Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг - Инесса Севастьянова

был один из поворотных моментов в моем похудении…

Глава 37

Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче!

Психологическая коррекция женщин с избыточным весом должна быть направлена на повышение уровня субъективного контроля, снижение депрессивных и тревожных переживаний.

Ю.Л. Савчикова

Слово «покаяние» я употребляю здесь в том смысле, в котором его употреблял Иоанн Креститель в Библии. Там употребляется слово «метанойя», что по-гречески означает «изменение ума». Иоанн Креститель проповедовал евреям, а они старались соблюдать все, что Бог говорил им соблюдать в Библии (в Торе, первых пяти книгах Библии, если точнее). В нашем смысле грешников там почти не было. Это позже грешники пойдут за Иисусом. А в тот момент там были праведники, которым требовалось изменить ум.

Изменить ум – вот что требовалось и мне… Научиться думать по-другому.

Увидеть свои недостатки важно, провозглашать вслух соответствующие стихи Библии очень важно. Однако я понимала, что нужно много другого рода усилий.

Я вычленила отдельные (отрицательные) черты и начала с ними разбираться.

Начала с гнева и раздражения.

Что же говорит по этому поводу Библия?

«Перестань гневаться и оставь ярость» (Пс. 36, 8) – вот так все просто!

Вот просто – «перестань» и все!

Значит, это и должно быть так просто.

И я приняла решение.

Все. Больше я не взрываюсь от гнева. Не раздражаюсь.

Нет, я вовсе не против гнева. Гнев – ценная эмоция, которая сообщает нам, что где-то что-то сильно нарушено. Однако реакция на мой собственный гнев должна быть… достойной, скажем так.

Хотелось бы мне написать, что с тех пор у меня не было проблем с гневом и раздражением.

Но это мое решение позволяло мне быстро взять ситуацию (с моей стороны) под контроль. Я не подавляла гнев, вместо этого я решила не позволять гневу диктовать мне, как себя вести и какие слова говорить.

Дальше стала разбираться с оптимизмом.

Я всегда была оптимисткой. В том, что касалось настоящего. Всегда находила лучшее в любой ситуации – и радовалась! Это срабатывало. Ни разу у меня не было ни одной ситуации, в которой нечему было радоваться. Наоборот, я постоянно удивляюсь, как много всего хорошего. Сегодня.

А вот мое будущее всегда представлялось мне весьма мрачным.

Однако, когда я оглядывалась назад, мне было очевидно, что в 20 лет (или в 25) я и представить не могла, что мое будущее окажется гораздо лучше всего, что я могла тогда вообразить. Тогда я воображала очень мрачные картинки – ни одна из них не реализовалась. Пришла пора изменить свое представление о будущем. Пришла пора стать оптимисткой и во взгляде на свое будущее.

Говорят, что мысли материальны. «О чем думаешь – то с тобой и случится.» В моем случае это было совсем не так. Ни одна из моих мрачных мыслей (а других у меня тогда и не было) не стала реальностью моей жизни.

В таком случае я тем более буду гораздо ближе к истине, если начну думать о своем будущем в самых радужных красках. Тем более, если я действительно поверю всем словам, которые Господь в Библии говорит о будущем Своих детей (то есть меня в том числе).

И снова это решение. И опять это мой выбор.

Теперь зависть.

Я никогда не считала себя завистливым человеком. Тем не менее, «не завидуй» – это одна из 10 заповедей. Значит, не все так просто с этой самой завистью…

Чем больше я об этом думала, тем больше понимала, что мне нужно больше радоваться, когда другим людям везет, особенно в тех областях, в которых я сама раз за разом терплю неудачу…

Я всегда знала, что надо непременно помогать людям в тяжелой ситуации. И вдруг мне стало ясно, что надо помогать людям и в удаче тоже! Надо помогать людям подняться еще выше! Не то, чтобы я этого не делала. Просто у меня было железное правило – помогать людям в беде. А помогать в удаче – что еще за правило? Человеку и так везет, зачем моя помощь-то? Теперь мне стало ясно, что это неправильно!

Я давно уже поняла, что завидовать глупо – потому что на самом деле, когда другому человеку везет, ты сама от этого выигрываешь!

Сколько бы мы не твердили о «ценности личности», о том, что значение имеет только то, каков каждый конкретный человек, все же есть огромная разница, если я скажу «мой брат всю жизнь провел в тюрьме» или «мой брат – доктор наук, профессор». Ни то, ни другое в моем случае неправда, я просто выдумала этот пример.

Если я говорю, что «мой папа – профессор», это мгновенно, совершенно невольно, поднимает мой «рейтинг». Я сама ничего не сделала, а рейтинг вырос!

А если я говорю, что «мой брат всю жизнь провел в тюрьме», это «сразу все портит». Я не сделала ничего плохого, но невольно как-то все… портится… На самом деле мой брат никогда не был в тюрьме, он очень успешный человек и многого достиг в жизни. Плохой пример я привела для иллюстрации.

Вот поэтому мы всегда выигрываем, если у близких нам людей все хорошо (а лучше – замечательно). Выигрывает один – лучше становится всем.

Или, допустим, твой однокурсник стал богатым и знаменитым. И ты вскользь бросаешь: «А, этот? Да знаю я его прекрасно, мы с ним на одном курсе учились!». Ты ничего не сделала, а твои показатели «поползли вверх»…

Помню, одна моя ученица рассказывала, как страшно завидовала своей однокурснице. Та была очень популярна среди мальчиков. А потом задала вопрос: почему же она так популярна? Стала за ней наблюдать. Оказалось, та девочка гораздо больше времени проводила среди мальчиков – сидела с ними в кафешках после занятий, гуляла во дворе во время перемен. Чисто по-дружески.

Помню, меня поразила эта мысль, высказанная девочкой-подростком: ведь вместо того, чтобы завидовать, лучше научиться у успешных людей секретам их успеха!

Но даже если нам нет никакой «выгоды», тот факт, что кто-то счастлив, означает, что в мире одним счастливым человеком стало больше. А это уже чудесно! Зачем же увеличивать количество несчастных и печальных людей в этом мире?

Я привела примеры нескольких качеств – и своей внутренней работы.

Глава 38

Сладкая жизнь

Ешь, сын мой, мед, потому что он приятен, и сот, который сладок для гортани твоей

(Прит. 24, 13)

Сколько себя помню, я всегда была сладкоежкой. А вот