Куриный бульон для души. Приготовь свое счастье. 101 история о том, как добавить красок в свою жизнь - Эми Ньюмарк

после университета я совершила несколько смелых поступков, но большинство из них, как ни парадоксально это звучит, были основаны на страхе.

Сознательно или бессознательно я предпочитала безопасность риску, по возможности оставаясь в зоне комфорта. Размышляя о том, где я была и как хочу провести оставшиеся годы, я поняла, что мне нужно что-то менять.

И вот однажды я решила изменить свои отношения со страхом. Пусть весь предстоящий год моим главным словом будет слово «неистовый»! На практике это означало две вещи: я буду сознательно ставить себя в сложные ситуации и не позволю тревоге управлять своими планами.

* * *

Чем ближе открытая вода, тем более неспокойной становится ее поверхность. Муж сжимает мою руку.

– Я в порядке, – говорю я.

И это правда – по крайней мере, на данный момент.

Прошло уже пять месяцев с тех пор, как я начала бороться со своими страхами. Позади осталось множество мероприятий по укреплению мужества. Я записалась на семинар по танцевальной импровизации, и он завершился выступлением перед публикой, хотя в мои сорок пять лет у меня не было опыта ни в танцах, ни в импровизации. Я поборола страх высоты, поднявшись по цепочке почти перпендикулярных лестниц на труднопроходимой тропе Западного побережья. В комбинезоне и шлеме я спустилась в пещеру в соседнем природном парке. И с каждым новым успешным опытом моя уверенность росла.

Ветер хлещет меня по лицу, причал окончательно скрывается из виду. Я произношу благодарственную молитву за хорошую погоду. В конце концов, волны могли бы быть и посильнее, а лекарство, которое я приняла, помогает справиться с укачиванием.

Если мои недавние приключения и научили меня чему-то, так это тому, как оставаться в моменте – не заимствовать проблемы из гипотетического будущего и не размышлять над прошлым опытом. Вот и теперь, стараясь удержаться в моменте, я сосредоточиваю внимание на своем семилетнем племяннике. Он сияет, радуясь тому, что оказался с нами в это бодрое утро. Его восторг заразителен. Неожиданно я начинаю думать, что рыбалка может стать не просто испытанием на выносливость. Возможно, мне и правда понравится проводить время в море.

Все тут же меняется. Я перестаю следить за собой в ожидании первых признаков паники. Забываю о своем телефоне и плейлисте с успокаивающими песнями. Я любуюсь морем, небом, лесистыми островами к северу от нас и заснеженными горами вдалеке. Ощущаю соль на своих губах и ветер в волосах. Я жива!

Мы провели в море более четырех часов, а паника ни разу не дала о себе знать. Я вернулась домой с 23-килограммовым палтусом и ощущением гордости и восторга.

* * *

Выход из гавани в то утро был только началом. Я продолжала расширять границы своей зоны комфорта весь оставшийся год – и каждый год после этого. С каждым новым опытом я обретала все больше уверенности. Я поняла, что смелость – это навык, который крепнет с каждым шагом.

Прошло четыре года с тех пор, как я поймала свою первую рыбу в открытом море. Я поборола множество всевозможных фобий, открыла собственный бизнес и начала карьеру профессионального писателя. Каждый день я выхожу из тихой гавани в поисках новых возможностей. Иногда это пугает, но в этом и есть смысл. В конце концов, страх в разумных количествах двигает нас вперед. Я больше не хочу быть в безопасности – хочу жить полной жизнью!

Рейчел Данстан Мюллер

Глава 8. Будьте собой

О чем вы узнаете из этой главы

«Вы не похожи ни на кого, и в этом ваша суперсила». Эти мудрые слова принадлежат лайф-коучу Элизе Сантилли и лучше всего передают главное послание, заключенное в следующей главе.

Многие из нас, в том числе и я, недовольны собой: весом, прической, карьерой, родительскими навыками, неорганизованностью жизни. Что бы это ни было, мы всегда с легкостью находим недостатки во всем, что нас касается.

Но на самом деле, никакие цели – привести себя в форму, хорошо воспитать детей, получить повышение на работе, найти любовь, стать авантюристом – не должны предполагать кардинального изменения нашей сущности. Нам просто нужно стать чуточку лучше.

Александра Слипчевич в истории под названием «Что тебя сломало» рассказывает, как парень расстался с ней, посоветовав разобраться в себе. Шесть лет спустя она поняла, что он был прав. Она ставила его потребности на первое место, принимая его симпатии и антипатии как свои собственные. При этом он сам «никогда не терял себя из виду».

Благодаря практике йоги и самоанализу Александра изменилась: «Я сбросила с себя множество слоев застенчивой, замкнутой, боязливой и зависимой девушки, какой была в двадцать один год. Я вернула себе власть, которую уступила мужчинам. И это было похоже на возвращение домой!» Теперь Александра снова готова к любви, но на этот раз с полным пониманием того, кто она такая, чего хочет и чего заслуживает.

У большинства из нас есть проблемы с лишним весом – особенно у женщин, которые не всегда хотят, чтобы их видели в купальнике или в спортивной форме. Автор другого рассказа, Тоня Абари, чувствовала себя именно так. Она избегала занятий зумбой, хотя именно этим она действительно хотела заниматься. Тоня приходила в спортзал, но, когда наступало время начала тренировки, убегала.

«Я долго думала над своей нерешительностью», – признается Тоня. В конце концов она все же заставила себя пойти на занятия по зумбе. И ей понравилось. Больше Тоня тренировок не пропускала, обрела новых друзей, а когда инструктор уволился, ее пригласили на его место! Тоня говорит: «Я не только дала надежду другим женщинам, но и укрепила уверенность в себе». Ее история называется «Веселись. Будь глупой. Танцуй как сумасшедшая». Потому что разве не это мы все должны делать?

Как насчет того, чтобы не стесняться того, что делает вас другим, а, напротив, принять это? Джоди Фуллер именно так и поступил, о чем он рассказывает в своей истории «Заикание на всю жизнь». Вместо того чтобы скрывать свою проблему, он решил вынести ее на всеобщее обозрение, вызвавшись читать вслух в восьмом классе. Теперь Джоди – комик, мотивационный оратор и солдат, трижды побывавший в Ираке. Он точно нашел свою суперсилу.

Истории из этой главы помогут вам обрести собственную правду. Прочитав их, подумайте о том, что делает вас уникальным. И примите эту силу. На этих страницах вы найдете множество примеров для подражания и советов, которые помогут вам использовать возможности этой силы по максимуму.