Современный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии - Иван Жданов

№3. Еще раз пересматриваете матч и считаете, сколько выигранных и проигранных очков было с каждой вашей подачи.

Когда у вас перед глазами будет статистика, вы, скорее всего, увидите несколько подач, после которых вы выигрываете менее 40% очков, но при этом вам казалось, что процент гораздо выше.

Тут бывает так, что с таких подач получаются более эффектные выигрыши очков, и мозг оставляет их в памяти, беспощадно вычеркивая те моменты, когда подобная подача ставит нас в затруднительное положение.

Шаг №4. Теперь вычеркиваем те подачи, которые принесли меньше 40% очков. Об этих подачах стоит забыть.

Вообще подобная инвентаризация нужна для того, чтобы сократить набор подач до 5—6. Как правило, это 3—4 основные подачи и 1—2 дополнительные.

Именно таким количеством подач располагают сильнейшие спортсмены. Конечно, они могут выполнить и другие подачи, но именно с этих подач на тренировках наигрываются комбинации. Именно эти подачи шлифуются до высочайшего уровня качества.

Итак, желательно, чтобы после шага №4 у вас осталось не более 6 подач.

Шаг №5. Определившись с набором подач, следует определиться с первым атакующим ходом.

Вообще существует четыре базовых варианта атаки и продолжения.

– Мощный первый ход, направленный на выигрыш очка. Если такой ход принимают, то продолжение атаки следует тем более на выигрыш очка.

– Стабильный первый ход через вращение и продолжение атаки на выигрыш очка.

– Стабильный первый ход через вращение и стабильное продолжение атаки с постоянным наращиванием давления – каждый ход активнее предыдущего.

– Стабильный первый ход через вращение и стабильное продолжение атаки в одинаковом ритме – каждый ход выполняется примерно с такой же силой, как и предыдущий.

Конечно, невозможно добиться того, чтобы в каждом розыгрыше был абсолютно одинаковый стиль начала атаки и продолжения, поскольку настольный теннис очень динамичен, но стремиться к одному из вариантов нужно.

Итак, вам нужно выбрать один из этих вариантов, который, по вашему мнению, максимально отвечает вашим особенностям игры и записать его на бумаге.

Таким образом, к этому шагу мы закрыли уже 3 раздела – «Подачи», «Первый атакующий ход», «Продолжение атаки».

Шаг №6. Теперь вам нужно понять к какому процентному соотношению игры первым и вторым номером вы тяготеете. Это может быть 80% на 20%, как у Ма Лина. Владимир Самсонов играет примерно 50% на 50%.

В вашей стратегии игры может быть и обратное сочетание, например 40% игры первым номером и 60% вторым. Напишите на бумаге, какое сочетание вы считаете наиболее оптимальным для себя.

Шаг №7. Исходя из этого сочетания и общего направления вашей игры, продумайте, в каком сочетании коротко и длинно вам следует принимать подачи. И каким будет длинный прием в большинстве случаев, более комфортный для вас.

Конечно, в каждом конкретном матче против конкретного соперника все будет в той или иной степени видоизменяться, но вы должны знать свое направление, которого нужно по возможности придерживаться.

Шаг №8. На этом шаге напишите, как вам комфортнее играть вторым номером.

Здесь опять же приведем четыре базовых варианта игры вторым номером:

– Острая контратака, направленная на выигрыш очка, либо на то, чтобы выиграть очко следующим ходом. Так играет Ма Лин.

– Контратака с целью выхода на продолжение своей атаки. Это вариант Ванг Хао.

– Прием первого хода стабильно в неудобную для соперника точку и после этого переход в контратаку. Такой вариант часто использует в игре Тимо Болл.

– Прием первого хода в неудобную для соперника точку и последующая игра на приеме без перехода в контратаку. Такой вариант использует в своей игре Владимир Самсонов, но не всегда. У него идет сочетание 3-го и 4-го варианта.

Шаг №9. Ну и финальный шаг. Пересмотрите внимательно то, что написали, еще раз проанализируйте. Представьте, как действуете за столом в соответствии с этой схемой. А теперь самое время попробовать то, что написали, на практике в ближайшем матче.

Только сразу хочу вас предостеречь от ожидания быстрого успеха. Скорее всего, будет наоборот, и у вас с первого раза не все получится.

Но постоянные пробы, анализ и доработка своей стратегии неизбежно ведут к усилению вашей игры, причем на долгосрочной основе.

Попробуйте подходить к своей игре вот так осознанно и уже через 2—3 месяца увидите отличные результаты. Проверено на практике.

Принципы тактики в настольном теннисе

Постараемся раскрыть основные принципы тактики игры в настольный теннис. На самом деле их не так много, как может казаться на первый взгляд. Где вы можете использовать данные принципы? В первую очередь в игре на счет и на турнирах. В дальнейшем, основываясь на них, вы сможете уже сами придумать свои. Приведем их в компактном виде, чтобы вы все сразу поняли.

Первый принцип тактики игры в настольный теннис – «Единство атаки и защиты».

Заключается принцип в следующем: проводя атакующий удар, спортсмен должен максимально обезопасить себя от возможного контрудара. Как это можно сделать? Один из вариантов – использовать правильно ноги для выбора грамотной позиции для атаки. Основная задача в выборе позиции – сузить угол обстрела вас противником. Чем меньше этот угол, тем проще вам будет взять его удар. К примеру, опрометчиво загонять себя далеко в один левый угол, тем самым «оголяя» правую сторону. Проводя атакующие действия помните про защиту. Одна из распространенных ошибок новичков – сильно бить и «зависать» при этом на столе. При быстром блоке противника вы просто не сможете среагировать на ответный удар. Единство атаки и защиты в игре в настольном теннисе проявляется в возможном переходе от атакующих действий к защитным действиям. К примеру, при атаке накатом будьте готовы к блоку.

Второй принцип тактики игры в настольный теннис – «Соответствие тактических решений физическим, техническим и психическим возможностям спортсмена».

Очень важно при выполнении движений понимать свои психические, технические и физические возможности, а также возможности противника. Достаточно опрометчиво строить тактический план игры, рассчитывая на приемы и технику, которыми не владеете в достаточной степени. К этому принципу игры в настольный теннис можно отнести следующие советы: знайте, свои слабые стороны, знайте свои сильные стороны. Очень важно точно определять свой физический уровень во время игры. Зачастую партии проигрываются из-за того, что не хватило сил «дожать» противника. Далее, если знаете, что у вас получается сильный топ-спин справа, то выстраивайте тактику игры в настольном теннисе через игру топ-спином справа. Таким образом, мы подстраиваем свою технику игры под тактические схемы.

Третий принцип тактики игры в настольный теннис – «Использование таких приемов и тактических решений, которые затрудняют игру противника».

На наш взгляд, это один из определяющих принципов тактики игры в настольный теннис. Спортсмену необходимо постоянно использовать такие тактические ходы, которые бы мешали и не давали бы противнику использовать свой план игры и свои излюбленные комбинации. Другими словами, как это может выражаться в игре. Если противник переместился слишком направо, то сбросить ему налево. Если он завис у стола, то ударить длинным мячом в него. Если вы почувствовали, что у него технически слабый элемент – удар слева, то кидайте больше мячей ему налево. Таким образом, можно здесь выделить следующие принципы тактики игры в настольный теннис:

– Принцип игры «Близко-далеко».

– Принцип игры «Лево-право».

– Принцип игры «Слабое место».

Четвертый принцип тактики игры в настольный теннис – «Соответствие тактических действий и стратегии игры».

В самом начале игры на счет с противником нам необходимо произвести разведку. Понять, что за соперник перед нами и как с ним играть. Не забывайте, что противник также будет действовать и по отношению к вам. Поэтому в начале игры допустимо проиграть несколько очков, чтобы дезинформировать противника. Подать ему ложную информацию о себе и о своих уязвимых местах. Как говорится, отдать малое, чтобы выиграть битву.

Что можно еще отнести к этому принципу тактики игры в настольный теннис? Это смена комбинаций. К примеру, в первой партии вы работаете по одной игровой схеме, а во второй по другой.

На наш