Единоборства и самозащита (сборник) - Лобанов (14 лет)

на противника, а бедро параллельно земле. Вторая нога слегка согнута для сохранения равновесия. Затем разгибаем ногу, сопровождая резким движением бедер. Удар резкий, сухой, уравновешиваемый наклоном корпуса вперед. Лицо повернуто к противнику. Обратите внимание на то, чтобы удар шел точно назад, а не в сторону.

Уширо-гери-кеаге. Удар применяется в ближнем бою, хотя и спиной к противнику. Здесь не надо высоко поднимать бедро и колено, как в "кекоми". Нога согнута в колене, образуя прямой угол. Пятка описывает дугу назад по восходящей и поражает низ живота.

Уширо-маваши-гери. Этот удар часто путают с "ура-маваши-гери", но он проводится гораздо выше.

Чтобы провести "уширо-маваши-гери", надо из "зен-кутсу-дачи" сделать на выставленной вперед ноге, ставшей опорной, поворот на 180°, поднимая очень высоко ударную ногу. Бедро параллельно земле, пятка нацелена на противника. Затем нога распрямляется, нанося удар пяткой.

ТЕХНИКА КИСТЕЙ РУК

Иппон-кен: используется кулак в одну фалангу, чтобы атаковать сильно и точно в жизненную точку с малой площадью: глаз, висок, кончик носа и т. д.

Выполнение: указательный палец согнут и поддерживается большим пальцем, напряжение их должно быть очень сильным, особенно энергично сжимаются указательный и большой пальцы.

Накадаки-кен: сжимаем кулак, средний палец выдвигаем вперед, с одной стороны плотно прижимаем его большим и указательным пальцами, а с другой стороны-безымянным и мизинцем. Как и в "иппон-кен" наносятся точечные удары в солнечное сплетение, за мочку уха, в точку между носом и верхней губой и т. д.

Хиракен-зуки: это удар кулака четырьмя фалангами. Используется для удара в переносицу, висок, сонную артерию.

Формируется кулак следующим образом. Сильно сжать пальцы большим пальцем, кулак слегка согнуть. Удар наносится выступами фаланг и кистью руки.

Тейшо-зуки: этот удар выполняется открытой ладонью руки и используется, чтобы с силой ударить в подбородок; в челюсть бьют наискось, чтобы вызвать разрыв или перелом; используется также и для блока.

Выполнение: пальцы вытянуты достаточно высоко, ладонь раскрыта. Бьют ладонью, кисть может быть продолжением руки или согнута.

Тихо-зуки: этот удар выполняется "вилами", которые образуются из кисти руки при помощи большого пальца и остальных четырех плотно сжатых.

Применение то же, что и в "тейшо-зуки".

Нуките (рука-копье).

Иппон-нуките: пика с одним пальцем. Указательный палец выпрямлен и прижат большим пальцем сверху, остальные пальцы согнуты во второй фаланге.

Вариант: пальцы могут быть согнуты на уровне первых фаланг, большой палец согнут и прижат к внешнему краю руки.

Нихон-нуките: пика из двух пальцев — среднего и указательного. Подходит для ударов по глазам, сонной артерии, в пах.

Пика из четырех пальцев: раздвинуты по два в двух направлениях. Используется для атаки глаз.

Янхон-нуките: рука-копье. Пальцы должны быть на одной высоте и сильно сжаты. Используется, чтобы нанести удар по солнечному сплетению, ребрам, сонной артерии, в пах и т. д. Рука может быть расположена как вертикально, так и горизонтально.

Учи-ваза (непрямые атаки руками).

Эти удары производятся не по прямой линии кулаком, открытой ладонью, локтем. Изгиб направления удара, присущий "учи", делает его фазу мощнее и медленнее "зуки". Прежде чем изучить эти удары, обратим внимание на раздел "Блоки", где сказано, что эти удары могут быть и блоками.

Удары "учи" делятся на три категории:

· удары кулаком;

· удары открытой ладонью;

· удары локтем.

Уракен (рука-плеть)

Используется, чтобы атаковать противника вблизи, в основном когда он находится перед вами или в стороне после блока. Удар наносится тыльной стороной кулака в голову, плавающие ребра, печень противника.

Уракен-момен-учи: это вертикальный удар. Кентос повернут к намеченной точке, предплечье прижато к боку. Рука разгибается, но все равно в момент удара она остается немного согнутой. Цель удара — поражение лица и корпуса противника.

Уракен-сайю-учи: удар выполняется по горизонтальной линии, предплечье почти прижато к груди, локоть направлен на намеченную точку. Рука разгибается, и кулак описывает дугу настолько широкую, насколько позволяет локоть, и поражает цель: лицо, бок или грудь.

Вариант: "хайши-учи" (тыльная сторона руки). Выполняется так же, как и "уракен", но рука открыта (как в "шуто") и бьют тыльной стороной. Атакуют уши, солнечное сплетение и т. д.

Тэтцуи-учи (рука-молот)

Движение простое и соответствует выражению "рука-молот", даже исходное положение такое, как в "уракен", но с полунаклоном кулака, как при забивании гвоздей. При горизонтальном и вертикальном исполнении удар идентичен "уракен", но с наклоном кулака. "Уракен" и "тэтцуи" — единственные непрямые удары кулаком.

Шуто-учи (рука-меч)

Это рубящий удар. В вертикальном положении напоминает "тетцуи", но только с открытой ладонью. А для горизонтального удара имеется несколько способов. В этом случае есть два вида ударов, цели и результаты которых будут различны. Для выполнения удара надо согнуть руку, одноименную выставленной вперед ноге, в локте так, чтобы ладонь была на уровне уха для левой руки правого и, наоборот, другая рука также с открытой ладонью внизу. Затем распрямлять в локтевом суставе руку, сопровождая это движение поворотом запястья, чтобы ладонь была внизу, а ее режущая часть направлена к точке удара. Другую руку перевести в заднее положение.

В этом как раз и состоит различие двух видов ударов. Во-первых, выставленная вперед рука образует угол в 90°, локоть прикрывает бок. Этот вид удара служит, главным образом, для блока. Во-вторых, рука не разгибается. Этот вид удара служит для поражения виска, горла, корпуса. Другая рука нацелена на противника. Удар напоминает удар кнутом вперед с резким поворотом ладони. Обычно наносится по горлу, виску или корпусу (ладонью вверх).

Хайто-учи: суть этого удара та же, что и "шуто", но наносится открытой ладонью со стороны большого пальца. Практически не употребляется в вертикальном исполнении, а в горизонтальном имеет два вида:

· ладонью вниз. Рука соответствует ноге, стоящей сзади. Она описывает дугу по направлению к