – предстательной железой у мужчин и яичниками у женщин, анатомо-физиологическое строение которых целиком и полностью зависит от мышц промежности и тазового дна (их около 30).
Урология, как правило, изучает сам процесс уже состоявшегося простатита – вернее сказать, следствия этого заболевания, к которым относятся не только нарушения мочеиспускания, но и импотенция. Как ни парадоксально, но к причинам простатита они относят все, что угодно, например переохлаждение, но не учитывают несостоятельность или ослабление мышц промежности. В отличие от них у меня складывается впечатление, что в этом так называемом тазовом дне ничего, кроме мышц, нет: предстательная железа (простата) занимает незначительное пространство в малом тазу.
Такая же картина и у женщин, только у них соответственно есть матка и яичники (придатки). Кроме этих 28 мышц, обеспечивающих кровообращение и микроциркуляцию в этих органах тазового дна и у мужчин, и у женщин, существуют еще тазовая и урогенитальная диафрагмы. Основной причиной и простатита, и воспаления придатков, из которого рождается миома матки, а у мужчин развивается простата, с моей точки зрения, является именно несостоятельность мышц промежности и тазового дна, отвечающих за кровоснабжение детородных органов.
Я не позиционирую себя как уролог или гинеколог и поэтому не хочу вступать с ними в дискуссию, но хочу обратить ваше внимание на особенности анатомического строения человека. Органы тазового дна находятся под так называемой «пятой точкой» – крестцом, к которому крепится большинство основных мышц туловища (мышцы нижних конечностей и спины). По методике кинезитерапии при лечении остеохондроза позвоночника, с которым нам приходится чаще всего работать, используются вышеуказанные мышцы. Мышцы промежности, кстати говоря, относятся к приводящим мышцам бедра, и при лечении того же остеохондроза (с грыжами дисков и без них) без их участия не происходит ни одно лечебное действие. Выяснилось, что после лечения болей в спине (остеохондроза) пациенты избавляются еще и от простатита. Так и получается, что при активации мышц промежности улучшается кровоснабжение и соответственно кровообращение предстательной железы и исчезают клинические признаки простатита.
Так же происходит у женщин. Дополнительные исследования (УЗИ) подтверждают отсутствие воспалительных заболеваний в тазовых органах, и только при инфекционных
