Код здоровья сердца и сосудов - Сергей Михайлович Бубновский
Но, как показывают дальнейшие события, боль возвращается в виде еще более сильных приступов. В результате такой «лечебной» политики мышца перестает посылать в мозг сигналы SOS, и в следующий раз проявит свое недовольство уже другая мышца, непосредственно подключенная к отравленной лекарствами. Если раньше болела спина, то потом вдруг начинает болеть нога, и при этом спина уже не болит. Затем перестают работать ноги, человек передвигается с трудом и постепенно превращается в инвалида, а ему при этом всего 30–40 лет…
Что же делать? Травить себя дальше? Так и поступает большинство людей, так как врач прописал лекарства, и другого выхода, кажется, нет… «А вы предлагаете гимнастику? Но подтягиваться я не умею или уже не могу. Да и зачем? Я же не спортсмен!» Конечно, он не может подтягиваться! Я и не ожидаю другого ответа от людей, не поддерживающих себя физически. Но мышцы спины (груди, ног) можно заставить работать, но необходимо понимать, что болит не нерв, а мышца, когда получает травму или начинает атрофироваться. Лекарства убирают сигнал боли, а боль остается, только она в мышце.
Представьте, что в комнате начинается пожар, сигнальная система предупреждает об этом красной лампочкой, загоревшейся на пульте, а пожарный, вместо того чтобы тушить огонь, разбивает лампочку. В результате сигнала нет, а пожар продолжается. Так и с болью. Нервы не болят – они сигнализируют об источнике боли (в суставе, пояснице, сердце). Болят же на самом деле забытые «хозяином» мышцы: они атрофируются, укорачиваются, уменьшаются в объеме, перестают качать кровь и об этом через нервы оповещают хозяина и его мозг. А дальше надо думать, что делать.
Необходимо заставить мышцу работать – это позволит включить ее насосную функцию, как говорят физиологи, гемодинамический (и лимфодинамический) насос. Мышца начнет перекачивать кровь в своей зоне, передавая эстафету другой мышце в другую зону, и так по всему кругу – большому и малому. Так будет происходить постепенно и постоянно, день за днем, от 5 до 20 движений на каждую мышцу.
Вместо подтягиваний можно тянуть резину к груди из исходного положения сидя или лежа. Но что делать, если врач при болях в спине, а тем более в сердце, запрещает любые нагрузки? Думайте, размышляйте! Старение организма начинается с потери мышц. У нас их около 700, и потери мышечной массы начинаются довольно рано. Не надо стареть! Прожить без мышц можно, но как? Под себя? В маразме?
В понимании врачей любое упражнение – это нагрузка на сердце. Врачи, незнакомые с современной кинезитерапией (таких большинство), слово «нагрузка» воспринимают однозначно – так, как сказано в словаре Даля: «нагружать товар на воз, лодку». То есть что-то накладываемое сверху. Но не каждое упражнение нагружает тело так, как, например, поднятие штанги. При наличии болей в спине и какой-нибудь сердечной патологии (гипертонии или аритмии) я всегда предпочитаю принципиально другие упражнения, разгружающие позвоночник и суставы, которые выполняются в антигравитационном режиме на тренажере МТБ 1–4. Такие занятия не являются прямой нагрузкой: они не НАгружают, а скорее РАЗгружают тело. Человек, выполняющий эти упражнения, даже достаточно пожилой и с «букетом» заболеваний, способен переместить в пространстве до нескольких тонн (!) «груза» за одно лечебное занятие. И самое интересное – благодаря этим упражнениям исчезают или резко уменьшаются острые боли в спине, нормализуется артериальное давление, поднявшееся от боли, страха и временного обездвижения. И все это – без таблеток!
При наличии болей в спине и какой-нибудь сердечной патологии (гипертонии или аритмии) я всегда рекомендую принципиально другие упражнения, разгружающие позвоночник и суставы, которые выполняются в антигравитационном режиме.
Другой вопрос, какие назначить упражнения и в какой последовательности – с учетом сопутствующих заболеваний, антропометрических особенностей и перенесенных операций. Для этого и необходимо понимать код здоровья и ключи к нему. Само по себе лежание, т. е. обездвиженность, способствует перегрузке сердечной мышцы, которая вынуждена работать без помощи периферического сердца организма, к которому физиологи причисляют скелетную мускулатуру. В этом случае сердечная мышца, конечно, не справляется со своей задачей, и кардиопрепараты искусственно тонизируют («допингуют») гладкую мускулатуру артериальных сосудов, и кровоток потихоньку начинает работать. Кардиологи привыкли только к такому принципу восстановления сниженного кровотока – лекарственному, и других механизмов саморегуляции организма они не признают. Но пусть они покажут хоть одного пациента, излечившегося от гипертонической болезни, а тем более от ИБС, с помощью таблеток!
Но есть и еще одна серьезная проблема: принимаемые перорально или внутривенно лекарственные препараты действуют сразу на всю центральную (и вегетативную) нервную систему, фактически выключая саморегуляцию организма и действуя отравляюще даже на те сегменты тела, которые не нуждаются в лекарственной поддержке. Так возникает болезнь от лечения – ятрогения. И чем больше лекарств принимает пациент, тем сложнее ему выздороветь!
Здоровье, болезнь и старение
Давайте поговорим о том, что такое здоровье, болезнь и старение организма.
Здоровье – это прежде всего:
• самодисциплина, желание не стареть из-за лени;
• ощущение управления своим телом, самосовершенствования в делах, профессии, отсутствия застоя и пресыщения в мыслях;
• желание познания мира, природы, знаний;
• труд, последовательность в делах, уверенность в правоте своих поступков, выполнение своих обязательств и ответственность за произносимые слова;
• дела, дела, дела – забота о мире, о здоровье детей и вера в Бога;
• омоложение, обновление соединительной ткани день за днем в результате прилива свежей крови благодаря упражнениям – правильным, понимаемым и разумным;
• движение, желание встать и идти, а главное – быть уверенным в том, что дойдешь, сделаешь намеченное и получишь удовольствие от результата;
• молодость или функциональное состояние организма, позволяющее с каждым прожитым годом накапливать терпение, силовую выносливость, умение справляться с отрицательными эмоциями без применения искусственных допингов и транквилизаторов, алкоголя и курения.
Болезнь:
• страшна не сама болезнь, а осложнения, связанные с побочным действием неумеренного применения лекарственных препаратов, остающихся в организме и проявляющих себя в самое неожиданное время;
• болезнь страшна длительной и даже не очень длительной иммобилизацией, лежанием в кровати, покоем под толстым одеялом и возникающей в связи с этим депрессией, ипохондрией и неверием в силы своего организма;
• болезнь страшна и опасна длительным нахождением среди больных, опекой безразличных медсестер, больничным питанием и тягостной обстановкой в больничной палате;
• не выводимая, а сохраняемая лекарствами болезнь ведет к преждевременному старению – биологическому, а не возрастному.
Старение – это:
• функциональная трансформация соединительной ткани в сторону снижения механизмов обновления;
• нарастающая атрофия мышц тела и структур мозга, разрыв связи ЦНС и периферии тела, паркинсонизм, слабоумие
