Хочу быть мамой, и папой тоже - Лена Яковлевна Фейгин

class="title6">

Оценка отношений – развитие

Иногда мы настолько фокусируем свое внимание на задаче/проблеме, которую решаем, что забываем о том, что наш партнер (ша) – человек со своими желаниями, эмоциями и интересами. Мы можем укрепить наши отношения, узнавая друг друга получше и обсуждая наши мысли и чувства.

По очереди выбирайте вопросы из каждой секции ниже и задавайте друг другу. Также попробуйте ответить за своего любимого человека и проверьте, насколько вы хорошо его знаете.

1. Забавная информация

• Какая телевизионная передача была вашей любимой в детстве?

________________________________

• Куда ваш партнер (ша), скорее всего, захочет поехать в отпуск?

________________________________

• Какая песня больше всего нравится вашему партнеру (ше)?

________________________________

• Какой фильм он (а) хотел бы посмотреть?

________________________________

• Есть ли книга, которая произвела неизгладимое впечатление на вашего партнера (шу)?

________________________________

2. О нас

• Когда ваш партнер понял, что он (а) вам нравится?

________________________________

• Это был какой-то конкретный момент?

________________________________

________________________________

________________________________

• Что мотивирует вашего партнера (шу) работать над отношениями?

________________________________

________________________________

________________________________

• Как вы думаете, какими партнер видит ваши отношения через пять лет? Какое будущее себе рисует?

________________________________

________________________________

________________________________

• В какой момент ваш партнер (ша) чувствовал (а) себя наиболее счастливым (ой) в отношениях?

________________________________

________________________________

________________________________

• Какое самое любимое развлечение у вашего партнера или у вас как у пары?

________________________________

________________________________

________________________________

3. Надежды и мечты

• Как ваш партнер (ша) надеется поменяться в следующем году? Через пять лет? 20 лет?

________________________________

________________________________

________________________________

• Какие три реалистичные задачи он (а) ставит перед собой в этой жизни?

________________________________

________________________________

________________________________

• Что такое «счастливая жизнь» для вашего партнера (ши)?

________________________________

________________________________

________________________________

• Какую задачу ваш партнер считает самой главной для его (ее) карьеры, семьи и личностного роста? Выберите лишь одну.

________________________________

• Что ваш партнер написал бы в своем bucket list – списке того, что человек хочет успеть сделать, пока он жив? Придумайте пять пунктов, не больше.

________________________________

________________________________

________________________________

4. Работа

• Что вашему партнеру нравится в его работе?

________________________________

• Что вашему партнеру не нравится в его работе?

________________________________

• Кто его лучший друг на работе и почему?

________________________________

________________________________

________________________________

• Самое сложное из того, что приходится делать вашему партнеру на работе?

________________________________

• Что вашему партнеру приносит его работа помимо денег? (например, уважение, гордость и т. д.)

________________________________

________________________________

• Каков типичный рабочий день вашего партнера от начала и до конца?

________________________________

________________________________

5. Эмоции

• Каким был самый страшный момент в жизни вашего партнера (время, когда он (а) был (а) напуган (а))?

_______________________________

________________________________

• Как ваш партнер чувствовал себя на прошлой неделе?

________________________________

________________________________

• Считает ли ваш партнер себя счастливым человеком?

________________________________

________________________________

• Если нет, каким он (а) себя ощущает?

________________________________

________________________________

• Что в этой жизни постоянно приносит вашему партнеру счастье/удовольствие?

________________________________

________________________________

• Как ваш партнер расслабляется после трудного дня?

________________________________

________________________________

6. Другие отношения

• Есть ли в жизни вашего партнера человек, с которым он (а) может поделиться своими проблемами помимо вас? Кто он?

________________________________

• Кто не нравится вашему партнеру? Кому он (а) не доверяет?

________________________________

• С кем из своих друзей ваш партнер дружит дольше всего?

________________________________

• Каким образом он (а) поддерживает эти отношения, дружбу?

________________________________

• С кем из членов семьи ваш партнер ощущает наибольшую близость?

________________________________

• Ваш партнер предпочитает проводить время в одиночку или с другими людьми?

________________________________

Еще я хочу предложить вам пройти совместную семейную игру, где вы зададите друг другу вопросы, чтобы лучше узнать своего партнера.

Отсканируйте этот QR-код с помощью камеры своего смартфона, чтобы перейти на сайт с игрой.

В процессе обновления чувств в отношениях важно не забывать о важном аспекте – сексуальном. Это та часть семейной жизни, которая страдает, когда в семье начинают обсуждать проблемы со здоровьем, препятствующие деторождению. Накопленные обиды, снижение либидо по физиологическим и психологическим причинам повышают напряженность в паре, партнеры чувствуют, что теряют связь друг с другом.

Но иногда чем усиленнее мы стараемся восстановить эту связь, тем хуже становится ситуация. Мы открыто делимся своими мыслями и чувствами, а партнер все равно отдаляется. Все потому, что связь состоит не только из возможности делиться чувствами и мыслями – она предполагает вовлеченность двух людей в отношения. Неразрешенные конфликты тоже могут приводить к отдалению партнеров друг от друга. Если вместо того чтобы обвинять партнера, делиться с ним собственными ощущениями и чувствами по поводу той или иной ситуации, отношения могут восстановиться. Открытость делает нашу связь более глубокой. В том числе и сексуальную.

Связь партнеров друг с другом можно укрепить в несколько шагов:

• Осознать важность ежедневного общения. Позитивное, эмпатичное и постоянное взаимодействие помогает выстраивать доверие и близость.

• Задавать вопросы, фиксировать ответы вашего партнера и продолжать спрашивать, уточнять. Если вы знаете, «откуда ноги растут», то сможете понять его/ее чувства еще до того момента, как начнете открыто и честно взаимодействовать друг с другом.

• Создавать атмосферу взаимоуважения и признания, а также демонстрировать их и проговаривать то, что вы любите в своем партнере. Каждый раз, когда вы демонстрируете признание, вы укрепляете вашу эмоциональную связь.

Сейчас я расскажу об инструментах, которые помогут сделать эти три шага.

Инструмент № 1

Пары могут думать, что связь должна быть легкой, а если возникают проблемы, значит, с отношениями что-то не так. Однако в большинстве случаев глубокая связь возникает в парах, которые делают осознанный выбор в пользу отношений и готовы работать над этой связью каждый день, находить новые пути для взаимодействия.

Что делать?

Вы и ваш партнер письменно отвечаете на несколько вопросов, а затем, обменявшись ответами, читаете их друг другу без осуждения и критики. Это ваши рабочие инструменты, которые помогут начать диалог для дальнейшего сближения.

• Опишите то, как вы и ваш партнер взаимодействуете в начале каждого дня.

_________________________________

_________________________________

_________________________________

• Опишите вечерний ритуал, в котором ваше взаимодействие возможно.

_________________________________

_________________________________

_________________________________

• Остается ли у вас на неделе время друг для друга? Как вы его проводите?

_________________________________

_________________________________

_________________________________

• Хвалите ли вы друг друга? Перечислите как минимум три фразы, выражающие похвалу, которые вы говорите своему партнеру каждый день.

_________________________________

_________________________________

_________________________________

• Есть ли у вас общие интересы? Какие?

_________________________________

_________________________________

_________________________________

• Что можно сделать, чтобы увеличить