ДетоМОТИВАТОР. Игровой тренинг для детей от 3 до 15 лет и их родителей - Наталья Дмитриевна Козырева

средств, вступления в ранние сексуальные связи, компьютерной и игровой зависимостей. Детям и взрослым становится интересно жить, общаться, познавать окружающий мир. Дети, которые интересны сами себе, всегда интересны друзьям. Они притягивают к себе людей.

Техника выполнения: каждый вечер за ужином или перед сном (как вам удобнее) обсуждайте с ребенком новое хорошее. Каждый участник упражнения рассказывает, что нового хорошего сегодня у него случилось. Это один из самых гениальных развивающих вопросов! Каждый день неповторим и насыщен событиями, прежде всего хорошими. Важно научиться их замечать. Всем. И взрослым, и детям.

Примеры нового хорошего:

✓ Увидел красивые облака, похожие на лошадок.

✓ Узнал, что лед – это затвердевшая вода.

✓ Погулял с друзьями.

✓ Помог маме приготовить салат.

✓ Вырезала 3 снежинки.

✓ С помощью мясорубки сделала фарш.

✓ Прочитал 10 страниц книги.

✓ Меня обзывали, а я не обиделся.

✓ Разозлилась на мужа за то, что не вынес мусор, но быстро успокоилась. Какой смысл расстраиваться из-за того, что уже случилось? Стала искать выход и нашла. Попросила старшего сына выбросить мусор по пути в школу (учите детей управлять эмоциями и искать выход из ситуации).

✓ Нашла 15 минут для себя и сделала упражнения для спины (учите заботиться о себе).

✓ Сказала «нет» на работе, когда меня хотели втянуть в конфликт (учите признавать трудности и управлять собой).

Как часто использовать? Каждый день.

Нюансы и лайфхаки:

1. Чем раньше начнете делать это упражнение с детьми, тем легче будет потом. Многие дети молчат. Бывает, что молчат до полугода. Все равно рассказывайте о своих впечатлениях, что было нового хорошего у вас. Если подключите супруга, это может стать вашей семейной традицией.

2. Хотите знать больше о каком-то новом хорошем? Только после того, как ребенок выскажется, задайте свои уточняющие вопросы. Важно не перебивать, уважительно относиться к словам каждого участника. Тогда они будут рассказывать вам все больше и больше.

3. Если вам не нравится название упражнения «Новое хорошее», вы можете заменить его на другое, но отражающее суть техники, например: умение замечать новое, свои достижения и чувства, умение делать открытия.

Подводные камни (ошибки):

✓ Важно не перебивать, не оценивать, не давать советов. Слушать. Просто слушать. Иногда задавать открытые вопросы. Если вы будете использовать эту технику для оценивания, осуждения и возможности дать совет, дети закроются и ничего вам рассказывать не будут.

✓ Иногда бывает сильная усталость, раздражение на ребенка (особенно после выполнения домашнего задания или уборки игрушек), и не хочется ничего говорить и обсуждать. Кажется, что все плохо. Это не повод пропустить такой разговор. Рассказывая о своем новом хорошем, вы задаете ребенку очень классную модель поведения, вы учите, что даже если плохо, это не повод бросать дело. Вы показываете, что вы управляете своими эмоциями, а не они вами. И дети учатся у вас! Они будут делать уроки, даже если их бесит математичка, убирать свои вещи, даже если настроение ужасное.

Практика

1. Понаблюдайте за собой, каких вопросов вы задаете больше: открытых или закрытых. Это ваша отправная точка. Управление начинается тогда, когда мы имеем исходные данные.

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

2. Напишите свои варианты открытых вопросов и «здоровые» варианты закрытых вопросов. Это важно, так как в условиях «открытого боя» из головы вылетает все прочитанное. Но когда мы обдумываем, прописываем, мысленно упражняемся, прогоняем сценарий, воплотить в реальность становится легче. У нужного вопроса больше шансов появиться в нужный момент в вашей голове.

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

3. Старайтесь задавать каждый день по одному открытому вопросу. Если вылетел традиционный «Ты поел?» – можете тут же поправить себя: «Как ты позаботился о себе сегодня? Как поддержал силы своего организма?»

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

4. Посчитайте, сколько советов вы даете в день. Используйте алгоритмы работы с советами, написанные выше.

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

5. Попробуйте ввести новую традицию в вашем ежедневном общении с семьей в виде игры «Новое хорошее», которая описана в этой главе. Опишите свои эмоции и выводы от этой игры.

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Глава 9. Учимся благодарить

Как часто вы благодарите своих близких, детей, себя? Что чувствуете, когда благодарят вас?

Есть проект, в котором я уже несколько лет работаю бесплатно. Проект хороший, добрый, реально помогает людям. Но речь не об этом. Его руководитель каждый раз при встрече не устает меня благодарить за то, что я делаю. Искренне. Это не какая-то похвала типа «ты молодец». Он говорит конкретные вещи и о том, как это важно для проекта, для него самого, для людей. Хотя я знаю (и ему тоже про это твержу), что работаю не в полную силу, могла бы больше и быстрее. После таких его слов хочется делать оперативнее и качественнее. И я делаю. И получаю огромное удовлетворение от своей работы.

Тут же вспоминается другой случай. Место, где я работала 12 лет назад. Где руководитель думал, что унижение, критика, осуждение, насмешки, давление отлично мотивируют на работу. Я ушла оттуда спустя 6 месяцев, хотя работа мне очень нравилась. Я долго переживала, считала себя тряпкой и неумехой. На реабилитацию ушло примерно 1,5 года настойчивой работы над собой: самостоятельно, в группах и с психологом.

Так же и с детьми. Что лучше: критиковать, осуждать, кричать или идти путем благодарности? Вспомните себя в детстве и сейчас. Когда у вас больше энергии? В какой ситуации вам легче учиться и делать дела? Пожалуйста, прочувствуйте это! Окунитесь в свои ощущения. Сделайте перерыв. Не читайте дальше, пока не прочувствуете это на себе!

Вот и вашим детям важны добрые слова, важно, чтобы вы, самые близкие и дорогие люди, замечали не только их проколы и ошибки. Им важны ваше внимание со знаком «+» и ваша вера в них.

Тема благодарности трудна. Участники наших проектов жалуются: «не могу, ступор», «не получается», «не вижу, за что сказать спасибо», «да он меня постоянно выводит из себя, как ему еще хорошее говорить». Именно поэтому тема благодарности присутствует в каждом нашем проекте. Это мощный недооцененный инструмент, катализатор изменений, «удобрение» для роста и развития лучших качеств у ваших детей.

Без благодарности не передать ребенку ответственность за его дела, учебу, здоровье, чистоту и