Залог успеха видеосъемки. Голубика-мечта садовода...("Сделай сам" №4∙2015) - Хэрриот

— от внутреннего угла глаза к наружному;

• нижнее веко — от наружного угла глаза к внутреннему;

• от переносицы по спинке носа к его кончику и от спинки носа вниз к боковой поверхности;

• от середины лба вдоль бровей к вискам и волосистой части головы;

• по передней поверхности шеи снизу вверх;

• по боковой поверхности шеи сверху вниз.

Примите удобное положение, расслабив плечи и спину, и приступайте:

Массаж лба: кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой — пять раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг до границы волосистой части головы.

Левой рукой нажмите на левый висок, чтобы зафиксировать кожу. Правой рукой медленно и нежно поглаживайте лоб от левого виска к правому. Затем поменяйте руки. Каждую сторону массируйте десять раз.

Массаж области глазницы: закройте глаза, средний палец левой руки прижмите к внешнему углу левого глаза (чтобы кожа не сдвигалась с места). Средним пальцем правой руки массируйте от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, и отсюда по верхнему веку к внешнему углу (примерно шесть раз). Затем поменяйте руки и таким же образом промассируйте кожу вокруг правого глаза.

Массаж щек: большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.

Массаж носа: поочередно левой и правой рукой разглаживайте спинку носа от самого кончика до переносицы средним и безымянным пальцами (пять — восемь раз).

Массаж области рта и подбородка: расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать «О» (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Средние и безымянные пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по направлению к уху (шесть раз). Сядьте прямо, слегка наклоните туловище вперед, а голову чуть откиньте назад. Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний палец одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец — под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой — по пять раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

Массаж шеи: откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.

В конце массажа можно подушечками среднего и указательного пальцев обеих рук сделать поколачивающие движения на лбу, вокруг глаз, на щеках (постепенно спускаясь вниз), на подбородке. Затем непрерывным движением через те же точки возвратиться на лоб.

— Наиболее полезен этот массаж в молодом и среднем возрасте, когда еще нет резко выраженных старческих изменений лица и шеи, но уже появились первые признаки их увядания в виде слабо заметных морщинок, складочек, вялости, сухости и шелушения кожи.

— Окончив массаж, остатки крема снимите ватным тампоном, смоченным в очищающем тонике. После процедуры желательно сделать питательно-смягчающую маску.

Обратите внимание на случаи, когда массаж лица делать ни в коем случае нельзя:

• если нарушена целостность кожного покрова при дерматите, аллергии и т. п.,

• если есть вирусные заболевания (например, высыпания герпеса), — при любых острых состояниях организма в целом;

• если на коже есть гнойнички;

• при индивидуальной непереносимости косметического массажа,

• когда резко понижается внутричерепное давление;

• при активном куперозе — расширенных сосудиках в виде мелкой красной сеточки на коже лица.

Сухой массаж щеткой — самостоятельно

Сухой массаж обладает несложной техникой исполнения. К необходимому набору инструментов для реализации данного вида массажа относится щетка, щетина которой может быть как искусственной, так и натуральной. Также немаловажным моментом, касающимся щетки, является возможность снять ее ручку.

Если кожа очень чувствительная, необходимо начинать массаж, используя мягкую щетку. После привыкания кожи можно переходить к использованию более жесткой щетки.

Польза от массажа

Сухой массаж оказывает организму существенную помощь. Он способствует прекрасному отшелушиванию омертвевших клеток и оказывают стимуляцию регенерации кожи. Также с помощью данного вида массажа активизируется кровообращение и снижается нервное напряжение и напряжение в мышцах.

Как делать сухой массаж

• К основным видам движений, совершаемых щетками, относятся круговые по поверхности кожи и вдоль волокон мышц. Нужно помнить, что лимфатические сосуды и капилляры являются весьма хрупкими, поэтому в процессе массажных движений вы не должны испытывать болевых ощущений.

• После проделанной массажной процедуры кожа должна приобрести розовый цвет.

• Перед началом массажа рекомендовано освежиться, стоя под душем, после чего воспользоваться махровым полотенцем, насухо вытирая тело. В итоге поверхность кожи должна оставаться влажной, поскольку в таком состоянии она подвержена растяжениям.

• Ладони рук являются местом начала сухого массажа.

Щетка во время массажа должна двигаться по линии от подушечек пальцев по направлению к плечевому суставу Сначала задействуется внутренняя сторона руки, а затем внешняя. Массажные движения рук должны быть повторены несколько раз.

Затем, приняв удобную позу, необходимо приступить к массажу подошв, начиная с кончиков пальцев и заканчивая областью пяток. Массажные движения должны постепенно направляться вверх к икрам. Бедрам и ягодицам.

• Для массажа плечевой зоны и спины нужно использовать щетку с длинной ручкой. Массаж должен осуществляться от зоны поясницы до области шеи и от середины поверхности спины к боковым зонам.

• Заканчивается массаж с помощью легких круговых движений в области живота. Необходимо проявлять осторожность, поскольку живот является очень чувствительной зоной.

• Здесь следует учесть, что область паха, подколенная впадина и верхняя внутренняя часть бедер, а также область вокруг лобка не надо подвергать массажу. Можно нарушить движение лимфы.

• Каждый сеанс сухого массажа должен завершать душ или ванна с приятной температурой воды, после чего на тело наносится увлажняющее косметическое средство.

http://www.blog-o-krasote.ru/post-suhoyi_massazh.html

НАШ АГРОСАМ

Из лесу к нам пришла

Голубика — очень полезная, вкусная и красивая ягода. Если раньше мы ходили за этой ягодой в лес, то сегодня она так полюбилась садоводам, что они стали выращивать эту лесную гостью на своих участках.

Полезные рекомендации дает кандидат сельскохозяйственных наук, специалист по выращиванию овощных и плодовых культур Октябрина Ганичкина.

Садовая голубика — это мощный кустарник, до 2,5 м высотой, сильно разветвленный. Листья достигают 12 см в