Владимир Касьянов (составитель) - Брюс Ли: Путь опережающего кулака

• Можно ускользнуть как от правого, так и от левого прямого. Однако, скольжение чаще используют от переднего прямого, так как это безопаснее. Скольжение наружу, то есть в позицию, внешнюю по отношению к правому или левому прямому удару противника, является самым безопасным и оставляет противника практически полностью незащищенным от контратаки.

• Скольжение—наиболее ценный прием, оставляющий обе руки свободными для контрударов. Оно является реальной основой боя и выполняется мастерами.

• Скольжение является реальной основой боя при контратаках и выполняется мастерами.

• Скольжение внутрь левого прямого. Как только противник проводит прямой левой, отбросьте вес тела на левую толчковую ногу путем быстрого поворота правого плеча и корпуса влево.

• Ваша левая нога останется на месте, а правое плечо совершит вращение внутрь. Это движение даст возможность его левой руке скользнуть над вашим правым плечом, после чего вы окажетесь внутри защиты противника в позиции ожидания.

• Скольжение наружу от левого прямого. Как только противник проводит прямой левой, переместите вес тела вправо и вперед на правую ногу, бросая левое плечо вперед. Удар скользит над вашим левым плечом. Короткий шаг вперед и вправо правой ногой облегчит движение. Руки должны быть подняты в позицию ожидания.

• Скольжение внутрь правого прямого. Как только противник проводит правый прямой, переместите вес тела на правую ногу, двигаясь слегка вперед-вправо. Быстро подайте левое плечо вперед, и удар противника скользнет над ним. Не забудьте о вращении бедра внутрь и легком повороте левого колена. Такая внутренняя позиция наиболее предпочтительна для атаки. Движение головы присоединяйте только тогда, когда скольжение приходится делать слишком зауженным.

• Скольжение наружу от правого прямого. Как только противник проводит прямой правой, перебросьте вес тела на левую ногу и быстро поверните правое плечо и верхнюю часть туловища вправо. Ваша правая нога остается на месте, а пальцы левой слегка поворачиваются внутрь. Удар скользит мимо. Слегка опустите правую руку, но держите ее готовой провести апперкот в корпус. Левую руку держите высоко, возле правого плеча, в готовности контратаковать противника в подбородок.

• Второй метод — переместить вес тела на другую ногу (левую) и вращать правую пятку наружу, так, чтобы ваше правое плечо и туловище поворачивались влево. Опустите слегка правую руку, а левую по-прежнему держите высоко возле правого плеча.

• Во время скольжения вращение плеча будет смещать вашу голову — не отклоняйте ее неестественно.

• Старайтесь всегда ударить на скольжении, особенно когда двигаетесь вперед. Шагая внутрь удара, вы можете ударить сильнее, чем когда вы блокируете и бьете или когда парируете и бьете.

• Ключ к успешному скольжению часто лежит в легком движении пятки. Например, если можно ускользнуть от прямого удара вправо, так, чтобы он прошел над вашим левым плечом, левую пятку следует приподнять и повернуть наружу. Перенос веса тела на правую ногу и вращение плеч прекрасно выведет вас на контратаку.

• Чтобы пропустить прямой удар над вашим правым плечом с защитным движением влево, правую пятку надо повернуть точно так же. Вес тела переносится на левую ногу, а левое плечо поворачивается назад, и вы оказываетесь в удобной позиции для контратаки правым хуком.

• Надо запомнить, что плечо, над которым вы хотите пропустить удар, и пятка, которую надо при этом крутнуть — одноименны. Исключения составляют движения, подобные описанным в приеме «скольжение наружу от прямого удара правой».

 УХОДЫ НАЗАД С «ОТТЯЖКОЙ»

Уход назад означает просто рывок корпусом назад от прямого удара, достаточный для того, чтобы противник промахнулся. Как только расслабленная рука противника возвращается назад, можно войти внутрь с жестким контрударом. Это очень эффективный прием против переднего тычка, и его надо использовать как базу для проведения комбинаций из одного-двух ударов.

 ВРАЩЕНИЯ

Вращения гасят силу удара, двигая тело вместе с ним:

# Против прямого удара — движение назад.

# Против хуков — в соответствующую сторону.

# Против апперкотов — назад по ходу удара.

# Против молотов — круговое движение вниз и в соответствующую сторону.

 СКОЛЬЗЯЩИЕ ВРАЩЕНИЯ

Фундаментальное качество умного бойца — это умение выполнять скользящие вращения.

Он инстинктивно улавливает идущий в него высокий удар ногой или рукой и делает шаг назад, убирая голову назад и вниз. Так он сразу же оказывается в позиции, позволяющей идти вперед с ударами в открытые места.

 РАСКАЧИВАНИЯ И УКЛОНЫ

Искусство колеблющихся движений делает бойца труднодосягаемым для удара и дает ему больше мощи, особенно в хуках. Оно полезно, так как оставляет руки свободными для атаки, улучшая защиту и давая возможность ударить сильнее, когда появляются открытые места.

• Ключ к раскачиванию — это расслабление. С зажатым, напряженным боксером иметь дело легче, чем с расслабленным и постоянно раскачивающимся.

• Цели раскачивания:

1) Сделать из головы движущуюся мишень (раскачиваясь из стороны в сторону).

2) Держать противника в неведении относительно того, куда вы скользнете, когда он вас ударит.

3) Держать противника в неведении насчет того, каким кулаком вы его ударите.

• Раскачивание означает движение тела внутрь, вне и вокруг прямого удара в голову.

Его используют, чтобы заставить противника промахнуться и провести контратаку обеими руками.

Раскачивание основано на скольжении и является круговым движением верхней части тела и головы бойца влево или вправо.

 НЫРКИ

Нырки — это наклоны корпуса под свинг или хук, которые направлены в голову. Они выполняются в основном от поясницы. Нырки используют как средство избежать ударов и остаться на дистанции, пригодной для последующей контратаки.

Изучать нырки под хуки и свинги необходимо также, как скольжения под прямые удары.

Оба приема важны в контратаках.

• Механика нырков:

1) Пригнитесь под свинг или хук одним хорошо контролируемым движением.

2) Выставьте кулаки вперед для защиты или атаки.

3) Сохраняйте позицию, как можно более близкую к обычной для удара, работая коленями, голенями и стопами даже в самой нижней точке приседа.

4) Все время сохраняйте скользящее положение головы и плеч для защиты от прямых ударов. Чрезвычайно важно, чтобы вы могли ускользнуть от удара на любой стадии движения.

5) Не отвечайте на движение прямо-вниз, кроме, может быть, сопровождающего прямой удар в пах. Ловчите так, чтобы суметь применить задержанные контрудары с вращающимися прямыми или хуками.

• Нырок внутрь. На правый прямой скользните наружу.

Опустите верхнюю часть тела и голову и теперь идите внутрь под выпрямленную руку противника, затем вверх в исходное положение. Правый прямой противника пройдет теперь над вашим левым плечом (Б). Держите руки поднятыми ближе к телу. Во время движения вашего тела внутрь положите правую руку на левую руку противника.

Затем незаметно бейте правой, после чего левой и правой синхронно с движением тела.

• Нырок наружу. Как только противник бьет правый прямой (Б), скользните внутрь и положите свою правую руку на его левую руку. Теперь двигайте голову и туловище влево-вверх круговым движением так, чтобы правый прямой противника пролетел бы над вашим правым плечом. Ваше тело теперь находится снаружи от прямого удара противника в базовой позиции (А). Не забывайте держать обе руки достаточно близко к голове.

• Помните, что нырки базируются на уклонах, и поэтому мастерство уклонов помогает овладеть искусством нырков. Оно труднее, чем скольжение, но является очень эффективным защитным маневром.

• Нырки редко используют сами по себе. Почти повсеместно они используются вместе с уклонами. Цель уклонов и нырков — скользнуть под атаку противника, оказаться близко к нему. Боец, широко использующий нырки, всегда специалист по хукам. Это отличная атака против более рослого противника. Почаще прерывайте ритм, используя этот прием. Не раскачивайтесь ритмично, как маятник. Иногда во время скольжения в удар мощно контратакуйте с шагом. Уклоны нельзя практиковать без контрударов.

• Когда в вас идут удары, всегда держите глаза открытыми.

Противник не будет вас ждать. Он воспользуется вашим замешательством. И пока вы не научитесь реагировать без страха и вовремя их улавливать, вам будет очень трудно.